söndag 30 april 2017

Film från x-cup lopp 1

Då var filmen färdig och ligger ute på vår YouTube-kanal TEAMSUMMITMTB!



Under säsongen kommer vi att lägga upp fler filmer från loppen, så in och prenumerera på vår kanal :)

//Y&A

lördag 29 april 2017

X-cup lopp1 Bockeboda

Nu äntligen var det dags för lopp, första loppet i årets x-cup! Vi körde till Bockeboda utanför Kristianstad igår eftermiddag, parkerade husbilen, bytte om och stack ut för att reka banan. Hemma hade det regnat hela dagen, men här var det snustorrt och tillochmed soligt. Vi körde två varv på banan och träffade på både andra cyklister som var där och testkörde och några som var där och tittade till banan. Vissa ändringar hade gjorts sedan förra året och det var en jättefin bana med nästan enbart singletracks. Jag blev jätteglad när jag satte några tekniska svårigheter som jag inte klarade förra året! Nu cyklade jag allt utom ett stenröse som jag inte vågade.

Laddar upp med spagetti och köttbullar.
Allteftersom kvällen gick fick vi fler och fler grannar på parkeringen, bland annat klubbkompis Jimmy med familj och Nellie&co, trevligt. På morgonen vaknade vi till fågelkvitter som övergick till ett tilltagande regn. Ånej, vad trist! Som tur var hade vi ingen brådska eftersom vi båda startade i startgrupp 2 kl.10.15. Tro det eller ej men regnet avtog och det blev riktigt fint cykelväder om än lite kallt. Stigarna var inte speciellt blöta, men rötterna blev våta och hala och det var mycket rötter...

Starten börjar direkt med en ganska lång stigning för att sedan svänga av in i skogen. Eftersom jag inte är den snabbaste i starten hamnade jag bak lite i fältet och där blev det stopp en bit in på stigen. Hela första varvet var det rätt så trångt på stigarna och det blev till att springa i vissa branta partier där det tog stopp för någon framför. På varv två hade det spruckit upp och efter det flöt det på mycket bättre.

Nellie och Andreas rullar i mål.

Två snabba damer och Andreas efter målgång. (Nellie och Sandra)






Ulrika dundrar in över mållinjen.
X-cuploppen fungerar som så att man cyklar så många varv man hinner på en timme +påbörjat varv. Om man alltså kommer in för varvning efter 59min får man gå ut på ett varv till. Jag körde startloopen och två varv till på tiden 1.06.52. Andreas hann ut på ytterligare ett varv och kom i mål på tiden 1.12.46. Jag hamnade på en 10:e plats av totalt 32 tjejer och i min startgrupp blev jag 7a av 15 tjejer(senior+junior). Andreas kom på 4e plats av 112 herrar i sin startgrupp, totalt blev han 65a av 334 herrar.
Alla resultat hittar ni här: https://app.lap.io/event/2017-x-cup-lopp-1/results
Efter avslutat lopp bjöds det på gofika.
Going home.
Ni som träffade Andreas idag märkte kanske att det satt en kamera på hans styre, hela loppet är filmat och filmen är på väg ut för allmän beskådan.

Det var en bra dag, nu håller vi lördag!
//Y

tisdag 25 april 2017

Lite funderingar om säsongen 2017

Efter ståcykling hem från jobbet (ja, det blåser här...) fick jag belöna mig med en dubbel espresso och ett ballerinakex innan intervallerna i källaren. Det gjorde nog nytta, både kaffet och träningen, för jag blev av med en huvudvärk och kände mig lite piggare efteråt.

Fundersam i startfållan inför Västgötaloppet förra året


Tiden går fort nu tycker jag, till helgen kör vi första x-cuploppet och snart drar långloppscupen igång. Vi siktar in oss på att köra Billingeracet som är det första loppet i cupen. Det blir första gången för oss båda och jag ska vara ärlig och säga att jag är inte helt överförtjust i det. Jag ser framför mig en lerig, kall och lång historia... och det är inte min typ av favoritlopp. Får nog ta och läsa in mig på några RaceReports från tidigare år för att få en bättre bild av det hela.

