Foto: cykelkanalen.se

Tror inte att jag behöver göra någon närmre beskrivning av väderläget.

Vi kom upp till Lida friluftsområde på fredag eftermiddag och fick snart sällskap av Nellie och Ulf. Lördagen spenderades med mycket cykelsnack och kaffe, toppentrevligt! Daniel kom förbi och vi körde ett varv på loop3.

Starten på Lida Lopp går uppför en brant slalombacke. I det våta gräset fick många i startfältet gå upp sista biten, så även jag.

Loop 1 fortsätter sedan längs snabba grusmotionsspår med inslag av några stigar. Jag hängde på Sandra Nyman och några andra tjejer. Sandra och jag brukar vara ganska jämna så jag tänkte att det tempot skulle passa mig bra. Har försökt intala mig själv att inte gå ut för hårt i början, jag har en tendens att köra på lite för hårt och sedan inte ha mycket kvar att ge mot slutet av loppen.
Vi kom ikapp Ulrika Grass ganska snart och jag växlade några ord med henne innan hon drog iväg med en snabbare grupp. Tror jag lurade i henne att loppet var 68km, sorry.

Foto: Happyride.se  Hans Schönning

Vår lilla grupp höll ihop in på första delen av Diagonalen i slutet på loop1, tror att det var där någonstans Sandra och en Västerås-tjej försvann bakom. Efter andra delen av Diagonalen på loop2 var det bara jag och en tjej från Ludvika kvar, Linda Persson. Vi höll ihop hela den loopen, som är den delen av loppet som är mest teknisk.  Mycket rötter och, som det kanske kan gå att se på bilderna, mycket lerigt. Någonstans längs loop2 kom Malin Jones och tjejen från Västerås ikapp, om jag minns rätt.

Loop3 hade Andreas, Daniel och jag provkört dagen innan och det kändes verkligen bra att ha lite koll på vad som väntade. Denna tredje och sista loop är rätt så lättåkt med mycket grusvägar. Linda från Ludvika drog ifrån oss andra i mitten av loopen, nu var vi tre D40 som krigade tillsammans resten av loppet.

Jag hade några "nära döden-upplevelser" under loppet på grund av lera, hala stenar och rötter, men ingen vurpa. Gav ifrån mig en hel del ljud i form av "Maj gadd!" "åååååååå!" "shiiit!" och dylikt.
Kom i mål med orden "Det här behöver jag aldrig göra om!" Är verkligen inte överförtjust i att rejsa i så här förhållanden och ganska ovan vid så mycket hala rötter och klipphällar. Det var verkligen riktigt jobbigt, men så himla kul att hela loppet igenom få köra tillsammans med andra tjejer!

I mål kom jag på tiden 3:31:09 och placering 11 av 13 D40.

Malin och jag :)

//Y

Ja jag kan väl inte säga annat än att jag är besviken och inombords rätt förbannad faktiskt. För mig känns situationen förfärlig och lite utom min kontroll och det gillar jag inte. Känslan av att vara "panelhöna" när det kommer till cykeltävlingar är heller ingen höjdare.

Den som söker roligare läsning får vänta några dagar till då Yvonnes RaceReport lär dyka upp.

Så här ville jag oxå se ut :) Bra jobbat Yvonne!

Det blev inget Lida Loop-cyklande för mig som dom allra flesta redan vet antar jag. Inte pga mitt knä nej denna gång strejkade min vänstra lårmuskel. Jag har haft ett problem med den sedan ett par år tillbaka, vet inte exakt när men jag misstänker att det är sedan muskelbristningen i den samma.

Jag skriver egentligen detta mest för att själv komma ihåg hur det brukar vara, men,
om man känner att man sitter inne på 1000 kronorsfrågan får man gärna höra av sig. Numera varje gång jag har haft ett block med en större mängd träning, låt säga så här: period1 6,7tim period2 10,7tim period3 12.5 tim och period4 14,5 tim. När jag sedan återgår till period 1 och eller har haft två vilodagar eller en lång bilresa (som till Lida Loop) händer det. Om det är kopplat till tidigare nämnda muskelbristning vet jag inte men det uppkommer i samma område och känslan är lite den samma. Det liksom poppar till inne i muskeln Dessutom hårdnar stelnar även muskeln på insida låret rejält. Benet går inte att stretcha ut. Jag har försökt att jobba en hel del med stretch och rörlighet men jag vet ju som sagt inte bakomliggande orsak och vilket gör det svårare. Rätt stretchövningar kan kanske göra susen.

Dagen innan Lida Loop klev jag på cykeln tillsammans med Yvonne och vår gode vän Daniel Bäckelin och skulle rulla igenom Loop 3. Redan på parkeringen när jag klickade i foten i pedalen nere på parkeringen kände jag hur det dök upp mitt inne i muskeln på framsida lår. Alltså i princip innan jag ens haft chansen att värma upp… Trodde väl inte riktigt att det var sant men efter 30min cyklade jag mest med vänster ben urklickat och hängandes. Samma sak kan uppkomma efter bara en halv minut utan motstånd på monarken men bara efter ovan nämnda omständigheter.

