Andreas förkylning börjar ge med sig och han gav sig också på Eriks 30/30plågor. Siffror på upplägget:

Pulskurva på det också:

Jobbig men faktiskt riktigt kul träning, tiden går fort med sådana korta intervaller med hög kadens, runt 110rpm.
Blir perfekt att sluta tidigt imorgon, sen massage och efter det en AW.
Imorgon är det f-r-e-d-a-g!
//Y
Hej,
SvaraRaderaVad har du för app i din telefon där du sätter värdena på intervallerna?
Mvh Johan
Hej,
Raderaden heter Exercise Timer och funkar jättebra tycker jag.
//Y