Vilken intensiv helg! Två lopp på två dagar. Vi packade in oss i husbilen i fredags eftermiddag och körde till Bengtsfors. Dags för Dalsland X-Country!

Kom fram i perfekt tid för en fantastiskt god laddpizza och jag hann med att rulla en kort sväng längs starten av banan. Sov väl sisådär under natten, har alltid lite svårt med det natten innan ett lopp. Vaknade innan väckarklockan strax före 6, hade nästan lite för gott om tid på morgonen eftersom starten var först kl 11, men bättre det än att känna sig stressad. La cykeln i fålla i god tid och gick tillbaka till husbilen som vi parkerat på första parkett - lyx!


Starten gick i ett rasande tempo, på asfalt i nedförsbacke som strax övergick i en grusad gång/cykelväg. Det var bara att mata på och pulsen gick direkt upp till 90% och över. Försökte hålla koll på några tjejer runt omkring mig. I detta lopp kan man välja att köra i singelklass eller i team (dam, herr eller mix) Nackdelen här är att man bara har nummerlapp framtill på cykeln, ingen på ryggen därför är det svårt att veta vilka man tävlar mot. Jag kom ikapp en tjej som jag tror var norsk och strax kom Ellen Henrysson upp bakifrån och la sig framför henne. Ellen drog upp ett bra tempo och vi gick ifrån och om en del herrar. Tillslut orkade jag inte hålla hennes tempo och fick släppa de två, hon är grymt stark och verkade inte ha något emot att ligga först och ta vind!

foto: Arne Berg

Fick en flaska av Andreas ute på banan.

Banan är 57km lång och består till största delen av grusvägar, den är rätt så kuperad med många kortare stigningar. När Andreas och jag körde loppet 2016 gick det i september och var snustorr, i år var det några ordentligt leriga partier i skogen. Jag gick i mål som 9:e dam av 31 startande på tiden 2:45:01, vann gjorde Hanna Millved. På herrsidan blev det norsk seger. Alla resultat finns här Dalsland X-Country 2018
Tack Camp Dalsland för ett fint lopp och bra arrangemang!





Efter målgång och lite mat rullade vi hem, sov lite och upp igen klockan 6. Åt havregrynsgröt och en banan, ut och tvätta cykeln, på med cykelkläder, packa in cykel +annat i Caddyn och iväg till Klåveröd och säsongens första X-Cuplopp! Kom fram i bra tid innan min start kl.10.15, snackade med klubbkompisarna Jimmy och Jacob. Starten gick i uppförsbacke, det brände i benen och jag hade inte mycket att ge. Försökte köra kontrollerat och utan att gå på rött för mycket, det orkade jag liksom inte. Banan var superfin och rolig, lagom teknisk. Jag klickade ur på två ställen, två stenrösen man skulle över annars gick det fint. Efter andra varvet stannade jag till hos Andreas och de andra som stod och hejade på. Kände att benen var helt tomma på energi, fick lite saft och ett "du kör väl ett varv till!" Gaah, ok då! Ut på ett tredje varv och jag var verkligen mer än nöjd när jag sedan kom i mål.

Verkligen kul att tävlingsäsongen är igång! Roligt också att Höganäs CK var representerade med fyra cyklister i Klåveröd, två på herr sidan och två på damsidan ;) + Andreas då som tyvärr inte kan tävla.

foto: Lina Andersson

Jimmy foto: Lina Andersson

Jacob foto: Lina Andersson

Lily foto: Lina Andersson

Tack Åstorps ck för ett kanonbra bana och som vanligt fantastiskt fika efteråt! Resultat finns här: X-Cup lopp 1 Klåveröd

Idag håller jag vilodag.
//Y

Jomenvisst, på lördag är det äntligen dags för säsongens första cykellopp! Jag ska köra Dalsland X-Country på lördag och på söndag går den första deltävlingen i X-Cup. Kanske kommer jag att delta där också, får se hur jag känner mig. Två klubbkompisar kommer att köra och det är ju alltid så kul att träffa allt cykelfolk på de här motionsloppen.

Idag rullade jag ut till Berget och körde några kortare pulshöjare i backarna. Vädret var kallt men vackert och nu börjar bokarna vakna till liv.



Andreas rullade ut sin racer på en fyramilarunda upp om fyren och via Jonstorp innan han vände hem. Idag var det inte vindstilla, vill han meddela...