Formen då? Ja, jag känner väl att jag står och stampar lite på samma ställe. Jag tycker inte att jag blivit varken sämre eller speciellt mycket bättre än förra året. I år krigar jag i D40, har sett att det verkar vara en egen klass för D50 nu och det gör nog att vi inte blir så många i min klass. Det är ju få tjejer i alla tävlingsklasserna tyvärr och stora skillnader i kapacitet vilket gör att det blir rätt så mycket ensamåkande när det är egen start för damer. Förutom att det blir glest på stigarna tycker jag att det är bra med damstart, det är ju helt klart lättare att hålla koll på hur man ligger till iallafall och det blir definitivt inget köande in på stigarna.

Nu är det tea time, hörs!
//Y

söndag 23 april 2017

Dags att vässa formen

Medan många andra krigade Kolmårdsbiken tog vi tag i några backintervaller på Berget här intill. Känns ju som att det är hög tid att börja ta i lite utomhus... Vår loppremiär kommer nu till helgen med x-cup i Kristianstad och det ska bli så himla roligt. Kul att köra på med brinnande lår och brännande lungor!! Kul också att träffa alla cyklister igen efter vinter"vilan". Vår plan är att ta husbilen dit på fredag och förhoppningsvis hinna köra ett varv på banan på kvällen.

Apropå lopp så vann vi varsin hjälm på Dalsland XC förra året, eftersom det är storlek 53-58 passar den inte mig därför säljer jag den nu, aldrig använd. Den heter Merida Agile och är mattsvart och faktiskt riktigt snygg design. 250gram väger den så vi kan väl säga en krona grammet, 250:- alltså😃.





//Y

fredag 21 april 2017

Fredag...

Idag var det väl en alldeles onödigt blåsig fredag, eller vad tycker ni. Visst är det så att motvind ger riktigt bra träning och vinbyar ger den simulering i variation av underlag och lutning som man så totalt kan saknar här i Skåne om man är på fel plats som jag ju ofta är…


Vid kraftig sidvind är det dock inget kul, idag hade jag emellanåt ca 40° lutning på cykeln för att hålla emot. Sånt är inte ett dugg roligt när vägen dessutom är trafikerad.
Ska man gnälla vidare så har ju hela april varit skit…

Idag var min tanke att åka en kort hård intervall(ca20min) och sedan lugnt. Den hårda delen var inga problem som vanligt men det var desto svårare att ta sig vidare under 80% av pulsmax i motvinden.
I helgen tänker jag gömma mig i en skog och istället öva lite skillz istället. Det vankas ju X-cup premiär snart!

Happy Friday på er!



//Nilsson

tisdag 18 april 2017

Något kul på gång - TräningsTävling!

Viloläge för oss båda igår vilket gav utrymme åt andra sysslor. Vi stack iväg till "Bengt i Örkelljunga" och fixade några prylar till vårt rullande hus. Det är ju en helt ny värld det här med campingutrustning så som toakemikalier och melamintallrikar...

Dagen innan igår rullade vi en tretimmars MTBdistans i solsken och vinterkyla. Vi tog bokstavligt talat raka vägen till Kattarp, sen Tånga och vidare till Ängelholm. För ovanlighetens skull tog vi faktiskt en kort matpaus på Sibyllan där innan vi svängde över järnvägen in i skogen. Det var verkligen fantastiskt fint på stigarna, önskar så att vi hade mer skog här och inte bara en massa åkrar där det alltid blåser.