Igår gick jag ner i vår källare och skulle känna efter, lite stelhet och smärta kvar men inga problem att genomföra ett träningspass.

//Nilsson

Hård träning även igår, sånt sliter men idag är det måndag och vilodag turligt nog. Tyvärr hinner man ju inte slappa ihjäl sig för det. När det är vilodag från cykelträning som ju tar en stor tidsrymd i anspråk då blir det till att försöka att få allt det där andra gjort. Sånt sliter bara ännu mer så vi får se, kanske bara försöker mig på att vara lite lagom duktig idag..


Igår var det ju åter igen riktigt fint väder och jag körde 2 varv på "banan", först ett vanligt varv och sedan testade jag att köra andra hållet som diskuterades sist vi var några stycken och tränade där uppe. Det blev då istället för 2 längre stigningar, flera kortare stötar uppför. Bättre eller sämre vet jag inte, men det blir lite annan typ av träning och det är ju bra.

Yvonne som knäppte bilderna på mig var och så på Berget för träning, men med ett lite annat upplägg.

//Nilsson

Det är inte ofta men det är precis så här man ska ha det.



Jag körde korta intervaller 10x90sec idag. Det var bara att leta upp lämplig backe och ösa på, andra gången i år som det faktiskt kändes riktigt bra att ta sig an detta utomhus. Kroppen var väl inte lika laddad som vädret idag men det blev hårt och inom den effektram jag satt upp för denna typ av arbete. Jag kan köra hårdare men det är inte alltid målet heller.

Efter denna del åkte jag ett varv i Z3-4 hrmax på ett träningsvarv och noterade min 3:e bästa tid, bra där Nilsson. Inte illa efter den första flåsarn.

//Nilsson

Godmorgon,
Någonting har jag gjort rätt i veckans intervallträning, vaknade och kände två telefonstolpar under täcket imorse.

Skönt att jag lyckades ta i och köra önskvärd effekt under gårdagens 4x10min backe i Z4. Skönt oxå att det då är vilodag för mig idag.

Bilden är länkad till RedbullTV

Det är premiär för världscupen idag, Albstadt står som värd och det börjar med XC Short track redan i eftermiddag kl 17:20 cest.

Fredax nu då!

Det ger sig inte riktigt, kanske snart men veckan som varit har varit blåsig och kall. Drömmen just nu är att få träna i lite lättare kläder utan att frysa ihjäl så fort man stannar.
I övrigt så får jag ju erkänna att jag är väldigt avis på er som fick åka Billingeracet i lördags. Såg ut att ha varit fint och många åkte riktigt fort. För min egen del blev det ett par hårda träningar på hemmaplan istället. Jag plockade fram min Scott spark och körde den 6varv på träningsbanan för att känna efter hur det ska bli..

Lida Loop 2018

Och då undrar ni ju såklart jätte mycket vad det är som ska bli!? Jo tanken är att jag ska köra Lida Loop och då kan man lätt börja vela om cykelval, ni vet klassikern FS vs HT. Lida Loop är ett lopp som FS definitivt är att överväga. Om jag känner mig rätt kommer jag köra på Sparken (FS) men kommer alltid att undra om det kanske hade varit bättre på HT. 
Jag lyckades köra sönder en pedal och nu igår när jag skulle reparera den tog jag istället sönder min tumme. Cykeln sitter i mekstället för allmän genomgång, service, byte av vevlager mm men tummen asså. Den lär ju ta sin tid...

Om man ännu inte anmält sig till Lida Loop men ska så är det dax idag. 14/5 är sista anmälan till ett lägre pris, där efter blir det efteranmälan och dyrare.

//Nilsson

Mig ser ni inte där, hade jag fått bestämma så hade det sett annorlunda ut men nu får det bli kroppen som gör det åt mig. Förhoppningsvis kommer jag att kunna köra Lida Loop, håller tummarna för det då det är en bana jag verkligen gillar. Jag missade Billingeracet även förra året, då också pga kroppen. Den gången hade jag lyckats bryta ett par revben +annat i en krock med en hund mm.


Här hemma är börjar det bli riktigt färggrant överallt nu, inte bara ute på fälten utan även i skogen. Bilden här ovanför är helt i original.
Jag och Yvonne kommer sticka upp på Berget och köra en hård träning imorgon, är så sjukt taggad på att få gasa. Vi tar en varvbana och trycker backar i tävlingstempo under 2tim, man längtar ju efter farten och att få upp pulsen under tillräckligt lång tid så att man börjar känna sin gräns.

