onsdag 30 september 2015

Lyx eller olyx


Hemvägen...

Tidsbrist var ordet, jag passade på och tog cykeln till Väla (det lokala köpcentret) när Yvonne skulle dit och shoppa loss lite inför hennes trip till värmen. Skönt väder och bra ben, har aldrig cyklat den vägen dit som jag tog. Körde Oceanen österut och såg när jag kom hem igen att jag klippt 4:e platsen på connects segment för den sträckan, farbror har tydligen lite pang i benen trots allt. Siffror för det där var 89% medel och 96% max, vi pratar puls alltså.

Det blev en enkel biljett idag, åkte bilen hem. Lyx eller olyx, både och kan man väl säga.

//Nilsson


tisdag 29 september 2015

Stiltje

Stigkörning vid sundet

Veckan började verkligen fint med en blodröd supermåne igår morse. Vi ställde klockan och gick ut i trädgården för att beskåda månförmörkelsen. Vi har ett bra teleskop så det var vackert att se på, men det går inte att fotografera med så vi tog några bilder med systemkamera.


Idag är det som bekant "Kaffets dag" och det måste såklart firas. Andreas har kört på hela dagen bland annat tack vare ett födelsedagsfirande. Jag har fått nöja mig med en kopp efter jobbet.
Stejlebacke i Viken

Strandbaden strait forward, Kullaberg i bakgrunden

Vi fortsatte sedan denna dag på bästa sätt med träning i fantastiskt vackert väder, helt oslagbart! Stiltje på sundet och soligt, man kan inte annat än njuta. Andreas cyklade cx och jag sprang en sväng.  Tänkte att jag kanske borde vänja mina cykelben vid att röra sig på annat sätt inför nästa vecka när jag ska till Playitas. Ja det gäller ju att vara ute i god tid... ha!

//Y

söndag 27 september 2015

SöndagsBajken - grusväg i massor

Idag gjorde vi något vi tänkt göra ända sedan vi var där sist och det är ju några år sedan. Vi körde och parkerade vid Rasta på Hallandsåsen för att cykla distans längs de fina småvägarna på åsen. Förra gången vi var där körde vi mountainbike och försökte hitta bra stigar att cykla. Det gick väl sisådär och vi hamnade på några suspekta ställen mitt i skogen som inte kändes helt ok att besöka, det var riktigt creepy. Idag fick vi en betydligt trevligare upplevelse med böljande vägar och strålande sol.



Eftersom vi inte är helt hemma i området hittar vi såklart inte alla vägar, fick stanna ibland och kolla på kartan, men vi fick till en riktigt fin runda. Tog en fika vid Västersjön, mysigt värre.



Ska verkligen köra dit snart igen och utforska fler rutter. Det är ett perfekt landskap för långa, lugna eller hårda distanspass framförallt för att vägarna är kantade av höga träd så vi kan slippa undan vinden (otippat va?)





//Y

lördag 26 september 2015

Tack Glenn

En riktigt bra lördag har vi haft. Vi började förmiddagen med att fylla skåpet och köra en vända till tippen, en bra start på att göra plats för cyklarna i källaren. Efter lunch stack vi till Ängelholm och cyklade stig. Drog några varv på banan, Andreas startade någon minut efter mig och jagade ikapp. Det sporrar en verkligen till att köra snabbare! Vi testade att följa spåret åt andra hållet också vilket var riktigt kul och utmanande. Sen hade vi en kaffetermos som väntade i bilen efteråt och det satt ju inte fel.

#björnligan


Ett snabbt pit stop i mataffären på vägen hem och som vanligt fick vi lite konstiga blickar från folk, det här är ju inte Falun (ni vet cykelkläder...) Sedan hem och laga till en vansinnigt delikat måltid och som pricken över i hade Glenn fixat efterrätten. Tack Glenn gott som bara den.

//Y

fredag 25 september 2015

Ända in i det sista



-velade vi, det kom förvisso upp lite sent men vi ville verkligen köra västgötaloppet. Det är ungefär 30mil för oss att köra och det hade väl inte blivit en jättebra uppladdning på morgonen och latmasken kröp fram...
Såhär på höstkanten kan man väl unna sig den lätta vägen va.

