söndag 30 september 2018

Det är ju kul att cykla!



Så kul det kan vara att cykla! Igår körde Andreas och jag två timmar MTB på Berget, helt utan att vara inställda på någon speciell typ av träning, bara cykla för att det är så himla kul. Jag hade inte cyklat ute på hela veckan så benen var pigga och jag var verkligen sugen på stigar och backar. Det blåste rätt bra men i skogen var det helt perfekta förhållanden och stigarna var torra och snabba. Hade kunnat fortsätta hur länge som helst om vi bara haft tid till det!

Tidigare i veckan har jag tränat lite annat än cykling och det har varit riktigt skönt faktiskt. Jag har haft säsongspremiär på rullskidor till exempel. Det är väl lite roligt och verkligen bra träning, men shit vad långsam jag är. Jag GÅR ju snabbare! Misstänker att jag kanske skulle ha nytta av att utföra det mer än typ tre gånger om året... Övrig träning de senaste dagarna har varit lite yoga, lite styrketräning och lite Monark. Två helt träningsfria dagar har jag också haft. En riktigt skön vecka med andra ord :)

Hemma efter 7km rullskidor och det tog mig 45minuter - hejaheja!

//Y

torsdag 27 september 2018

Planering och så

Ja här sitter jag just nu med en skicklig nästäppa, huvudvärk och vackert "glasiga" ögon. Inte särskilt kul kan jag säga, brukar inte bli förkyld men nu var det tydligen dax även för mig.


Nåja de är ju inte bara regn här som man säger, det är ju faktiskt en rätt skön och roligt tid just nu. De tävlingar vi haft sikte på och prioriterat är över och vi håller lite vila för tillfället. Vi planerar inför  vintersäsongen och fixar med material och vilka mål vi ska ha inför 2019. Vad gäller Yvonne är det i stort klart och för mig kanske det detsamma inom en snar framtid.
Träningstimmar och framförallt vad och var som ska tränas, alltså hela den tunga biten håller vi på med men känner ingen brådska. Jag försöker utvärdera vad jag gjorde bra eller mindre bra och var mina svagheter respektive styrkor låg under det gångna året. Jäklar vad man kan hitta fel och brister på sig :)

Lika viktigt är det ju att veta vad man gör bra men det skiner inte igenom på ett tydligt och önskvärt sätt vad gäller mig.

Nu på lördag är det tid för sista xcup-tävlingen, jag hade hoppats att den skulle bli min första för i år men nu ser ju även det ut att snöa in. För er som kanske är lite piggare så finns det även möjlighet att efteranmäla sig till denna deltävling i Orup. Grymt fin bana och klart värt att gegga ner sig för!
Anmälan gör du här: http://www.xcup.se

//Nilsson

söndag 16 september 2018

LVG och MTB med HCK

Så var det höst. Det innebär cykeltvätt efter en sväng på ett blött berg igår och landsvägsrundan i torsdags avslutades i solnedgången.

Höganäs Cykelklubb har kommit igång så smått med gemensamma träningar, en dag med racer och en dag med mountainbike. Roligt att det rör på sig lite och det har gjort att jag själv cyklat mer LVG än nånsin tidigare :) I torsdags var vi tre stycken som stack iväg kl.18. Som sagt hann det nästan bli mörkt innan vi var hemma igen, så vi får kanske se om vi ska byta tid/dag... eller så får vi köra med lampor.


Igår körde vi mtb på Berget. Måste säga att det är lite ovant att cykla i lera och på våta rötter, men kul vara det. 






Nu ska vi ta och styra upp den här söndagen!
//Y

onsdag 12 september 2018

Onsdag men igår Tisdag

Ja onsdagen har som ni vet knappt börjat så inte mycket att orda om där, regnar och blåser om vart annat så det är sig likt.

Igår satte jag mig på testcykeln, det var inte bara pga att vädret var det samma som idag utan också för att kolla läget lite. Alltså var man ska börja och var ribban ska läggas när det väl drar igång(vinterträningen). Jag är inte ensam om att behöva vänja mig lite vid testcykling när den inte använts så frekvent.
Med det inräknat och att jag inte körde livet ur mig blev jag glatt överraskad, brukar vara klenare siffror faktiskt. Höll pulsen "låg" men hamnade ändå runt 91-106%FTP i 29min och 26s av mina 3x10minpå låg kadens. Gasade lite sista 3min men annars höll jag mig på mattan.