Nåja, nu är det bara fredag och förutom gottebord så blir det räkor till kvällsmat. Pastaladd väntar vi med någon vecka till!
//Nilsson

Aldrig varit så glad över att rulla in på gården

Igår hände det, inte ofta men jag gick helt sopslut. Helt tom, har hänt en gång tidigare och det var 2012.
Jag visste att jag inte hade ätit riktigt stadigt och jag vet vikten av att göra det när man ska träna hårt. Stack ut och skulle avverka en relativt lång träning som skulle innehålla ett par längre trösklar och några riktigt hårda och korta toppar.

När jag gick ut på andra varvet vid ca 30km kände jag att det är nog nu jag äter min banan, sagt och gjort men det räckte inte långt. vid 58km och med drygt sex km kvar hem började nutellafantasier och sylt/godis -allmän socker desperation uppstå. Otäck känsla när man säger ordet punschpralin högt i skogen och känner att det inte går att hålla tillbaka ett nervöst skrattande. Jag vinglade med ganska yr känsla hem helt tom.

Ät ordentligt Nilsson!!
Jag vet ju allt det där men lyckades helt glömma att äta en ordentlig lunch i stressen. Att 2 ägg, en banan och en macka skulle räcka ända till kvällsmat är ju lögn.. Eller hur!


//Nilsson

Helgen passerade rätt snabbt hemma hos oss även om jag tyckte att den kändes lång medans den pågick. Det är förstås bra så varför klaga..?

I lördags körde jag tillsammans med två andra cyklister en varvbana som träning. Inte så många tekniska bitar utan mer som ett sätt att få fartträning på stig undertiden man gör sin tröskelträning. Lite som jag beskrev i inlägget tidigare så är det ett roligare sätt att få gjort en bra träning utan att tänka. Speciellt när man är några cyklister på banan samtidigt, 4,3km med 81hm per varv. 4-5varv på hög intensitet så är man rätt mör och geggig och det känns gött att rulla hem.


I söndags hade jag faktiskt rätt dåligt driv att sticka ut för 3tim rull, blåste bra och det var en allmänt vintrig känsla förutom all raps som blommar här just nu. Idag är det ingen hejd på vinden så det blir att dra av dagens träning en våning ner.

//Nilsson

Alltså man kan ju tycka att veckorna går fort men om man ser det på ett lite annat sätt så går det baklänges i Skåne just nu så vi tjänar ju då tillbaka lite tid eller?. Polarväder och blommande rapsfält är tydligen det nya nu.

Ja det här ser ju varmt och välkomnande ut, hehe...

Veckan som gått har jag fått till en hel del bra träning, bland annat 4x10min tröskel i backe. Hårt pass som kan verka lite tråkig om man tittar på en karta. Lite av en favoritträning för mig, tänka blir lixom överflödigt. Fyra gånger fullt ös (nästan) från hamnen i Mölle till toppen av Berget eller närmare bestämt strax ovanför Håkulls mosse.




Idag har jag gjort plats för smågodis efter maten med hjälp av vo2max intervaller i form av en stege, vidrigt som vanligt och när man känner att paniken börjar krypa på då vet man också att det tar där det ska. Men inte är man vacker…




//Nilsson

Som en sann "wannabe"influenser skulle säga -Jag får ofta frågan om varför vi har slutat blogga. Svaret på frågan är väl egentligen att vi inte slutat blogga, bara haft så mycket annat att stå i. såklart har vi heller inte en endaste gång fått fråga om varför vi slutat blogga:)

Från gårdagens träning innan benvärmarna åkte av!

Det kanske faktiskt är så att ni alla har tyck att det varit skönt med en paus. Hur som helst så tänkte vi ändra lite på det nu framöver. Tiden som passerat är inte någon större mening att göra någon ingående resumè på men lite såhär:

Jag kom hem från Gran Canaria och fick ont i ett knä som bara blev sämre, slutade med att jag fick ett 3-4mån långt träningsuppehåll och med det en stor mental prövning, är nu tillbaka lite grann och kan träna. Har tom kört mitt första lopp för i år men har fortfarande ont ibland och får begränsa min träning en del.



Mycket kaffe har det blivit, kanske inte istället för utan snarare också. Ni som följer mig på mitt instagramkonto @beingandy har nog uppmärksammat detta.

Yvonne har alltså haft fri tillgång till Monarken men menar å det bestämdaste att där inte blivit mer gjort än vanligt för det. Jag har dock både hört och sett att det inte blivit mindre gjort heller.


Vi var en sväng upp till Bengtsfors nu förra helgen, Dalsland X-Country stod på schemat. Yvonne körde hem vinsten i parklass dam tillsammans med Ulrika. För mig själv gick det under omständigheterna egentligen inte heller så dåligt, jag körde in på en 42:a plats i totalen.


Vad som komma skall blir en överraskning även för oss, vi har inte stakat ut några sommarplaner till 100%. Att vi lär dyka upp på någon cykeltävling framöver är väl en självklarhet men vi har inte för avsikt att pendla till dalarna i veckosluten denna sommar.


Seeya
//Nilsson