torsdag 30 juni 2016

Klingval inför helgens lopp



Egentligen hade jag tänkt cykla på Berget direkt efter jobbet idag eftersom jag redan var på plats, men jäklar vad regnet vräkte ner och jäklar vad glad jag blev när Andreas ringde och sa "jag kommer och hämtar dig!" Med andra ord blev det inte mer cyklat idag än till jobbet imorse. Hade iallafall en trevlig dag med skogspromenad och korvgrillning på arbetstid - inte illa!

Min arbetsplats de senaste dagarna:






Jag har funderat lite närmre på kommande lopp till helgen, Ränneslätt alltså och jag började tveka på om jag kanske skulle ta och byta till 34-klinga istället för 32 som jag kör med här hemma. Letade reda på vår RaceReport från förra året och läste vad jag hade kört med då. 32-klinga var det och jag var nöjd med det valet, tänker att det nog blir bra i år också. Minns att jag saknade nån högre växel precis i starten när det gick riktigt fort men det är väl bara att spinna på med benen :) För övrigt har jag listat ut att jag nog kommer att hamna på en sjätteplats av sex deltagare i D30. Mina medtävlanden är några riktigt snabba tjejer, för att inte tala om de i D40/50. Där är ett par damer som cyklar skjortan av många betydligt yngre förmågor!

//Y

tisdag 28 juni 2016

För mycket ofrivillig vila

Börjar tycka att det har blivit ynkligt lite cyklat efter att jag körde TjejVättern. Först tog jag det lite lugnt direkt efter, sen cyklade jag ett bra pass och blev förkyld, flög iväg till Norrland fyra dagar utan cykel sen kom midsommarhelgen med en självförvållad skada på fingret som jag inte vågade cykla med ordentligt. Nu den här veckan är det som bekant Ränneslättsturen på söndag och inför det vill jag inte köra på allt för hårt så det kommer bli några lite kortare träningar och en del vila. Ska bestämt se till att vända den här trenden efter söndag!



Den här veckan har jag min arbetsplats uppe på Kullaberg och såklart tar jag cykeln dit och idag passade jag på att köra en sväng efter avslutat jobb. Vilken skillnad det är att börja direkt med branta backar helt utan uppvärmning! I vanliga fall har vi ca 10-15 minuter på platten innan det bär uppför. Jag hade verkligen ingen bra känsla i kroppen, hoppas att det hade att göra med rivstarten i backarna.

Andreas dök upp och cyklade med mig en stund, han hade redan kört en och en halv timme så han vände hem strax innan mig.
//Y

måndag 27 juni 2016

Ränneslättsturen A och B-spår fler iår

Nästa helg är det dags för Ränneslättsturen lopp fyra i ordningen av Mitsubishi MTB Challenge och det första som det är tänkt att jag och Yvonne ska köra. Den banan brukar vara suveränt fin och om man gillar stig har man hamnat på helt rätt arena. Jag har kört den både snustorr och dyngsur och det spelar egentligen ingen större roll den är riktigt fin oavsett vilket.

2015 var banan torr...
Till i år är det ett par nya stigpartier vad jag hört och 2 stycken nya möjligheter att välja A eller B spår läste jag mig till på deras hemsida. Om jag fattat rätt finns det alltså nu 6st då jag räknade till 4 förra året. Om detta är bra eller dåligt är upp till varje åkare som passerar men där finns ju liksom inte tid att se vilken typ av hinder det är innan man väljer. Förra året var tre av dom fyra inget att oroa sig över men däremot var ett av sorten man helst vill besiktiga innan om man är som jag iaf. Nu hade jag turen att få göra just detta den gången.

//Nilsson




söndag 26 juni 2016

Midsommarhelg med MTB, köttsår och LVG



Sicken skön midsommarhelg det har varit med fantastiskt väder och vi valde Kullahalvöns finaste plats att avnjuta sillen på! Cyklade en tur bland annat upp till fyren och käkade glass innan vi rullade hem.

På midsommardagen fixade jag till ett snyggt skärsår i vänster pekfinger när jag skulle skära en baguette, så klantigt. Som tur var fick jag hjälp av Andreas kusin att tejpa ihop det och vi slapp åka in till akuten, tusen tack för det, blev bara en resa in till Höganäs :)

Idag hade vi planerat att sticka till Järavallen och köra några varv på mountainbikeleden där. Vi körde mycket riktigt dit men jag tog inte med min cykel, vågade inte köra de slingriga stigarna med mitt skadade finger. Det är lätt hänt att man gör någon snabb, hastig manöver och slår i fingret, dessutom är det fingret som manövrerar frambromsen. Andreas körde två varv medan jag gick en halvtimme och sprang en halvtimme.