Så sent som idag var jag och strök runt på det lokala köpcentrat för att fixa kolhydrater men vi har nu vikit ner oss, tyvärr. Satsade järnet på en lång träning på Berget idag istället. Vi fastnade i en backe för en halvtimmes ruggiga lågkadensintervaller, därefter fortsatte vi lite på temat innan vi drog oss hemåt i en regnskur.

I väntan på näst intervall
Ser ni backen upp till vänster, ingen jag känner har kommit uppför den




Eftersom att det inte blir något lopp i helgen för oss fortsätter vi att trötta ut oss i morgon och dagen efter imorgon, precis som vanligt. Det må vara tjatigt men väldigt effektivt, vi är två som sover gott.

//Nilsson

torsdag 24 september 2015

Det ena leder till det andra



Ingen träning idag, istället fick vi lite tid över till att tvätta cyklar. Dom blev ju rätt leriga igår, nu är dom som nya igen. Min mountainbike fick också en rengöring, den har tyvärr fått stå skitig lite för länge.

Med problemet jag beskrev igår kommer ett i-landsproblem till, nämligen var man ska ställa cyklarna när de inte används. Det börjar bli lite trångt och cyklar är rätt så skrymmande... När vädret blir alltför höstigt kan vi iallafall försöka packa undan landsvägscyklarna, men än så länge vill vi ju använda alla varianter. Hög tid att rensa upp i källaren och fixa bättre ordning.

//Y

onsdag 23 september 2015

I-landsproblem men bra träning blev det

Jag har skaffat mig ett dilemma. Jag har precis börjat inse att landsvägscykling faktiskt är ganska kul. Det har blivit lite dåligt med mountainbike på Berget och det längtar jag efter. Sen har jag ju precis köpt en ny cykel som jag direkt blivit väldig förtjust i. I-landsproblemet består alltså i att jag inte kan bestämma mig för vilken cykel jag ska välja när jag ska ut och träna.



Idag föll lotten på cykelcrossen men jag kunde inte hålla mig helt borta från Berget. Vi tog en runda som vi avslutade med att köra upp och genom skogen innan vi tog banvallen hem.

Vi började med att köra i eget hårt tempo den första timmen. Andreas väntade sedan på mig uppe på Berget och vi cyklade resten tillsammans.



//Y

tisdag 22 september 2015

Träning i höst

Dags att snickra på ett träningsschema för hösten, ni har säkert redan gjort det men vi är ju alltid lite sena och unnar oss ofta att vela lite extra allt... Skämt åsido. Vi kör intervaller på testcykel men exakt hur dom kommer att se ut under början av vintern har vi inte bestämt. Förmodligen fokus på styrka då det är det vi behöver mest.

resten är top secret...

Ni som hängt med vet ju att vi förra året skaffade rullskidor, bra puls- och överkroppsträning. Jag var inte så jätteflitig på att använda skidorna men det ska jag försöka ändra på nu. Vi får se hur länge vi kan använda dom i år. Förra vintern var det barmark, men kanske kommer det snö i år!

Distanscykling kör vi utomhus så ofta och länge vädret tillåter. Det låter kanske som att vi borde ha fin cykling med barmark på vintrarna, men en temperatur runt nollan, kulingvindar och regn det skrattar man inte bort.

//Y

måndag 21 september 2015

Ny vecka, nya hjul

Kom hem till nystansade däck, skönt när sånt sköter sig medan man är borta! Anderas hade precis haft lite kompressortid vid macken. Innan det bytte han från xd-body till shimano-body och konverterade hjulaxlarna till 9mm QR. Hjulen har tidigare suttit på hans 29er.




American Classic Mtb Race är det nu som sitter på. Nu har jag alltså en cykel som är nästan 1kg lättare och med hjul som rullar superlätt. Rullade en testsväng i bygden och nu känns cykeln ännu kvickare och det är ju alltid bra.

//Y

söndag 20 september 2015

Fikadistans utan fika

Vilken cykel valde jag idag tro? Jo, min nya cx såklart! Vi började med att cykla in till Helsingborg och stannade till vid LäderPerssons hörna för en fika, men inget napp där. Känn er pikade om ni känner er träffade... Bara till att hoppa på cyklarna igen och fortsätta utan koffeinkick.