Nu till det rubriken syftar på! För ett tag sedan snackade Ulrika, Linda och jag ihop oss om att vi borde ha en träningstävling för tjejer. Eftersom vi kan mer än bara snacka blev det beslutat att vi kommer att köra en träningstävling på Järavallen den 3/5 kl 18.00! Alla tjejer som gillar att cykla stig är välkomna, oavsett nivå - det är ju bara "tävling" på skoj :)


Eftersom mountainbikespåret på Järavallen är singletrack hela vägen och det är rätt svårt att cykla om någon tänker vi oss upplägget så här: vi börjar med en startloop på parkeringen sedan ett varv på banan och avslutar med en loop på parkeringen igen.
Hoppas att ni är många som vill komma och köra!

//Y

lördag 15 april 2017

PåskBajken

Lite snabb-blogg här efter maten och innan det är dags för filmtajm! Vi lever och cyklar på som vanligt om ni undrat, har väl halkat efter lite med uppdateringarna här bara.



Igår cyklade vi mtb i Ängelholm, bland annat körde vi två varv på x-cupbanan där i Kronoskogen. Andreas lyckades slå sitt gamla rekord med ganska exakt en minut 👊. Jag var väl drygt 40sek långsammare än mitt personbästa, men det satte jag ju under loppet förra året och då körde jag som en vettvilling! Var till och med före Erika Jepson på första varvet, vilket inte borde vara möjligt för mig överhuvudtaget 😆.

Vi valde skogen i Ängelholm för att komma undan blåsten så mycket som möjligt, dessutom kom solen fram också medan vi fikade bort en stund i husbilen.

Idag har väl ingen undgått att det snöat antar jag... Vi gjorde som resten av befolkningen, tog en sväng till Väla för shopping och fika. Efter det blev det varsin omgång på den stationära cykeln, Andreas körde 5x3min och jag körde tio ettor.

Medan Andreas var nere i källaren passade jag på att testa en julklapp, en Omniaugn. Vi har inte någon inbyggd ugn i husbilen så det här är ett fiffigt alternativ. Det är en liten ugn som man sätter ovanpå spisen. Bakade muffins i den idag, gick finemang.


Har kollat väderprognosen och det ser hyfsat lovande ut för utecykling imorgon.

Glad påsk! 🐥🐥🐥
//Y

tisdag 11 april 2017

Paket-, Pizza- och PR-tisdag

Jag skyndade mig hem och hann med en kort sväng på Berget efter jobbet idag. Det har blåst ordentligt här under dagen och för att slippa undan en del av motvinden svängde jag in på Kärleksstigen nedanför Krapperupps slott och upp till vägen och vidare bort till Kalle Smes väg. Tog en lite grusväg upp till åkrarna vid Arild, sen upp på Berget. Där blev det några backar som jag tog i lite extra i. Det var en hel del folk på stigarna, bland annat på väg upp från den berömda brädhögen. För mig är den backen inte helt lätt i slutet och med folk i vägen är den ännu svårare, men de hörde att jag kom och de höll lite till sidan så det ordnade sig. Körde riktigt bra på några stravasegment och fick till tre PR :)


När jag kom tillbaka fick jag veta att ett paket låg och väntade på Ica:n, så vi slängde oss direkt i bilen och hämtade det +fixade kvällsmat.

Vad fanns i paketet då? Jo, ett nytt vevparti till min FS! Det gamla ska få flytta till hardtailen. Det nya vevpartiet har lite kortare vevarmar och smalare Q-faktor, jag tror och hoppas att det ska passa mig bättre. Det följde med en 32klinga och jag köpte till en 34klinga, det ska nog vara allt jag behöver.

Vad blev det till kvällsmat då? Jo, hemlagad pizza!
//Y

söndag 9 april 2017

PR på Järavallen och söndagsdistans

I lördags körde vi till Järavallen där vi mötte upp klubbkompisarna Jimmy och Linus för att köra några varv på banan tillsammans. Vi cyklade först ett uppvärmingsvarv och visade Jimmy hur spåret gick, Linus dök upp lagom till varv två. Då hade han redan 2timmar landsvägscykling i benen och tur var kanske det för nu blev det ett högintensivt varv! Jag halkade efter ganska direkt men kom ikapp Jimmy när han helt plötsligt vurpade, jag sa att jag kör om här. Jag skulle precis trampa igång när jag lika plötslig la mig ner på hans cykel! Ingen skada skedd på varesig människor eller cyklar så upp och iväg igen. Nu gasade jag på allt vad jag hade resten av varvet och kom i mål på tiden 31.20 vilket är 15sek bättre än min tidigare snabbaste tid - PR!! Alla övriga körde också personligt rekord, kul :)