Nu till något annat:
Höganäs kommun har nu lagt upp det lilla filmklippet med mig och Andreas på kommunens Facebook-sida, roligt! Jag vill bara passa på att lägga en blänkare här till er som hittat till oss, Höganäs Cykelklubb har en egen hemsida https://hoganasck.blogspot.se om du är intresserad av att veta mer.
Vi har även en Facebook-grupp: Höganäs Cykelklubb , du behöver inte vara medlem i klubben för att gå med i gruppen.

//Y

Häromdagen hörde Ulrika av sig och undrade om jag ville komma och cykla på Järavallen idag, tillsammans med henne och ett ett helt gäng andra tjejer. Jag som aldrig kan lyckas bestämma någonting i förväg beslutade imorse att jag skulle sticka dit och det ångrar jag inte. In med en skitig cykel och kaffetermos i bilen och sen körde jag från ett gråmulet Strandbaden till solen på Järavallen.

Tjugo tjejer var vi som strålade samman, superkul! Vi delade in oss i olika grupper efter förmåga och cykelvana. Sen var det bara att kriga på! Jag och Linda körde två varv innan alla återsamlades. Lite fika på det sen cyklade jag och Ulrika ett varv till. En riktigt bra dag med cykling och trevligt cykelhäng. Vore kul om några tjejer kunde hitta till mina trakter nån dag kanske :)

Jag och Linda Foto: Henrik Öijer

Andreas cyklade en sväng på racern på hemmaplan och mötte mängder av cyklister och fick sällskap en bit av en mycket trevlig och stark man - "Tack Mats för samarbetet i motvinden" hälsar han!
//Y

Då var vi framme vid veckans fredag och det är ju aldrig fel. Igår hade jag vilodag, aningen ofrivilligt  men ändå helt ok. Andreas mekade om min cykel och det tackar jag såklart inte nej till! Nu har den en ny framgaffel, nya fräscha däck och "nya" fälgar. Idag cyklade vi mtb på Berget och jag måste helt klart säga att jag är supernöjd med min cykel! 29"hjulen rullar kanonbra och hardtail is da shit!
Älskar känslan i en lätt och rapp cykel som inte sviktar, den är grym! 💜 Jag cyklade de vanliga stigarna medan Andreas tog det lite lugnare.

Äntligen har våra nya klubbkläder kommit!

Varför tog han det lugnt? Jo, han körde ju omkull för ett tag sen på Järavallen och pajade revbenen och som om inte det skulle vara nog drog han i backen i förrgår också. Den här gången med landsvägscykeln. Han kom åkande i ca. 35-40km/h längs en 70-väg när han hör två hundar som skäller på varandra. Ser en hund på höger sida som springer upp mot vägen och han blir orolig att den ska springa ut i vägen men den stannar på tomten. Han vänder blicken framåt och där står en sankt bernard som han kör rakt in i. Andreas gör en rejäl luftfärd och landar på asfalten. Bilar stannar och folk kommer fram, men han får cykla hem på egen hand... När jag kommer hem upptäcker jag att hans hjälm är helt sprucken så han måste ha slagit i huvudet ordentligt. Nu har han ont i hela överkroppen och i käken och kan bara cykla lugnt. Jag tackar högre makter (och Kask) för att hjälmen tog den värsta smällen. Nu hoppas vi på en snabb recovery.

Imorgon springer Höganäs Halvmarathon förbi vårt hus, då står vi och hejar på Markus +alla andra!

//Y

Dax att gnälla av sig lite, jag är riktigt trött på att ha ett brutet revben. Det har idag tyvärr bara gått en vecka men jag känner mig lite mätt på detta redan. Det lär ju ta sisådär en 3-6 veckor innan det är helt läkt. Tur är ju att man cyklar mest med benen och att det finns bra värktabletter. Dessa två parametrar gör det ju möjligt att faktiskt träna lite undertiden.


Jag har kört MTB på grusväg, asfalt och lite lite i skogen, det funkar men jag får helt enkelt avvakta med hårdkörning. Idag satte jag mig på min landsvägscykel, det var väl lite smartare men även det känns en hel del. Landsvägscyklar skakar, är allmänt osköna och stumma, man känner faen varenda gruskorn när man är skadad och gnällig.
Jag körde upp över Berget, tillbaka och bort mot Jonstorp och hem i ett snällt tempo allt för att inte fresta bröstkorgen allt för mycket men det känns tyvärr oskönt ändå. Det blev mer eller mindre exakt 40km, en timme och tolv minuter sedan fick det räcka.

