tisdag 31 maj 2016

Intvålad

Nu har ni allt undrat var vi har varit de senaste dagarna, men ibland kör vardagen ihop sig med diverse pyssel och annat. Medan jag jobbade över igår hann Andreas fixa undan en hel del saker här hemma. Bland annat dök han in under verandan och lagade en vattenledning som pajat och köpte nytt tak till uteplatsen eftersom det blåste sönder i höstas. Ironiskt nog var det för blåsigt igår för att sätta upp det nya taket...

Sen tog han tag i lite viktiga grejer också, nämligen att tvätta två skitiga cyklar. Nu skiner de som vore de nya, det tackar vi för!

Intvålad S-Works

Även idag var det lite snärjigt med tid så vi körde ut en kort sväng rakt över Berget + nån extra backe bara för att det är så roligt. Hann precis hem innan åskan brakade loss rejält.
//Y

lördag 28 maj 2016

En lördag mest på väg uppför



Eftersom andra körde lopp i förmiddags cyklade vi också långt och hårt. Jag har helt klart svårt att köra så hårt som jag gör på ett lopp när jag tränar, men jag tog i och tryckte på bra i backarna. Vi rullade ut till Berget tillsammans och träffades igen två timmar senare. Därefter tog vi en timme tillsammans över stigarna via Arild, Skäret och Svanshall och sen asfalten hem. Min runda blev 53.5km och i stort sett alla 732 höjdmeter avverkades på de tre milen på Berget. Andreas körde upp om fyren också och fick ihop 58.2km och 848 höjdmeter. Han körde en tuff Bergsrunda igår också så han var minst sagt lite mosig i benen, har aldrig hört honom gnälla så ;)

Nu håller vi vila resten av helgen och fick väl tacka nej till en förfrågan om vi ville hänga med på en långdistans imorgon...

Björnligan...

Ni missar väl inte att det är World Cup från La Bresse på RedbullTV imogon!
//Y

fredag 27 maj 2016

Jag har åkt stig..



Imorgon går deltävling två av LångLoppscupen Mitsubishi Challenge, Långa Lugnet i Falun. Först och främst måste jag säga att jag är väldigt avundsjuk på alla er som har möjlighet att få köra loppet. Det hade varit jätteroligt! Tidigare år har jag egentligen aldrig känt ett sug efter att tävla eller ens jämföra mig med andra, i år är det lite av en helomvändning. Helt plötsligt finner jag det sjukt kul att slita ut mig totalt enbart för att nå ganska precis mitt i en resultatlista, varför bryr jag mig egentligen inte om det är helt enkelt skoj att cykla med andra eftersom att man då utmanar sig både tekniskt och fysiskt på ett helt annat sätt än ensam på Kullaberg.



Idag körde jag just så på Berget, ensam alltså. Inget fel i det jag fick en grym träningsrunda och såg inte till en kotte. Men det ena utesluter inte det andra har jag äntligen förstått.

Av 42.5km cyklad distans idag så var ungefär 30km på stig, det går absolut att klämma ur lite till och det får man kalla för godkänt i vår hörna av världen. Backar saknas inte men en slakmota finns inte hur du än letar här. Jag säger tyvärr, dom är bra att ha.. (ni förstår).

Trevlig Fredag och lycka till imorgon!
//Nilsson

onsdag 25 maj 2016

Börjar få lite fart inför Tjejvättern



Tjejvättern närmar sig och då kan det ju vara läge att lägga en del av träningen på landsvägscykeln.  Tog ut Envie:n på en tur runt Kullahalvön och försökte att hålla ett lite högre rullsnitt än jag brukar lyckas med när jag kör ensam. Det gick riktigt bra och jag är verkligen nöjd med en snittfart på 30.5km/h. Jag har det alltid kämpigt i motvinden och det var det nästan hela vägen idag.

Andreas körde också racer samtidigt som jag, men han tog en omväg och när han kom ikapp mig körde han vidare så jag fick slita hela vägen själv. Det går såklart fortare om jag kan ligga på hans rulle men jag behöver vänja mig vid att hålla farten uppe på egen hand också.