Vet inte varför men jag ser fram emot eländet, slitet och gnetet. Men först kör vi Västgötaloppet och sen en period av vila därefter!

//Nilsson

måndag 3 september 2018

Bockstensturen 2018 RaceReport

Oj vad tiden har gått, nu är Bockstensturen avgjord och endast ett lopp återstår av Mitsubishi MTB Challenge 2018.
Det blev visst gegga som vanligt Jesper :)

Jag har varit eller känt mig ganska sliten sedan cykelvasan, visserligen har jag fått ett par bra träningar i boken men väldigt mycket jag gjorde kändes som mellanmjölk. Ena dagen ville inte pulsen och andra gånger ville inte benen. En förkylning var också på intåg men bröt aldrig ut.


Sista veckan innan beslöt jag att inga hårda tag skulle bli mitt recept dvs mycket vila och endast några korta träningar för att rätta upp situationen. Vi har ju till skillnad från alla andra lopp nära till BST så vi körde upp över dagen.

Jag hade på grund av den där förkylningen inte anmält mig så det fick bli en efteranmäla på plats, inga problem och jag han i lugn och ro fixa allt och dessutom snacka runt bland folk och hann med min pre-race banan. Att det gick så smidigt var förstås för att Yvonne inte skulle ut och cykla med sitt halsont utan var service/hejaklack/supportansvarig för dagen.





Jag var ovanligt lugn och avslappnad och började undra vad som skulle gå fel, det fick jag reda på när jag ställde mig i kön in till fållan. På nummerlappen stod en 4:a (startfållan) H#€%&# Jä865432 skit tänkte jag och blev direkt lite stirrig och nervös så nu var allt som vanligt. Som tur var kunde Y springa bort till kansliet och fixa medan jag höll min plats i kön.

Egentligen så kan jag inte i detalj berätta så mycket mer efter detta, loppet är långt och allt blir lite som en dimma. Vi hade lite medvind ut mot åkulla, vi blev redan på banvallen blöta om fötterna och värre skulle det såklart bli det förstod jag då. Det blev årets första lopp med, riktig gegga och hala rötter. Det blev till att ställa om sin körstil, var lite ovant att att parera alla djupa spår till en början men jag gillar det och det är ju lite "som att cykla" det sitter ju i ryggmärgen! Bockstensturen innehåller en del tekniska partier, där tyckte jag att jag skötte mig överlag bra. Åtminstone inte utmärkande dåligt, klantade till det och vurpade när jag inte fick foten i pedalen då jag gjorde en räddning för att inte köra över en annan som skrotade framför mig.

Backar finns det gott om, i dessa klarade jag mig bra i år. Jag känner att jag fått lite grepp om min förmåga där och vet var min gräns går. Förra året var det här min svaga punkt, jag fick släppa i dom långa stigningarna och tappade där åkare som jag sedan aldrig såg. Ungefär vid 75-80km bär det tillbaka mot Varbergs fästning, motvind och öppna åkerlandskap med sugande underlag avlöses bitvis av riktigt rolig stig med lite tekniska partier.
Här hade jag riktigt kul och vi var en bra grupp som körde hårt och höll hög fart hela vägen. Jag lyckades bra att hålla min position in förbi fästningen och där på mållinjen fick jag spurta mot en lite för stark Hässleholmare i Hsport. Det visade sig att vi hade inte bara slagit följe i år. Samma kille som förra året också var med och delade på dragjobbet hem från skogen…

Placering 22 i H40 och 75 i totalen på tiden 4:21.59






//Nilsson

Bilder från Bockstensturen

Morning,
Nu på morgonen hittade jag ett bildbibliotek av Martin Rimby med 226 bilder från skogen. Där fann jag denna på mig.


Det var ju en del fotografer ute under Bockstensturen, jag vet att hallandsnyheter var där men dom måste man prenumerera för att får se. Efter en tid (vet ej hur länge) släpps artikeln fri.


Jag ska försöka hinna med att skriva några rader om Bockstensturen i en RaceReport förhoppningsvis under dagen.

//Nilsson