Annars är allt på topp, Yvonnes cykel blir förhoppningsvis färdig denna veckan.
//Nilsson

Dimmigt värre idag och typ tio grader kallare än igår. Vi tog tag i några ärenden på Väla i förmiddags och efter lunchomeletten var det cykling på schemat. Andreas valde källaren för att undvika att påfresta revbenen, han rullade tre timmar på monarken. Jag cyklade ute i två och en halv timme, med lurar i öronen för första gången någonsin. Lyssnade på två podavsnitt på skånska och det var riktigt trevligt i det bistra gråvädret längs banvallen osv.

Igår var det desto härligare ute. Jag tog bilen till Ängelholm och lyckades snurra runt 36km i skogen. Andreas cyklade dit, rullade en sväng tillsammans med mig och cyklade hem. Det var verkligen hur mysigt som helst i Kronoskogen, varmt och fina torra stigar. A hade det lite tuffare på vägen dit med rejäl motvind 😁






Nu ska jag ta och anmäla mig till Dalsland X-Country har jag tänkt.
//Y

Helsike vad det blåste idag då! Vi kämpade oss till Jonstorp i motvind och ännu värre - sidvind. Åkte nästan av vägen vid flertalet tillfällen. Fick belöningen när vi svängde nordväst i Jonstorp, medvind längs Norra Kustvägen. Svängde av i Skäret och vidare till Arild. Upp över åkern, "Sopabanan", till Mölle, upp till fyren och ner igen, in i skogen en sväng och hem via Kockenhus, Krapperupp, Lerhams Lid, banvallen. Med andra ord körde vi mycket asfaltsvägar idag, men det gör inget. Det är rätt bra med omväxling och ibland är det skönt för huvudet att bara trycka asfalt. Meen, bilder det tar man i skogen :)

Inte mycket grönska i de skånska bokskogarna än...

Ok kanske inte kan säga att detta är i skogen, snarare uppe på toppen vid "fjällstationen".

Banana break

Idag var det ju oförskämt varmt, vad helgen bjuder på för väder står väl inte riktigt klart ännu. Återstår att se var, när och hur vi ska cykla. Förslag?

//Y

Det blev ett återbesök till Berget efter jobb idag och den här gången hängde Andreas med. Han har inte riktigt lika ont längre men tillräckligt ont för att tvingas ta det lugnt uppför och nerför i terrängen.   Det får liksom inte skaka alls.

Eftersom vi hade lite tidsbrist blev det inte så jättelång cykeltid i skogen, men jag körde på i några backar och slog till med ett PR i en backe där vi brukar köra intervaller. Där har jag kört massor med gånger så det var extra kul att ta nytt rekord där. Tyvärr är jag ensam tjej på det segmentet så jag har ingen annan än mig själv att "tävla" mot. Körde ett landsvägssegment också och lyckades knipa ett QOM. På landsvägarna är det fler tjejer och det ger helt klart en extra sporre. Jag kanske skulle ta och lufta racern nån gång ibland för det är lite tufft att köra mountainbike på asfaltssegmenten. Kanske skulle få fler tjejer som cykelsällskap också :)



//Y

Fick inte med mig något sällskap upp på berget efter jobbet idag. Andreas valde att cykla i källaren för han har riktigt ont i revbenen efter kraschen igår. Synd för honom för det var helt underbart i skogen - solig, ljummet och fint på stigarna. Inget folk på Berget men jag träffade en padda, en snok och en ekorre.

Jag tog mig an en hel del backar, ville ju testa min cykel i gammal känd terräng och tuffa motlut. Den gjorde riktigt bra ifrån sig. Tog ett Qom och förbättrade min tid på ett par stravasegment.

Nu väntar jag på en gaffel och nya däck så Andreas kan få tillbaka sin Fox-gaffel och jag kan få lite bättre grepp :)




//Y

Fortsatt rätt gott väder, det ligger o svajar runt 10°C men en kall vind hänger i och förstör känslan av vår. Det blir lixom inget vidare…


Hur som helst så går det fint att behålla benvärmarna hemma i byrålådan och då är jag nöjd. Idag stack jag ner till Järavallen för en timmes träning, jag kände när vi var där i lördags att jag kört mycket monark i vinter. Vad passar bättre än just Järavallen med dess virrvarr av kurvor för att väcka igång tekniken och få igång överkroppen ordentligt. Där går det inte att sitta och såsa, nu var det inte det jag gjorde när jag vurpade men som sagt flög av banan gjorde jag.