När vi kom hem blåste det förbaskat mycket och jag överväga faktiskt att gå ner i källaren och köra monark eftersom jag ändå ville cykla lite idag. Jag bestämde mig tillslut för att ta landsvägscykeln en sväng och körde 25km, en avkortad version av vår Kullahalvön runt, bara för att få lite puls.



//Y

torsdag 23 juni 2016

Triple FUN!

Tropiskt klimat idag, vi har till och med chans på ett tropiskt dygn här i Skåne. Det innebär att temperaturen inte går under 20°C ens under natten, känslan finns där iaf. Det är fuktigt och ljumt som  om man satt nere i Brasilen eller så…



Jag hade inte planerat det men ganska tidigt i morse insåg jag att det var dags för årets första cykelpendling till jobb, fan va gott! Fin morgon och lite trafik idag då förmodligen de flesta redan satt i bilköer påväg till något midsommarfirande för helgen långt borta ifrån bergaindustriområde där jag har mitt kontor. Hade väl lite svårt att koncentrera mig på mitt arbete när jag hade parkerat min hoj mot skrivbordet, ett tag kom jag på mig att jag stod o justerade bromshandtagens vinkel lite. Fick skärpa till mig och återgå till arbetet. Mickla med sittställning får man ju göra på fritiden. Detta är väl lite faran med att parkera pendlingshärken inom synhåll från där man sitter och jobbar. Hur gör ni som cyklar till jobbet ofta?


Hem var väl lika gött det, jag tänkte köra en liten omväg men bara en liten för vi skulle cykla tillsamman under eftermiddagen. Kom hem rejält blöt av svett i värmen efter ett par rejäla intervaller och exakt 100m längre sträcka än morgonpendlingen, ja sa ju en liten omväg men det blev ju lite löjligt… Kom i alla fall hem med ett snitt på 37km/h och ett segment på 1.2mil med 44.1km/h i snitt trots medvinden.

Dagen fortsatte ungefär som den började men jag bytte till fullgung och drog upp på berget med Yvonne, nu körde vi inte direkt dit utan först bort mot Jonstorp igen och stigarna till Arild. Där efter är det lite för suddigt för att vara alltför precis men en del backar, lite flow och lite mer kul. Y passade på att klippa ett QOM etc.

Bra dag och imorgon är det midsommar bara så att ni vet!
//Nilsson

onsdag 22 juni 2016

Världens roligaste eftermiddagsnöje


Ja riktigt rolig har vi haft efter jobbet idag, vi har nämligen cyklat skog! Vi har bland annat rekat nya stigar och börjat jobba på en ny väg runt ett fallet träd som blockerar den gamla stigen. Det är kul när man hittar lite nya fina singletrack att cykla, speciellt där inte så många människor är och vandrar. Vissa partier behöver rensans upp för där ligger det en hel del grenar som blåst ner i stormarna. Vi jobbar just nu på tre olika ställen och sammanlagt har vi nog skrapat ihop ungefär 1km nya stigar, fett bra!





Eftersom jag fortfarande är förkyld var dagens cykling inte av den tuffaste sorten utan mest för att ha lite kul och rulla benen. Såg förresten på Instagram att några vi känner varit och kört Hot Cup i Danmark idag. Det är säkert jätteroligt men det verkar som att de loppen går mitt i veckorna och det är inte så bra när man bor i Sverige och jobbar och har en färja emellan. Tiden räcker dåligt till...

//Y

tisdag 21 juni 2016

I form till Ränneslätt?



Så var jag hemma igen efter en långhelg i Norrland. Andreas har fått sköta allt cyklande och bloggande medan jag hälsat på mina föräldrar och inte tränat en enda minut! Han har väl skött det riktigt bra medan jag vilat flera dagar i streck. Passade i och för sig bra eftersom jag är ordentligt förkyld, men jag har faktiskt inte ont i halsen och det är ju skönt. Tror att jag kan ta en sväng imorgon och känna av hur kroppen mår, benen lär vara fint utvilade iallafall. Längtar efter stigcykling, det känns som om det är en evighet sen jag körde mtb! Hoppas på att kunna vara frisk och i form till Ränneslättsturen den 3 juli!

Nu i helgen går X-cups fjärde deltävling, den här gången på Vallåsen. Vi tänkte sticka dit och provköra banan på torsdag kanske. Vi får se om vi kör loppet på söndag, det finns ju en del annat att stå i här hemma i vår förvuxna trädgård och om jag fortfarande är förkyld vill jag inte köra. Till denna deltävling går det att efteranmäla sig om man är sugen, gå in och kolla på hemsidan!