//Y

måndag 23 maj 2016

RaceReport X-Cup lopp3 Kristianstad

Tidigt igår morse körde vi till Bockatorpet utanför Kristianstad där X-Cup lopp3 skulle avgöras. Vi var på plats ungefär en timme innan min start kl.9 och stack ut på ett testvarv på banan. Grymt fint väder var det och stigarna var snustorra och snabbkörda. Banan bestod till stor del av fin singeltrack. Den var ganska teknisk med snäva kurvor, rötter, rejält branta korta backar och en del stenpartier.

Jag kom iväg rätt så bra i startbacken och vidare in på stigarna, men min styrka är inte snäva högersvängar och det var två stycken ganska rotiga sådana på rad med branta backar direkt efter. Där jag fick klicka ur och blev direkt passerad av 4 tjejer +några killar, riktigt irriterande. Det här går ju inte för sig, det är dags att jag börjar öva på snäva högersvängar helt enkelt!



Annars var banan riktigt rolig och det var kul att klara/våga ta sig över hinder som jag i vanliga fall hade stannat för. Banan gav inte många chanser till återhämtning så pulsen fick ligga där den låg, jämt och högt - suveränt entimmespass!








Tack X-Cup för ett kanonfint arrangemang! Fortfarande bra uppslutning med 320 deltagare varav 33 damer. Extra plus för att jag vann ett presentkort på 500 riksdaler i utlottningen efter loppet :)

//Y

söndag 22 maj 2016

X-cup lopp 3, Kristianstad

Idag drog vi lite österut för ett nytt X-cuplopp, denna gång i Bockeboda utanför Kristianstad.
Nilsson vid varvning

Det var pangväder och ett toppen arrangemang, banan var snustorr och riktigt fin. Vi återkommer med en RaceReport under morgondagen.

//Nilsson

lördag 21 maj 2016

MTB:at



Idag har vi bara slarvat runt lite i skogen i lugn takt, fint så.
//Y

torsdag 19 maj 2016

Inte blir man ledsen!



När vi inte jobbar så jobbar vi inte, då cyklar vi. Idag var det extra kul - inga krav, sommar, värme, sol. Nu börjar det återigen bli svårt att motivera sig till att åka asfalt på en landsvägscykel, hur vi än vrider och vänder på det blir det aldrig så här roligt!

Landade på Garage för en AfterBike, skönt att slippa laga mat och samtidigt njuta av en riktigt god öl.


So long
//Y

onsdag 18 maj 2016

Sveriges tuffaste cup?



Drog ut på kul cykling med bra tryck i benen idag! Valde att inte köra alla backar den här gången utan mer stigcykling på platten. Några stigningar avverkades såklart ändå, det går ju inte att undvika när man kommer fram till vårt berg. Hade ovanligt mycket att ge uppför och det var riktigt kul att känna att benen kunde ge hjärtat och pulsen en match just i motluten. Kom hem helnöjd över en bra genomkörare!

Som Andreas nämnde igår är det x-cup till helgen igen och apropå det läste jag Johan "Chipskungen" Malmstens kommentar angående cupen. Det är bara att hålla med, många är väldigt starka och de är verkligen jämnstarka. Nivån är oväntat hög. Ingen mening att jag citerar vad han skrivit, läs själva här istället

saxat från x-cups facebooksida
Ser framemot söndagens race!
//Y

tisdag 17 maj 2016

Pulsband, problem och lösningar.

Jaja, det har såklart cyklats också idag.



Jag har känt mig lite vissen söndag-måndag, körde ett TCpass i källaren igår som jag inte är särskilt stolt över och i söndags hade jag vila. Så idag tänkte jag köra lite stig efter jobb sagt och gjort, kändes lite bättre men om inget annat så var det riktigt kul. Körde över mot Jonstorp och sedan stigar längs havet upp till Arild, därifrån upp på Berget ett tag och sedan hem längs havet på andra sidan dvs Öresund.

