söndag 30 november 2014

En gång är ingen gång, vi åker tillbaka



Det var inget svårt beslut direkt, den ön har nog vinterns bästa cykling inom räckhåll för oss. Vi var där en dryg vecka i februari och hann bara se tillräckligt mycket för att inse att det finns hur mycket som helst att utforska, vi skrapade bara lite på ytan.

Har inte hunnit kolla så mycket på specifika planer ännu men sist vi var där så missade vi ett av målen pga olika anledningar. I år tänker i alla fall inte jag lämna ön förrän jag har cyklat upp till Roque Nublo eller Pico de las Nieves. Sist var vi som högst i San Bartolomé, där vände vi och körde en superfin stig/camina som vi kunde följa hela vägen ner till Aldea Blanca och vidare ner genom odlingar till Juan Grande. Den sista sträckan jag nämnde var rätt kuslig och om det varit i ett annat land då hade jag definitivt vänt om…

I onsdags efter jobb var vi fyra stycken som velade oss fram till ett hotell och ett datum och gjorde slag i saken. I slutet av februari är det dags och vi har börjat nedräkningen!

Inte riktigt lika vacker var omgivningen under dagens träning. Distans i källaren är väl inte det mest inspirerande, men bra ändå. Jag började och plöjde mig igenom vinterstudion sedan tog Y vid.


//Nilsson


lördag 29 november 2014

#KompisKampen

Vi brukar inte skriva mycket om siffrorna från vår träning här i bloggen. Mest för att vi inte tycker att det har något större värde, men också för att vi misstänker att ni inte har något större intresse av två motionärers desperata försök att bli starkare.

Nu gav vi ju oss på kompiskampen, så då är det ju bara skostorleken som fattas, alla andra siffror kan ni läsa här :) Egentligen var det Yvonne som ville skriva detta inlägget så jag tänker släppa tangenterna till henne nu.
//Nilsson

Ok, då fortsätter jag då. Som sagt gjorde vi ett försök med KompisKampen idag. Jag lastade på vikter i korgen på Monarken och satte igång. Det var grymt jobbigt för min del, jag gick ut alldeles för hårt i början och körde på riktigt hög puls hela passet. Tog verkligen ut mig totalt på dom där tjugo minuterna! Det kändes som väldigt långa minuter... slutade på en snittpuls på 94,1% - svettigt! Det ska verkligen bli intressant att se om jag kan bli bättre och köra på fler watt/kg, idag landade jag på 3.23w/kg.

Bra gjort, det sveper vi en stor öl på!


Andreas upplevelse av det hela var typ tvärtom, han hade krafter kvar och kunde gasa på i slutet. Han landade på 3.87 w/kg. Det är svårt att veta exakt hur mycket vikt man kan lägga på och hamna på "rätt" nivå eftersom vi inte gjort något liknande pass tidigare.

Jobbigt men kul var det iallafall!
//Y

fredag 28 november 2014

Lysande!

Jag har köpt mig en present! Beställde den för ett tag sedan och nu har den äntligen kommit, min fina cykeljacka! Och den passar perfekt, jättefin är den. Får se om vi kan få till någon utecykling i helgen så jag kan testa den. Helst ska den ju testas i mörker och det passar väl rätt så bra eftersom det är vinterstudion på tv på förmiddagarna!




















Just nu är det mycket snack om kompiskampen, vi tänkte att vi kanske skulle ta och slänga upp lite siffror där. Det är ju alltid kul och peppande om inget annat så ger det en morot till att träna ordentligt och inte ge upp. När man nu läser lite av bidragen så vet jag inte riktigt. Där finns faktiskt en del "resultat" som är tveksamma, att man ska ge järnet är det ju liksom ingen tvekan om. Frågan är bara om man kan göra det i 20 min med 97-98% av sin maxpuls(jag är ingen expert men det låter omöjligt i min värld), eller om 80-85% av max i 20min verkligen är ett seriöst försök? Vet också att ett antal av dessa siffror är producerade på trainers som ger väldigt vaga och från gång till gång olika resultat. Att man ska uppge maxpuls och eller snittpuls borde även det vara ett måste. Nu är det väl kanske inte helt på blodigt allvar, men tävling är ju ändå tävling och då får det gärna vara på lika villkor!
Slutgnällt, vi tycker oavsett att det är ett toppen initiativ, vi är inga experter och textstycket ovan är enbart en reflektion baserat på vår kunskap som vi själva anser vara högst måttlig inom området… ;)

//Y&A

torsdag 27 november 2014

Astrid, så heter dagen!

