2 stycken väldigt skitiga cyklar har blivit rena idag, jag skulle egentligen tvättat en tredje men mina fingrar frös så jäkla obekvämt. Den står ju kvar imorgon, det är jag säker på. Jag la det på is så att säga och gick ner på gården och högg ved istället.


Dagens intervaller har jag också cyklat, 4x10min med 5min vila. Körde dom på hög kadens 95-96 faktiskt, jag brukar inte ligga så högt men det är nyttigt att inte alltid göra likadant. Körde inte tokhårt och landade på 92% av maxpuls i den sista 10:an. Samma kilopond i viktkorgen genom alla intervallerna, hela passet blev dryga 2tim.
Imorgon blir ett något kortare men hårdare träningspass på cykeln, låg kadens!

//Nilsson