Jag har fortfarande problem med pulsbandet, idag hade jag på min inte allt för hårda cykelträning en maxpuls på 190bpm enligt garmin vilket är futtiga tre slag från min maxpuls. Men idag var det mindre underligt, blåsigt och lite kallt i vinden gjorde att det blev lite dålig kontakt (inte så fuktig hud) antar jag. Det är ganska typiska problem när pulsbanden börjar bli välanvända och man som jag är urusel på att tvätta dom. DC RAINMAKER har sammanställt de vanligaste problemen om någon har samma problem som jag och undrar över anledningen.

På söndag denna veckan går lopp 3 av X-Cup 2016, denna gång i Kristianstad. Jag hoppas på den där fina känslan i benen.

//Nilsson

lördag 14 maj 2016

MTBdistans



Fick oss riktigt fin cykling idag igen, inget sommarväder att skryta med men helt ok ändå. Vi försöker  för det mesta att få till lite längre cykeltid nån dag på helgen eftersom det är svårt att lyckas med under vardagarna. Hittills i år har det mestadels cyklats cx eller lvg på långrundorna men idag tog vi mountainbikarna och körde så mycket stig vi kom åt. Ok inte alla stigar på Berget, men man kan ju inte vara överallt. Bland annat körde vi upp till Kullamannens Grav, brant backe så in i norden. Så pass brant att ingen av oss klarat de sista metrarna upp till gravstenen.

Träffade på några cyklister på väg ut till Berget och snackade lite stigar och Strava. Några vi inte snackade med men däremot träffade på var tre stora och högljudda korpar vid "Frälsarens väg", respektingivande...

Rullade de fina stigarna längs Skälderviken bort till Svanshall innan vi vände hemåt.
//Y

fredag 13 maj 2016

Nötgömma, Sibirien och nästanvurpa

Idag körde vi Sibban, riktigt fint! Supertorrt och snabbt precis som jag gillar alla bäst men först var det lite cykelmek, Yvonnes MTB har knakat lite oroväckande sedan senaste X-Cup loppet. När det var löst och bilen packad kom Y hem med fredagsfikat, sånt måste man ju ha innan träning… Det behöver aldrig vara märkvärdigare, varsin nötgömma och fredag kaffet är americano.


Vi siktade skåpet mot Ängelholm och där körde vi tre varv på årets X-Cupbana. På det sista varvet gick Yvonne helt tom, jag tror aldrig att jag sett det förr. Hon bara tvärstannade och sa 'jag kör till bilen'. Jag körde färdigt sista varvet och blev lite överraskad när hon stod och fotograferade mig på ett ställe längs stigen. Tappade koncentrationen för en kort stund och var riktigt nära att skrota!



Det ni inte ser i bilden är den minimala stubben där mitt framhjul halkade...



Back on track


//A

torsdag 12 maj 2016

OnsdagsBajken ;)

Eftersom Andreas tydligen körde TorsdagsBajken redan igår så har vi väl kört OnsdagsBajken idag då!


Jag tröttnar aldrig på att cykla mountainbike på torra, dammiga stigar. Inte heller på att ta i allt vad benen tål uppför branta backar. Just här är utbudet av backar som ni förstår begränsat men de vi har är riktigt tuffa, branta stigningar. Om jag skulle önska något så vore det lite längre motlut.

Igår fick Andreas cykla solo, jag var helt slut efter två väldigt krävande och långa dagar på jobbet. Både kropp och knopp krävde att bara få göra ingenting. Idag var jag på g igen och hade riktigt bra tryck i benen. Återtog ett QOM nere på banvallen när vi vände hemåt :)

//Y

onsdag 11 maj 2016

TorsdagsBajk, nu klagar man inte



Nu har jag kört in mig lite på min FS sedan jag bytte styrstam, sedan dess har jag också valt lite grövre mönster på däcken. Kör nu på Racing Ralph 2.1 och allt känns lite bättre, är faktiskt riktigt nöjd.


Precis som i förrgår så körde jag ett par varv på vår korta "xc-bana", det har ju tyvärr fallit ett träd rakt över en passage och jag letade lite alternativ. Ibland är det faktiskt bra att det händer så att man tvingas till lite nya varianter. Därefter åkte jag runt och kollade av lite andra stigar, allt såg fint ut! Varför blir man så jäkla cykelsugen när man inte riktigt har tid. Snart kommer det i och för sig en helg men då kommer vi inte ha denna vädertyp (högsommar/GC-värme).