Ett spår på 6.9km slingrig singeltrack utan höjdmeter och pulsen ligger konstant högt, efter två varv gav garmin mig en rekommenderad återhämtningstid på 62timmar.

Varv 1&2

Vi rullade ett tredje varv i lugn takt och den här gången valde jag några av de "lätta" spåren som gör banan lite kortare. Mitt i skogen stannade jag och snackade lite med två hjortar (?), försökte såklart fota men det gick väl sådär. Eftersom jag körde den kortare banan hann jag iallafall fånga grabbarna på bild.






Andreas rattar oss hemåt och pimplar kaffe såklart.
Idag rullade Andreas och jag tretimmarsdistans, först asfalt till Jonstorp och Svanshall sedan stig till Arild och vidare upp och runt på Berget. Tog en vända upp till fyren också, sen tillbaka in i skogen och ut vid Kockenhus, därifrån rullade vi hem via banvallen och Kärleksstigen. Mycket fin cykling och solen behagade faktiskt titta fram tillslut. En bra cykelhelg det här.



//Y

fredag 7 april 2017

Arbete och monarkintervaller

Började morgonen med att cykla till jobbet för att där svida om till lite annorlunda arbetskläder. Skoldagen startade och medan barnen målade ägg smet kollegan och jag ut på gården och skulle flyga iväg till Blåkulla på våra kvastar. Som varje år slutade det med en kraschlandning ute på parkeringen och vi kom tillbaka tilltufsade med hjälmarna på sned. Det är fantastiskt roligt att se alla dessa 6-7åringar stå tryckta mot fönstret skrikande, gapande och skrattande när vi "flyger" iväg och sedan kommer haltande tillbaka. De vet inte riktigt vad de ska tro -" Flög ni verkligen...?" "Landade ni på en bil...!?" "Var fick ni plåstren ifrån?" Det var en del av min arbetsdag det :)

Strax innan avfärd...
Efter jobbet var vi på kalas och mumsade i oss gott fika, sen var det hem och cykla monark. Jag körde samma pass som igår, 5x3min på 95-100kadens. Det var lite motigt till en början med magen full av kakor men det ordnade upp sig så småningom.




Imorgon förmiddag kör vi Järavallen 👊
//Y

onsdag 5 april 2017

Backintervaller



Backintervaller på lvg föll lotten på idag. I denna landsända är det som bekant lite glest mellan backarna, men vi har iallafall en liten stigning några minuter hemifrån. Dit cyklade jag, till backen upp från Lerhamn.

Min Garmin totalvägrade när jag skulle starta den, helt död var den. Andreas hjälpte mig att reset:a den, han har nämligen full koll på hur man gör det eftersom hans garmin la av förra veckan (börjar ju undra om det är en fabriksinställning att de ska sluta funka efter en viss tid så man ska gå och köpa ny). Gps:en gick igång och jag stack iväg utan att göra om displayen till den information jag vill ha, därför hade jag tex inte någon siffra för puls men däremot för kalorier - mycket användbart...

Tio gånger bombade jag uppför backen och varje intervall tog mellan 48sek och 1.05min och pulsen fungerade ju fint trots att jag inte kunde se den i gps:en under tiden :) Som synes i pulskurvan ovan hade jag ingen exakt vilotid mellan intervallerna, det fick bli lite hippsomhapp. Ostrukturerat värre.

Den ser ju fjuttigt ut den där backen men det blev ändå 249 höjdmeter totalt, backen är den lilla kroken vid Lerhamn.