Körde lite kringelikrokar hem på småvägar och försökte undvika motvinden så mycket som möjligt och det gick faktiskt riktigt bra. Det blev dessutom en intressantare och vackrare väg när vi inte behövde köra bara asfalt.


 


Nu när jag kört lite mer på min Brava kan jag ge ett utlåtande: jag sitter verkligen bra på den, den är rolig att cykla, lättmanövrerad och har en mjuk gång över ojämnheter. Den känns lite tung, men det är hjulens fel. Tänker se till att byta till lättare hjul som vi har ståendes och det måste väl vara ok att köra slanglöst på cx, eller?

LivGiant Brava SLR


//Y

lördag 19 september 2015

Ny hoj - Giant cyclocross

Vilken bra helg alltså! Kan inte vara annat än nöjd när man köpt sig en ny fin cykel.


I morse tog vi bron över till utlandet för att hämta denna skönhet, en Giant Liv Brava Slr. Jag skickade iväg en förfrågan i fredags förra veckan om det var möjligt att få tag på en sådan i storlek xs. Fick svar att det fanns 1 st kvar i Holland. Snabbt beslut - beställ! Bra, den skickas på måndag vi har den på torsdag i butiken i Köpenhamn. På onsdag fick jag mail, den finns redan på plats bara att hämta. Idag vid 10-tiden klev vi in i Giant Copenhagen's fina butik mitt i centrum, efter en provcykling utanför var jag sedan ägare till en cykelcross. Har bara sett den på bild innan och jag blev glatt överraskad över hur snygg den är och att xs passar perfekt till en kort tjej som jag.


Det kan vara svårt att få tag på Giantcyklar här i Sverige, den som är intresserad kan absolut vända sig till den danska butiken i Köpenhamn. Mycket bra service och faktiskt aningen billigare.

Jag var såklart väldigt sugen på att testa den här hemma också. Vi körde en sväng och provade på både asfalt, grusväg och gräs.



Det kommer att bli en rolig höst och vinter med massor av kul cykling!
//Y

fredag 18 september 2015

FredagsBajken



Jag har ju bestämt att jag ska träna ner mig denna veckan, hittills har jag lyckats bra. Idag körde jag och även Yvonne X-Cup banan 1tim non stop hårt. Det blev 5 varv på ben som sved nästan lika illa som igår, jag lyckades dock trycka ur mig lite mer fart och låg bra högt i puls. Nu ser jag fram emot en  välförtjänt vilodag imorgon och sedan en distansrunda under söndagen.




Skobyte i skåpet

Imorgon åker vi utomlands då blir det roadtrip till CPH. Vi bor så nära att vi gör det för sällan, lite som när jag bodde 500m från lisebergs södra entré och inte gjorde ett enda besök på 4år…

//Nilsson

torsdag 17 september 2015

Skogsintervaller



Backar och skog efter jobbet idag, det klår vilken fin asfalt som helst! Det är så väldigt mycket roligare på alla sätt. Fördelen med att köra lvg i mellan åt är ju förstås att suget efter stig blir ännu större :)

För en gångs skull var Andreas lite sliten efter mycket cykling de senaste dagarna. Det är inte ofta man hör honom klaga på syraattacker i benen. Han hoppade tillochmed över vissa backar, när hände det sist?? För mig var det intervaller som gällde och de tog bra, även på platten på vägen hem.

Nu har vi hunnit få i oss kvällsmat och snart väntar äppelpaj. Pajen skyller jag fullt ut på Mikael Flockhart. Han la ut en bild på äppelpaj på instagram här om dan och sedan dess har jag varit fruktansvärt sugen på det. Dags att göra något åt det.



//Y

onsdag 16 september 2015

Vad händer? LVG nu igen!

Ja, för Andreas del blev dagens träning uppdelad på 3 delar spridda över dagen. De två första var jobbpendling med omväg på cykelcrossen och den sista var med mig på räsern. Det blev 3 timmar totalt för honom. Själv har jag också jobbpendlat, en hel halvtimme tur och retur.