Jag vet i alla fall var jag tänker förlägga cyklingen imorgon…
//Nilsson

måndag 9 maj 2016

Idag friskade vi upp muskelminnet



Något som hamnat lite i skymundan under hösten och vintern är backträningen. I källaren är styrkeintervaller det närmsta vi kan komma och när vi kör cx bjuder skåne inte på många höjdmeter. Nu är det hög tid att friska upp muskelminnet och börja kötta backar på Berget.

Vi tog uppvärmningen tillsammans på vägen ut och körde sedan en av våra varvbanor i eget tempo. Varvet mäter 2.7km och drygt 90 höjdmeter, jag körde fyra varv och Andreas fem.



Behöver jag säga något om vädret?! Kan iallafall tipsa om att det är läge att besöka en bokskog snarast om man vill uppleva den nästintill fluorescerande gröna färgen i lövverken, det är vackert så det förslår.



I helgen var vi på Euromtb och tog en hel del snygga bilder på snabba cyklister. Vi skriver om det en annan dag för nu ska vi vila benen.
//Y

fredag 6 maj 2016

Plötsligt händer det

Idag kom väl ändå sommaren! Alla tecken finns där - första rabarberpajen är bakad och uppäten, nyinköpt gräsklippare har trimmat mattan och vi rullade racer i kortkort. Fantastiskt!






Här hemma har vi jobbat klämdag så vad gäller cykling blev det en runda efteråt på dryga 2tim. Skön känsla och bra fart utan att slita särskilt hårt, ibland känns det nästan lyxigt att åka landsvägscykel. Därför gör vi väl om det imorgon igen!
//Y

onsdag 4 maj 2016

OnsdagsBajken


Fyra starka ben som tränat hela vintern körde på Berget idag. Det var grymt kul att pressa på i de branta backarna, vi hade inte mycket tid men valde motlut som vi ger mest motstånd. Minst sagt en kul känslan att krossa sig själv från tidigare år, dessutom rejält. Andreas körde barbent och kortärmat idag igen. Det var inte speciellt varmt men i solen var det gött och det är fantastiskt fint i skogen nu!

Imorgon tänker vi oss en sväng på landsvägscyklarna. Jag behöver få till både långt, länge och varför inte hårt inför tjejvättern. Det blir iallafall tre timmar asfalt imorgon och på lördag något liknande. Jag måste också försöka få till en bra snittfart på min racer. Ska nog ta och prata ihop mig med Stina om det så vi är lite samspelta. Vi har ju ingen möjlighet att träna ihop tyvärr. Säger det igen som jag sagt så många gånger tidigare - jag saknar verkligen att ha fler tjejer att träna med.

Helgen kommer självklart att avslutas med att kolla på EM i Huskvarna! Vi ses väl där?
//Y

måndag 2 maj 2016

Äntligen!



15 grader varmt och kortkortpremiär på dagens träning, minst sagt efterlängtat.

//Y

söndag 1 maj 2016

Mera x-cup i Orup



Även jag körde race igår. Eftersom banan var väldigt krävande rent tekniskt rullade jag ner till starten med inställningen att iallafall köra runt banan ett varv. När vi nu kört så här långt kan man ju inte banga helt och vara för feg för att ens ställa sig på startlinjen även om det var precis det jag egentligen kände.

Precis som Andreas ställde jag mig nästan längst bak i startledet och rullade med i startbacken och sen tog det stopp när vi kom fram till skogsbrynet. När jag väl kom iväg på stigarna kändes allt mycket bättre än när vi rekade banan och jag klarade av alla svårigheter betydligt bättre, det var faktiskt riktigt roligt! Det var några ställen med A-och B-linje ( eller döskalle/kycklinglinje) och där valde jag de lättare alternativen, behöver ju inte utmana ödet alltför mycket :) 




 



Nu ser jag framemot nästa deltävling i Kristianstad - bring it on!
//Y