Andreas har haft vilodag och ägnat sig åt att bygga ihop sin Epic med ny kassett och allt - Snyyyggt.



//Y

måndag 3 april 2017

Redo för 2017

Tiden rullar på fort nu, i slutet på denna månaden drar xcup igång här nere i Skåne. Vädret börjar "ordna upp sig" och med det så blir monarkpassen färre och färre. Jag är så illa tvungen att köra vissa träningar inomhus ibland när det är för kallt och fuktigt pga mina luftrör, men snart går det bra att gasa på utomhus också.

Jag har en lite lugnare vecka på träningsfronten med två vilodagar på schemat, ett par vo2max intervallkörningar och sedan hoppas jag på att vädret tillåter resten ute.



Under veckan ska jag också montera ihop min fullgung, jag väntar egentligen på ny drivlina men får väl börja cykla på den gamla. Det är hög tid att kroppen får tillfälle att minnas lite hur det känns, jag har uteslutande cyklat på min hardtail sedan mitten av november då bilden ovan är tagen. Det var dagen efter Late Night Orup och sedan dess är min FS såklart tvättad, genomgången och dämparna har varit på service mm. Redo för 2017 helt enkelt. Planen är att köra mountainbike till helgen som ni förstår!

//Nilsson

söndag 2 april 2017

Landsvägsråttor hela helgen!


I fredags packade vi in oss och våra landsvägscyklar i husbilen och styrde en liten bit norrut, närmare bestämt till Laholm. För ett tag sedan fick vi nämligen en fråga från Ulrika om vi ville komma och cykla en backig 12milarunda på Hallandsåsen.

Vi hittade en ställplats precis vid Lagan inte långt från en pizzeria vilket var perfekt eftersom vi inte hade med någon kvällsmat.

Klassisk laddpizza.


Det var andra natten någonsin vi sov i bilen och det var såklart lite ovant, jag sov väl inte jättebra, Andreas sov bättre. Vaknade till ett smattrande regn på morgonen, gick och handlade frukostbullar på Preem och regnet avtog. Efter en kanonfrukost började det vanliga velandet - vad ska man klä på sig? Solen började titta fram och gårdagen var riktigt varm så kanske skulle det bli lika fint denna dag.

Klockan 10 rullade Ulrika, Tina och Martin in på parkeringen och vi drog iväg. Det blev något stopp i början för att kolla Gps:en om vi var på rätt spår. Ulrika hade laddat in turen och det var riktigt skönt att bli guide:ad runt på åsen, inte behöva klura ut själv var man ska ta vägen hela tiden.



Vi hade fint väder till en början men det blev snart sämre, solen försvann och dimman tätnade. Vi hade som tur var bra kläder så vi behövde inte frysa även om det inte var jätteskönt med den råa luften som det blir när det är dimma.

Vi har inte cyklat så många gånger på Hallandsåsen men varje gång har vi mött mängder av andra cyklister, så även denna gång. En jädra massa stockholmare bland annat.

Turen innehöll några ordentliga stigningar där jag fick kriga mig upp på lättaste växeln, inser ju att jag behöver träna mer på långa backar... Benen blev rätt rökta och de sista milen var jag ordentligt mör, hade inte mycket att ge. Ont i magen hade jag också på grund av ansträngning och kyla, får lätt det när det är kallt, inte kul.

Det var skönt att rulla in på parkeringen och komma "hem" till bilen, av med cykelkläderna och på med varma, torra kläder. Jag blir alltid helt genomfrusen efter ett hårt träningspass, oavsett temperatur i luften, men med en kopp te och en filt ordnade det upp sig :)

Det blev lite drygt 12mil som utlovat och 1100 höjdmeter, en rejäl träning för mig!



Idag har tog vi det lite lugnare och rullade 67.7km här hemma, den här gången startade vi i dimma och avslutade i solsken - toppen! Allt som allt åktes det 19mil på racercyklarna den här helgen, det är nästan mer än vad vi brukar skrapa ihop på en hel säsong 😄.

//Y