Nu kanske nån tror att vi skaffat en sån där drönare också, men så är definitivt inte fallet. Nilsson hade låst sig ute uppe på taket och kom inte ner - don't even ask...

Väl hemma hoppade jag i cykelbrallorna och övriga plagg och drog direkt ut på landsvägarna. Vi har fördelen att komma direkt ut på småvägar med väldigt lite trafik. Det borde jag utnyttja mer med min landsvägscykel kan man tycka...

Ett styck Cervélo S2, Andreas åk.
Innan vi stack iväg tänkte vi först ta en kopp kaffe men det blev vi rätt nöjda över att vi skippade. Vi hann nämligen precis innanför dörren innan det började vräka ner.

//Y

tisdag 15 september 2015

Blandad körning


Planet X xls med Sram Force CX1

Idag fick jag mig 40km på CXhojen, blandad körning asfalt, grusväg, skogsstig. Tog motvinden från start för det är jäkligt gött att ha medvind på hemvägen, fick en rejäl uppfriskande regnskur mitt i nånstans. Den typen av motvind jag hade från start idag simulerar verklighetstroget en tävlingsstart, all in från början... Efter att ha ställt in växlarna så måste jag säga att den känns riktigt bra. Rapp kvick känsla, det gillar man ju. Hem fick den visa att den kunde köra riktigt fort också.

//Nilsson

söndag 13 september 2015

Äntligen lite backar igen



Det fick bli vindväst och armvärmare idag. Inte direkt kallt men lite svalt och hösten är helt klart här. De flesta löven hänger fortfarande kvar upp i träden men en del har rasat ner på marken. Det var ett tag sedan vi cyklade på vårt Berg och det kändes verkligen bra att vara där igen.

Tidigare idag var vi iväg på en snabb shoppingtur och jag fick tag på några nödvändiga saker inför min resa. Köpte en lagom stor resväska som kan rymma bland annat cykelskor och hjälm. Fick också tag på lite träningskläder för annat än cykling och som passar i varmare väder än svensk höst/vinter. Börjar få ordning på det mesta men jag har hört att det lär finnas en pool på Playitas, så jag har lite mer att fixa.
//Y

lördag 12 september 2015

Fikadistans och marathon

Cyklade in till storstan idag. Där pågick Helsingborg marathon och vi passade på att titta lite på dom som var ute och slet på vägarna. Så långsamt det gick, såg jobbigt ut - vi säger Börja cykla!

Keps bakochfram, knästrumpor, kompressionkläder och vätskebälten var en del av det vi fick se idag. En och annan krampkänning skådades även.
Tog väl en fika i Norra hamnen innan vi vände och tog oss tillbaka norröver. Äntligen fick Andreas köra sin nya fina CX lite längre än 200m. Han är fortfarande helnöjd så han fortsatte på parketten här hemma...






Notera de fodrade cykelskorna, den som kan gissa märke och modell vinner ett par sämre begagnade cykelhandskar från North Wave. Lycka till.
//Y

fredag 11 september 2015

PostNord en bra anledning att välja andra budfirmor.

Vilken uruselt dålig fredag det blev då, den som vill läsa ett inlägg à la Facebooklycka lär bli besviken idag.

Jag har cyklat ungefär 200m, mer blev det inte. Jag kom hem från arbetet och satte igång att justera växlarna på min nya cyclocross. Det gick snabbt och lätt, cyklade dom ca 200m och insåg att allt var perfekt. Den är utrustad med SRAM Force CX1 och det är ju ett busenkelt genialt växelsystem precis som XX1 på MTB. Hela cykeln känns över förväntan och det var rätt storlek till mig och mina ben, det satt tuber på kolfiberfälg monterat och klart. Det ska bli mycket intressant att få komma ut och köra ordentligt och jag hoppas att den motsvarar mitt första intryck. Sen kom PostNord och förstörde mitt väldigt goda humör i takt med att vinden ökade till kulingstyrka. Ovan på det där börjar jag nog bli förkyld.