Bloggen har fått komma i andra hand denna veckan, vi har haft massor att stå i och det lär fortsätta någon dag till. Ibland blir det så, mot veckoslutet kommer vi hinna berätta mer.
Bilden nedanför knäppte jag i centrala Miami 2012. Jag gillar den, det är mycket att titta på i ögonblicksbilder.



Vi trampar vidare mot nya mål…


Hörs!
//Nilsson

tisdag 25 november 2014

Cykla, springa, cykla, vila

Jag har tagit mig igenom två av sakerna och är nu inne på den sista. Jag cyklade hem från jobbet i underbart väder och blev sugen på att sticka ut och springa. Så det gjorde jag. Kom inte så långt innan jag började få ont i knät, blev tvungen att gå den sista biten hem. Hoppade upp på testcykeln och fortsatte träningen på den. Som tur är känns det inte något alls i knät när jag cyklar. Körde några riktigt tunga intervaller och nu vilar jag benen i soffan.

Andreas fick faktiskt till en timmes solskenscykling idag, på grund av eller tack vare diverse billogistik. Det kom ju precis lägligt eftersom han skulle ha en vilodag eller bara ett lugnrull.

Dagens transportmedel för A.


Vi har haft väldigt lite sol här den senaste månaden så dagens finväder gjorde iallafall mig glad. Så här såg det ut i morse när jag cyklade till jobbet:



//Y

måndag 24 november 2014

*Home Made*

Ja Andreas har väl slitit på Monarken idag igen. Styrkeintervaller festade han till det med och det gjorde vad jag kan förstå riktigt ont på redan trötta ben.

Jag har slappat, iallafall vad beträffar träning. Har varit lite huslig och bakat fina kakor.

Tack för tipset Stina :)


Tråkigt nog har jag lite ont i halsen och i huvudet, men jag tror inte det är någon större fara så jag tänker mig träning imorgon.
//Y

söndag 23 november 2014

NovemberSöndag

Novembersöndag, lugnt i stugan med vår sedvanliga långfrulle. Vinterstudion har dragit igång så när jag var klar med näringsintaget såg jag ingen anledning att ge mig ut i regnblåsten utanför dörren. Pratade med min Pappa, han tillskillnad från mig verkar vara av annat virke och hade tagit sin dagliga cykelmotion trots vinden. Jag gick ner en våning och körde en lång svettig träning i källaren.


Om man lyckas ha tid till lugna veckoslut så tror jag att det är precis såhär jag/vi ska göra. Passa på att få rullat ett distanspass per vecka vore guld, något vi hittills aldrig kunnat göra. Tillåter vädret så är det utomhus som gäller såklart men annars duger vinterstudion bra ;) Vi känner båda att det skulle gynna oss mycket. Det gäller bara att få det till en vana!

Den ständiga middagsgästen var på plats även idag, passade på att ta en selfie tillsammans med henne.

//Nilsson



lördag 22 november 2014

Ältar vidare...

Jag har haft turen att få älta vidare utväxlingsfrågan hela eftermiddagen, en cyklistkompis har hjälpt mig att vela vidare och vi har definitivt kommit fram till samma sak som alla ni som kom med goda råd.
Det är bara att vänja sig, vinter och källarträning.

Vi körde en långfika efter träning och spikade även ett resmål, en vecka när det behövs som mest och vi gav det en deadline när det senast ska vara bokat. Vilken cliffhanger, ni vet att vi vill tillbaka till Gran Canaria men inte med vem och när. Bit nu inte på naglarna det är inte snyggt vi avslöjar snart!

//Nilsson

fredag 21 november 2014

Stående fråga utan självklart svar, vilken utväxling

Hoppas att alla kom hem på sitt sätt, själv önskar jag att jag hade en Waterslide…

Har ägnat eftermiddagen åt två saker, först och främst mitt vänsteröra. Jag har haft lock för örat i snart tre veckor och nu har jag blivit trött på att höra mig själv hela tiden, detta tvingade ner mig liggandes ett bra tag idag.

Vad gör man då, jo funderar såklart. Jag är långt ifrån färdiggrubblad men jag vill byta utväxling på min 29:a och helst bara ha en klinga fram. Med nya XTR kan jag ju få det att fungera för mina ben här hemma, men vad händer på tex ett långlopp eller typ cykelvasan när det måste matas på vissa sträckor ibland långa i hög fart? Här hemma är det mestadels väldigt brant uppför och kort brant nerför dvs en helt annan sak… Det behövs någon lätt växel att välja på när man efter ett tag faktiskt blir lite tröttare i påkarna och kanske kör en varvbana eller ett långlopp. På det senare dyker det också upp sträckor med flackare cykling där farten måste upp och man således behöver en tyngre växel…
Kör idag på 40/28 och 11-36 kassett, tänker mig då att 36 vevparti med XTR:s 11-40 kassett borde fungera typ kanske eller inte. Som det är idag har jag både onödigt tunga växlar och en för lätt.