Sista anmälningsdag till Ränneslätt är idag, så det ska vi fixa nu!
//Y

söndag 19 juni 2016

Högintensiv rolig MTB


Körde ju med kamera idag, tack för sällskapet Christian.

Idag har jag varit på Järavallen med mina trötta ben, egentligen borde jag skämmas jag vet bättre. Att vila är guld säger dom, allt det där kan jag men om jag i första hand cyklar för att det är så jäkla kul och inte för att jag ska bli så jäkla bra eller låtsas att jag tror att jag är det är det ok då?

Svaret är till slut tyvärr ändå nej, du precis som jag skulle tillslut ändå bli för "trött". Jag har gjort så massor av gånger och kommer göra det igen, inte för att jag är dum utan bara för att det är riktigt roligt att cykla ibland så jag kan inte låta bli. Ränneslättsturen närmar sig som min gode vän Erik sa och det är väl tid att återhämta sig nu. Nästa helg går X-Cup på vallåsen och om jag varit duktig och vilat ordentligt så vore det en bra genomkörare inför Ränneslättsturen. Problemet är väl att jag inte gillar downhill och inte provkört banan, vi får se…


När jag kom hem efter träningen tvättade jag rent denna hojen efter lördagens byte av vajrar och brifters och inte minst efter de två senaste turerna som var ganska skitiga… Jag börjar så sakta lära mig att det kan vara kul att stirra på asfalt några timmar utan uppehåll. 

//Nilsson

lördag 18 juni 2016

Äntligen lite mountainbike i mitt liv

Sist jag körde mountainbike var den 7 juni och det måste nog tyvärr ses som ett rekord, enligt mig ett negativt sådant. Det har verkligen inte varit tänkt så utan mer rena slumpen med allt runtom och Yvonnes Tjejvättern som gjort att det blivit så.


Men idag till min stora glädje gick det inte ens att fundera på något annat än MTB. Det var till att vika ner sig och dyka in i en skog antingen jag ville eller ej, blåser kulingvindar från nordväst. Det var så pass att jag inte hade minsta lust att cykla 7km till Berget, tog skåpet till Sibirien istället.

Parkerade mellan broarna vid vege å och fick på så vis lite uppvärmning på stig, det var helt vindstilla precis som man vill ha det.
Jag kände direkt att jag var sliten i benen. Jag måste verkligen jobba med det där, varje gång jag kört LVG så är det likadant. Jag blir sliten och kan till och med få något som känns som träningsvärk i ben och bakdel medan hjärta och lungor inte blir särskilt berörda. Nu körde jag iofs ett ganska hårt pass på min CX i torsdags oxå men ändå!

Det blev alltså inte riktigt så hetsigt som jag hade hoppats på, istället körde jag 2016års xcupbana i intervallform. Första varvet gasade jag på dom lättåkta partierna och andra varvet på de tekniska med lite backar.  Lyckades fixa ett rejält framhjulssläpp oxå, jag hoppas på att jag bara satt och var okoncentrerad då jag faktiskt pillade lite med min rebound på framgaffeln.


Jag var noga med att rulla ur benen idag då jag vill försöka vara pigg imorgon, min tanke är att dra till Järavallen och försöka hitta rätt bland stigarna där. Där finns en riktigt fin och bra bana som vi tyvärr bara kört på vid två tillfällen trots att det är så nära.

Inte var jag ensam i skogen heller, nog för att här brukar vara gott om mygg men idag blev det nästan löjligt. Myggstift på handlelistan! (om det nu hade hjälpt)


//Nilsson

fredag 17 juni 2016

Ni har väl FredagsCyklat va?


Idag blev det en runda räser, efter att jag lämnat av Yvonne vid flygplatsen i Ängelholm hade jag egentligen tänkt ta en rejäl "rökare" på Berget. Det var ett tag sedan och jag känner ett sug, men jag såg på väderprognosen att vinden ska öka först imorgon och då beslöt jag mig för att avverka ett lite lugnare men längre pass som jag vanligt vis kör på söndagar idag. Nu har jag inte riktigt lärt mig att det går fortare på en LVG-cykel så mitt tretimmarspass landade på två och en halv timme. Som alltid så drog ju hårblåsen från NW igång när jag vände hem i alla fall men inte mer än si sådär 7 m/s, tack för det.

För den som gillar siffror på sånt där finns det lite här nedan eller på STRAVA


Trevlig fredag på er!
//Nilsson

torsdag 16 juni 2016

CX inget jag ställer in under sommaren

Ni har säkert sett det men asså jag har inte ställt in min Planet X. Det är en alldeles för grym hoj för att ställas in sommartid, den liksom funkar till allt och jag gillar att sätta press på den på långa grusvägar.