Körde ett hyfsat tempo i tanken att få en bra Zon4träning, jag kom in i en vänsterkurva som snabbt blev en feldoserad högerkurva. Där släppte då så klart framhjulet och jag landade surt nog med bröstkorgen på min egen knutna näve. Det första jag tänkte var #sådärja, men efter en liten stund beslöt jag mig för att cykla vidare. Så nu sitter man här och undrar, det gör förjeffla ont att hosta, resa sig eller sätta sig etc etc osv osv…

Det blev i allafall ett varv till efter det och en grymt bra träning, på varvet med vurpan satte jag ett personbästa på banan och om jag inte minns fel nu så var det elva andra PR på segment längs banan.


Vad gäller min cykel så måste den ställas in bättre, jag misstänker att framdämparen hade ett finger med i spelet när jag vurpade. Dessutom dänger jag i vevarmar/pedalerna överallt och får då ofta kast på bakhjulet. Jag vet att cykeln är lägre än min förra men jag tänker mig att jag ska prova mig fram med ett högre tryck i bakdämparen.
Tidigare har jag tyckt att den känns ganska hård men idag när jag körde lite hårdare i eget tempo så var det nära på att den var bottnad. Experimentera är väl det man bör göra…

//Nilsson

Veckans söndagsdistans kunde köras med bara ben! Underbart! Äntligen! Så jäkla härligt! Såklart bylsade vi på oss alldeles för mycket, så några lager åkte av rätt så snart.

Har väl inte så speciellt mycket att orda om själva cyklingen egentligen. Vi hade planerat en bra runda med sned motvind första timmen typ, sedan medvind och slutligen rak motvind sista biten hem. Vi tog banvallen ut till Svedbergakulle, över kullen, till Kattarp, Tånga, Jonstorp, stigarna från Svanshall till Himmelstorp sen hem. Vi cyklade mycket asfalt och jag hade förväntat mig att vi skulle möta mängder av andra cyklister en sån här fin dag, men icke. Mötte ett gäng på mtb på hemvägen, det var allt.

Av med benvärmare, armvärmare, väst och mössa!

//Y

Bra uppslutning på Järavallen idag. Fem (+ en halv 😊 ) klubbmedlemmar var vi som cyklade tillsammans. Roligt!

Jag körde såklart min "nya" storhjuling och det kändes bra. Det är ju ganska mycket som skiljer från den cykel jag är van att köra. Först och främst är det hjulstorleken, sen är det längesedan jag cyklade hardtail i skogen plus att jag har bredare styre. Senast jag cyklade på Järavallen var någon gång förra sommaren, så jag kan inte direkt jämföra känslan på just de stigarna. Det är en rätt så kurvig bana med en hel del snäva svängar och jag tycker väl att jag svängde lika bra (läs dåligt) som vanligt. Fick några släpp med bakhjulet på några rötter, vilket jag gissar beror på för hårt pumpade och för slitna däck.

Jag körde två varv på rosa leden, ett lite lugnare och ett i högt tempo med Jimmy bakom mig. Försökte skaka av mig honom och fick en lucka ett tag men han jobbade sig tillbaka - attans.



 Imorgon tror jag att det blir distans på Berget och runtomkring.
//Y

Då får man väl säga hej till våren här kanske. Det känns som att det är lite på G över allt nu och vädret börjar bli lite skönare.
Vi körde ju lite av ett träningsläger på hemma plan under påsken som ni kanske märkte. Det blev många mil, många backar och många timmar. Så pass att vi faktiskt lyckades försova oss tisdag morgon, det har inte hänt på säker 15år…

Så under veckan som nu gått har livet varit fullt av att komma i kapp, sova ikapp och jobba ikapp. Ovan på det har jag på Yvonnes begäran byggt en 29:er till henne med hennes 650B-ht som grund. Måtten stämde perfekt ock resultatet blev riktigt bra. Test pågår… Självklart har jag hunnit lite träning också, i onsdags körde jag ett kort hårt backträningspass i vidrigt våthal brant gräsbacke och igår cyklade vi ett lugnare pass. Yvonne körde en första test med sin 29:er och passade på att trycka till hårt i ett par stravasegment det verkar lovande med tjugonia minsann. Idag gick jag ner i min källare för 3x15min tröskel och sedan har jag egentligen fortsatt på cykelbygget.


Imorgon är vi på Järavallen under förmiddagen och cyklar, där hoppas jag hinna ställa in min egen cykel lite bättre oxå.

//Nilsson

Var ute och cyklade med Ulrika och Erika igår, mycket trevligt :) Fick testa Ulrikas heldämpade 29:a en sväng i skogen. Den kändes faktiskt riktigt bra, inte alls så stor och klumpig som jag hade föreställt mig.