Det mest anmärkningsvärda är nog att jag som inte varit av en cykelsadel ens en vecka i sträck de senaste fem åren inte har lyckats komma underfund med eller har koll på vad jag ska ha för utväxling... men så är jag ju velig också…

Eller är det en svår kombo som kräver att man alternerar framklinga?
//Nilsson

Happy Friday!

Jobbpendla med stil…
Snart helg, ta nu och åk hem från jobb med ett leende på läpparna!



//Nilsson

torsdag 20 november 2014

Med inslag av Tabata

Nu har jag fixat träningen och kvällsmaten och landat i soffan med lite extra återhämtning.

Den är ju farligt god den där... kan man väl förtjäna efter en omgång på Monarken? Rullade lätt förutom att jag slängde in en Tabata halvvägs igenom passet. Testade att köra den tungt och på låg kadens, det var jobbigt! Tidigare har jag bara kört med riktigt hög kadens. Kul att prova olika varianter.

Vi fick ett nummer av Vasalöparen i brevlådan idag och så här passande inför helgen finns där en artikel som handlar om alkohol och träning. Det är väl ingen nyhet direkt, men kan ju vara intressant att läsa.

//Y

onsdag 19 november 2014

Dagens jobb

...har för mig inneburit flera timmar ute i friska luften, på arbetstid alltså. Först några timmar på morgonen fram till lunch sen lika länge på eftermiddagen. Det är väl förvisso bra men jag har frusit som Sören hela dagen, blev inte varm ens när jag var inomhus den stunden mitt på dagen.

Tyckte att det var lika bra att överkompensera kylan när jag kom hem med att bli rejält uppvärmd. Började med en kopp kaffe, sen körde jag styrkeintervaller i källaren. En varm dusch på det och en brasa i kaminen, nu börjar jag äntligen tina upp!

Andreas var vänlig nog att stå bakom hörnet och tjuvfota mig mitt under en intervall, tack för det. Ser ju lagom desperat ut. Jag la på lite extra vikt i korgen idag och det kändes!



Nu blir det nog en kopp te också för att toppa det hela.
//Y

tisdag 18 november 2014

Tisdagsintervaller och Up-Kaka

Precis som vanligt, varför frångå en bra vana som gör att jobbet blir gjort?
Jag försöker mosa på med styrkeintervaller, jag vet att jag behöver det och det är rätt tid för det nu.


Idag tog jag mig samman och slängde på en blyplätt extra, jag körde tjugo stycken enminutare och det blev vinst! Nu innebär ju det då att jag bör lägga i mer vikt i korgen, att klara alla tjugo ser jag inte som det primära. Jag misstänker att det är bättre att benen kroknar någonstans precis innan alla intervallerna är klara. Detta förutsätter så klart att man har pannben för uppgiften annars skulle man nog avbryta för tidigt.

På låg kadens går det åt många vikter, jag använder nu alla som följer med plus några till.
Med det sagt så får det bli en tripp till Jula, dom har visst bra viktsatser.

//Nilsson

måndag 17 november 2014

Överraskande roligt

Andreas lyckades faktiskt efter mycket om och men få med mig ut på en pannlampsträning ikväll. Och höråhäpna - jag tyckte det var kul! Nu körde vi inte i skogen utan bara ut på landsbygden längs åkrarna och det tycker jag inte är lika läskigt. I skogen blir jag lätt lite skraj och vill nog helst att vi är minst tre.

Här kommer jag!

Träningen på kvällens mörkerkörning var för min del intervaller, 3x10min. Andreas hängde med och tog det som ett lugnrull...

Som sagt rätt så roligt och betydligt mer givande än att köra samma träning inne i källaren!

//Y

söndag 16 november 2014

Vinterplaner och vilodag

Så här års kör numera Yvonne för Team Vattenfall. Jackan som hon fick i samband med starten av cykelvasan har visat sig vara en riktigt bra träningsjacka nu när det blivit lite svalt och blött ute.



Bilden är tagen på toppen av stigen som var en av hennes utmaningar att klara av i år. Med andra ord är detta beviset på att åtminstone en av oss faktiskt blivit tekniskt skickligare. 