Idag körde jag banvallen ut till Kattarp, om man trycker på lite så tar det ca 25min, där efter ner mot Tånga och sedan hem via Jonstorp och möllehässle. 55km i schysst väder, varmt och fuktigt. Banvallen har jag gjort ett stravasegment av om man kör västvart men det verkar konstigt nog som att bara jag är där och hamrar. Var är ni och kör era grispass egentligen? 

//Nilsson

onsdag 15 juni 2016

OnsdagsBajk med backspurt


Med ett åskväder snurrandes runt oss tog vi ett snabbt varv på landsvägscyklarna efter jobbet. Vi slapp regn men det var bitvis väldigt blött på vägen så vi hade nog tur. Jag hade lyxen att kunna ligga på rulle bakom Andreas hela vägen vilket var väldigt skönt i motvinden till Jonstorp. När vi svängde västerut fick vi vinden i ryggen och helt plötsligt blev allt mycket roligare (har jag sagt att jag hatar motvind?) Med bra uppvärmda ben kunde jag överraska Andreas med en backspurt. Jag smög upp bakom honom och blåste förbi, han hade inte en chans att komma om. Fick till en riktigt bra placering på Strava också, delad 3:e plats "All time" - kolla in!


//Y

måndag 13 juni 2016

Sommarträning!

Nu börjar sommarträningen på allvar, riktigt blåsigt idag och prognosen lovar en hel del nederbörd kommande dagar. Det är likadant varje år, hoppas bara jag inte blir sittandes här allt för mycket…


Håller mig lite kort idag då jag faktiskt sitter och tittar på fotboll, sånt händer inte ofta i detta huset kan jag säga. Sverige-Irland, heja heja!

//Nilsson

söndag 12 juni 2016

TJEJVÄTTERN 2016 - RaceReport


I fredags efter jobb stack vi upp till Stina och Jonas i Sänna med landsvägscyklarna i skåpet. Det hör inte till vanligheten! Anledningen till det cykelvalet var såklart att jag och Stina skulle köra TjejVättern på lördag.

Som två katter bland hermelinerna



Vi förstod ganska snart att vi kanske inte kunde få draghjälp av alla...
Lördagsmorgonen var molnig och kall och jag valde att köra med armvärmare, vindväst och t.o.m. buff. Klockan 08:24 stod vi längst fram i fållan och rullade iväg bakom motorcykeln. När den styrde åt sidan var vi fortfarande först och rätt snabbt kom vi ikapp folk från startgruppen före oss. Nästan direkt dök Jenny upp och sa att hon gärna hände på oss och vi tre körde sedan tillsammans hela varvet runt.

Brrrr - kyligt 



Till en början hade vi medvind eftersom det blåste från norr, när vi sedan svängde fick vi istället rejäl sidvind och motvind. Det blåste ovanligt mycket och verkligen i helt fel riktning. Det blev tufft att hålla tempot till det vi tänkt - hade ju varit kul att komma in under 3 timmar. Men vi var inte ensamma om det, snabbgruppen SubXX hade satt som mål att slå sitt gamla rekord på 2:41 och cykla på under 2:40. De kom i mål på 2:48 men var nöjda med det med tanke på rådande vindförhållande.

Det var riktigt kul att cykla ihop med Stina och Jenny och extra sporrande att köra ikapp och om andra tjejer, tillochmed stora klungor och vi blev inte omkörda en enda gång. Vi rullade i mål på tiden 3:07 vilket ger ett snitt på 32km/h och jag är verkligen imponerad av oss alla tre, det var riktigt bra kört!



Reload! 
Nu har jag alltså för första gången cyklat 10 mil och kanske gör jag om det igen nästa år ;)
//Y

onsdag 8 juni 2016

På lördag kör vi TjejVättern

Idag har jag kört en kort tur och rullat mina ben lite. Körde upp till fyren och tillbaka i lugnt tempo med några ryck. Jag vill inte slita för mycket på benen nu inför lördagens lopp, då är det nämligen dags för TjejVättern! Vi kör inte jättemånga lopp, men när det väl händer lyckas vi ofta stå på startlinjen med lite för stumma ben, jag ska försöka undvika det den här gången.

Det ska bli riktigt kul att köra tillsammans med Stina och det är såklart spännande att det är på landsväg. Vi får väl se hur jag hanterar det. Det är svårt att sätta upp något tidsmål, dels på grund av att jag är rätt så ovan vid landsvägscykling och dels för att jag inte så stor koll på hur banan ser ut mer än kartan och höjdprofilen från hemsidan.