Vi sålde Yvonnes cykel i veckan. Lämnade in den på posten i måndags, kassören vägde och mätte paketet två gånger och tog betalt och allt var frid och fröjd. I går gick vi in på postnords hemsida för att spåra paketet och såg att det i tisdags hade stannat i Örebro och att försändelsen "följer inte tjänstevillkoren och kan bli försenat". Ringde kundtjänst som talade om att ett så stort paket får ni inte skicka, det har nog blivit kvar på terminalen i Örebro eftersom det är för stort. Va!? Om posten tagit emot paketet ska det väl vara inte vara något problem? Kassören har tydligen gjort fel som låtit oss skicka det. Det hela är inte vårt fel och paketet kommer att skickas ändå, så småningom, så varför inte skicka ut det direkt kan man undra? Först ska de bara hitta paketet på terminalen...

Något lite roligare dock, nu väntar vi på att ytterligare en cykel ska anlända! Den här gången hämtar vi den själva i Köpenhamn när den väl kommit dit.

Klipper du den här lika snabbt Patrik;) ?





//Nilsson

Happy Friday!




Morning!
//Nilsson

torsdag 10 september 2015

Då var man CX ägare

Planet x XLS, hann inte ta någon finbild åt er men här är den.

På jobb idag (nu erkänner jag att jag ibland gör annat där) läste jag hur Yvonne avslutade gårdagens blogginlägg. Faktum är att det inte behövdes särskilt mycket övertalande innan vi satt i sadeln på vars en landsvägscykel.

Men först kom DHLmannen med ett paket. Vi monterade bara ihop den innan vi stack ut och cyklade men den såg grymt fin ut.

Vi började i lite lägre fart, runt 26-30km/h, för Yvonne har verkligen svårt att trycka på direkt från start. Det tar ungefär 20 minuters uppvärmning innan hon är på G och kan öka fart och intensitet. Efter det kunde vi hålla mellan 35-38km/h, stundtals mer. Kul när det går undan!


När vi kom hem hoppade Yvonne in i duschen men jag kunde väl inte riktigt hålla mig från att fixa till och ställa in min nya CX. Busenkelt bara en liten bromsjustering och sätta styret rakt. Efter det blev det en provtur, jag satt perfekt på den och det blev lite av en aha-upplevelse. Sanslöst mångsidig och lättmanövrerad cykel. 8kg blankt ur kartong med pedaler, inte illa det här ska bli kul.

//Nilsson


onsdag 9 september 2015

OnsdagsBajken

En snabb kopp kaffe efter jobbet sedan tog vi bilen till Ängelholm för en dos rolig mountainbikecykling. Vi har cyklat där hur många gånger som helst, men jag har lika kul varje gång och njuter av hur fint det är i Sibirien och Kronoskogen. Där finns oändligt många fina stigar, det är inte något jättestort område men det går ändå att spendera rätt så lång tid i skogen.

Idag körde vi först en stunds uppvärmning sedan drog vi två varv på x-cupbanan och efter det en rotig men flowig stig närmst stranden.

Förresten, sa jag att det var drygt 17° och typ vindstilla!? Ser ut att bli något liknande imorgon, sen brallar det i igen. Har inte bestämt vad det blir för träning imorgon, alltså cykel är ju givet men vart och vilken cykel...?
//Y

tisdag 8 september 2015

Cykelmek, cykling och väntar på paket

Enligt schema jobbar jag min senaste dag på tisdagar och därför har jag mer eller mindre utsett tisdagar till vilodagar. Idag kom jag faktiskt iväg lite tidigare från jobb, men bestämde mig ändå för att skippa cykling till förmån för husligare ting så som gräsklippning och dammsugning. Det kan ibland gå aningen för lång tid mellan gångerna så det var skönt att få det gjort.

Andreas hann med en sväng i Sibirien och hade kameran som sällskap. Det var en fantastiskt fin höstdag i skogen om jag förstod honom rätt.



Efter kvällsmaten fick Andreas besök i mekverkstan'. Vevlagerbyte på tävlingscykel fixades snabbt och smidigt inför SM i helgen.



Vi har ju paket på väg, hoppas att DHL sköter sig det ser ju lovande ut än så länge! Om sedan Planet X har stoppat i rätt saker är ju en annan femma...


//Y