Vi var uppe och röjde bland löven med Linus, fin dag med kul cykling. Man får så här års gissa lite var vissa stigar går, löven gör allt väldigt osynligt. 

Idag har jag levt ett lugnt liv, förutom en kort sväng MTB med hög puls. Benen har skrikit efter lite vila. Hittills har vi hunnit med att elda två gånger i kaminen, hinkat kaffe, bakat kladdkaka och läst tidningar. Under eftermiddagen har vi suttit och kikat igenom och planerat lite inför en cykelresa till vintern. Det ser faktiskt ut att bli fyra som åker i år igen, går det i lås vore det jättekul!

Så här såg varje kväll ut förra cykelresan, planera inför nästa dags cykling. Tyvärr kommer inte Stina och Jonas med den här gången, de är upptagna med andra roliga och viktiga saker :) Annars är vi ganska övertygade om att vi hade blivit sex som stuckit iväg!



//Nilsson

lördag 15 november 2014

Lockande, svårt att låta bli

Det känns som att någon högre makt försöker locka oss till att göra om förra vinterns cykelresa till Gran Canaria, inte mig emot! Hittade en artikel om den bergiga ön i senaste Bicycling.



Surfar runt på bloggar och läser att Karin redan varit en vända på ön och skrivit fina reportage därifrån med massa bilder som inte gör resesuget mindre!

Här är en bild från vår resa. Att fixa en punka i den här miljön är ju bara underbart, att det är en Leftygaffel gör ju inte saken sämre.




Det här ser ju verkligen inte lika mysigt ut, även detta en bild från i vintras på hemmaplan.




Ja kanske det är dags att göra slag i saken och boka...
//Y

fredag 14 november 2014

Tillbaka till 26"

Mmm barends
Idag märkte man inte att solen gick upp, inte heller att solen gick ned. Lika bedrövligt mörkt hela dagen, åtminstone här i södern…


På dagens grusvägsrace tjänstgjorde för första gången vintercykeln, inte så mycket på grund av något vinterväder utan för att jag grundligt rengjort 29:an. Av någon anledning är den vrålsnabb själv tror jag att det beror på ett väl inkört XTR-hjulpar.

Inget regn men någon sorts härlig väta som ur en sprayflaska, beckmörker och hård vind som vanligt gjorde att det kändes hemvant. Jag brukar inte stanna och knäppa foton till bloggen på mina pannlampsturer men ikväll lyckades jag faktiskt köra fel ute runt Svedberga och passade på när jag ändå stod stilla. Hoppas att ni tycker det ser spännande ut.. ;)

Just den här bilden har jag dock inte tagit själv, så långa armar har inte ens jag.


Nu har jag på tre dagar lyckats knäcka mig hyggligt rejält och två cyklister hör av sig om cykling imorgon. Tack för det jag tänkte mig en vilodag imorgon!

//Nilsson


torsdag 13 november 2014

Skitig Trek och starka ben



Idag har pendlarhojen fått lite omvårdnad. Jag har varit dålig på att ta hand om den, det blir lätt så att den bara åker ut snabbt på morgonen och in lika snabbt efter jobbet. Den rullar i stort sett bara asfalt och inte speciellt långa sträckor, så den blir ju inte jätteskitig. Nu var det iallafall hög tid, den började ju se mer och mer ut som en välanvänd mountainbike! Tvättat, oljat kedjan och pumpat däcken, nu mår den bra igen.

Allt detta skedde medan Andreas rev av en källarträning och innan det var jag där nere och gjorde mina styrkeintervaller. Tyckte nog att benen var ovanligt starka och utvilade (inte så konstigt iofs) och eventuellt lägger jag på lite vikt nästa gång, får se...

//Y

onsdag 12 november 2014

Ett par sköna dagar


Vi tog en välbehövlig paus, ett par sköna dagar utan möjlighet att gör annat än att slappa fundera shoppa och såklart fira en födelsedag. Det behövs ibland, tyvärr märks det på oss båda att det var allt för länge sedan vi var lediga.

En minikryssning från Göteborg till Kiel med den här båten (hytten ser ni här ovanför).

Stena Scandinavica


Väl iland började jakten på ett mysigt fik! Hittade till Günters Café och tog oss varsin kopp kaffe medan vi spanade in lokalbefolkning.



Vi strosade runt, shoppade lite, åt en god lunch och gick bort till Geomar för att titta på sälarna. Var faktiskt in i en cykelbutik också, utan att handla något...!

Vi gick ombord igen ett tag innan avgång för att relaxa och passade på att ta en fulkaffe i loungen uppe vid vår hytt. Där bjöds det minsann på både välkomstdrinkar, choklad och fri tillgång till Nespresso.