Hade väl lite sällskap också på dagens cykling.



//Y

tisdag 7 juni 2016

Sportat HT idag

Det har ju varit både långhelg och fint väder här, sånt där tar på krafterna. Vi har försökt få massor gjort men ändå hinna slappa lite i värmen och cykla som vanligt. Det har väl gått sådär får jag säga, det är tufft att ta i ordentlig när det uppåt dagen är 30C grader. Jag vet om att det är sådana dagar man ska cykla på morgnarna men ibland passar det inte i planeringen med allt annat.



Idag körde jag ett för mig ganska vanligt intervallpass 4 varv på en bana där varvet tar 8-10min, en rejäl lång stigning och sedan en lite teknisk utförslöpa. Här brukar jag definitivt inte ha problem att få upp pulsen rejält men det kändes att jag var sliten idag. Första varvet körde jag på ganska hårt och det resulterade faktiskt i rekord trots att jag inte känner mig på topp. Kul fakta för den som vill börja vela om man ska köra FS eller HT, jag körde HT idag för första gången på över ett år på den banan..

//Nilsson

söndag 5 juni 2016

SöndagsBajken

Hemma!
Vi unnade oss en glassrunda idag. Andreas drog iväg en timme före mig och siktade mot Svedbergakulle för att sedan ta stigarna från Svanshall till Berget. Jag hoppade således över Svedberga och körde istället till Jonstorp och fortsatte därifrån. Med glassrunda men jag väl inte någon sorts glassig runda i mystempo utan snarare att vi lovade mötas för en glass i Mölle. Vi möttes mitt på Berget och körde lite ihop innan vi ställde oss i glasskön i Mölle hamn. Vägrar betala hutlösa turistpriser för en mjukglass så det fick bli "färdig" strut från Siaglass....


Tidigare idag gjorde vi något som vi borde gjort för längesedan, vi tvättade trädäcket. Jäklar vad fint det blev och så enkelt när man har rätt grejer!


Imorgon tänker jag mig lvgcykling och det får nog bli lite halvlungt för jag hade dåligt med krut i benen idag och dessutom ont lite varstans efter vurpan i Ängelholm häromdagen. Det var ju ingen allvarlig krasch men det känns av i benet när jag tar i lite extra. Vill ju att det ska hinna vilas bort till på lördag!
//Y

fredag 3 juni 2016

Fredag

Har varit riktig turbosommar ett tag nu och då får jag väl erkänna att bloggen blir lite lidande. För min del så även cyklingen, den här värmen gör min rätt mör på alla sätt. Andreas fick därför cykla solo idag. Han drog en tvåtimmars landsvägsrunda just när det var som varmast och blåsigast...

Igår cyklade faktiskt även jag och vi hade dessutom sällskap på stigarna i Ängelholm. Körde en liten guidning av bland annat x-cupbanan. Jag passade väl på att köra omkull helt plötsligt också. Ingen större skada skedd och jag vet faktiskt inte hur det egentligen gick till. Sitter nu med ett stort blåmärke och ett skärsår på benet, men för en gångs skull slog jag iallafall inte knät.





Nu har vinden mojnat och solen gått ner och med den även temperaturen. Sitter ute på däcket och såg nyss ett kryssningsfartyg modell större glida förbi och just nu dricker två igelkottar upp vattnet i fågelbadet. Bra kväll!

Regal Princess - en 330m lång, 44m bred nöjespark


//Y


onsdag 1 juni 2016

2 timmar MTB och LVG


Efter en arbetsdag som till största delen spenderats på stranden (LYX) i blagande sol och 30 grader i skuggan, var jag faktiskt en aning illamående när jag kom hem. Petade ner en resorb i vattenflaskan innan vi drog ut på en asfaltsrunda, jag på racer och Andreas på MTB. Ingen av oss blev ledsen när solen försvann bakom molnen och vi fick en kort uppfriskande skur över oss, det var riktigt skönt faktiskt.

Smarta som vi ju är började vi i motvind och hade räknat ut det som så att vi skulle få halva rundan i rätt så schysst medvind för att sedan avsluta med vinden helt i ryggen. Det blir sällan som man tänkt sig, speciellt när det är åska i luften, vinden vände samtidigt som vi så det blev motvind i stort sett hela vägen. Egentligen var det väl ganska bra, det var bara att bita ihop och trycka på i nästan 65km. 2 timmar och 6 minuter och ett rullsnitt på 30.8km/h kan vi väl vara nöjd med.

Imorgon blir det mountainbike i Sibirien.
//Y