 "Den här bilden får du inte visa för någon!"



Firade av Yvonnes födelsedag med en fin och god måltid som avslutades med färska jordgubbar.



Nu är vi tillbaka till verkligheten så var det ju enkelt när jag fick frågan om vad jag skulle göra efter jobb. 3x10 darling blev svaret!



"Phew" Cykelbenen funkar trots avbrottet.
//Nilsson

måndag 10 november 2014

Snart på internationellt vatten

Har hållit en vilodag från cykeln, sysslat med annat...
Vi är tillbaka imorgon för att hålla er säl(l)skap :)


En av sälarna vid Geomar i Kiel
//A&Y

lördag 8 november 2014

Vi tjockar till oss

Tog mig en långpromenad, det är ju vilodag. Ingen ville stanna och prata med mig…


Undrar varför…

Lämnar över tangentbordet till min tjej istället tror jag ;)

Ok, då tar jag över.
Jag slängde iväg ett sms igår kväll och fiskade efter cykelsällskap inför förmiddagen idag. Fick svar på morgonen, men insåg ganska snart att jag själv inte skulle ha tid att cykla... Carolina, som jag sms:at, hade också det lite körigt på fm, men jag ber ändå om ursäkt för att jag var lite väl tidsoptimistisk! Vi får verkligen ta igen det en annan gång :)

Varför hade jag då inte tid till träning? Jo, jag gav mig på att baka en tårta och inte vilken tårta som helst, en med avancerade dekorationer (för att vara mig iallafall) Jag blev riktigt nöjd med resultatet, men oj vilken tid det tog!! Har redan lagt ut en bild på vårt Instagram men jag tycker att den förtjänar en bild här också, eller två.




Ni får ursäkta oss för väldigt dåligt cykelinnehåll här i detta inlägg och eventuellt ett par dagar framöver... Hoppas att ni står ut, vi ska försöka att hålla er ajour ändå.

//Y

All skit går bort -

-förr eller senare ;)
Saker och ting försvinner inte bara för att man väljer att blunda. Började Lördagen med en rejäl cykeltvätt.

Jag stod uppe på Berget i mörkret igår och lät självsäker när jag sa att jag alltid tvättar cykeln direkt när jag kommer hem…

Vi hörs!
//Nilsson

fredag 7 november 2014

Fredagsmörker

Mörkercykling - något som vissa gillar och andra har lite svårare för. Andreas är ju av den sorten som trivs med det och nu har han äntligen träffat på en likasinnad verkar det som. De bestämde träff strax efter solnedgången och cyklade ca. en och en halv timme på Berget. Efter ungefär en timme slocknade Eriks lampa och då fick det bli lite mer lättcyklad terräng. Tur att de var två med lampa, inte så kul att försöka leta sig fram i beckmörkret där uppe utan ljus. Det känns betydligt tryggare att skicka iväg Andreas ut i mörkret när han har sällskap än när han kör ensam. Han är ju lite galen och bryr sig inte så mycket, sjöfolk ni vet... men om nåt skulle hända är det såklart lite säkrare att de är två.

Hem kom de iallafall tillslut!



Jag stannade hemma och jobbade på en del förberedelser inför ett förskottsfirande imorgon. Blev tvungen att låsa ytterdörren - så skrajsen är jag för mörkret...

Kvällen har nu gått till att mätta oss alla tre med räkor!




//Y

torsdag 6 november 2014

Tidsfördriv

Hösten har så här långt verkligen varit fin, inte mycket regn och höga temperaturer. Nu verkar det gå åt det mer normala hållet. För att liva upp tillvaron en aning har vi faktiskt bokat in en lite resa, inte till något varmt ställe tyvärr. Men lite lyxig avkoppling, att se något nytt och att vara ledig ett par dagar från jobbet är värt mycket. Det ser vi verkligen fram emot!

Så länge fördrivs tiden med arbete och källarsessioner. Igår körde Andreas sina 3x10intervaller medan jag relaxade, idag var det så min tur. Jag försökte lägga mig på en lite lägre nivå än vad han gjorde, men det var väl så jobbigt ändå! Jag lyckades köra en rätt så bra tröskelträning.



Tror ni att herr Nilsson höll vilodag...?

Ännu en fredag imorgon, det gillar vi :)
//Y

onsdag 5 november 2014

Tröskelish (~)

Idag satte jag mig i källaren och rev av 3x10min hade tänkt mig 90kadens och "tröskelish". Värmde upp bra och gjorde min enbensträning som jag numera gör varje gång jag sätter mig på Monarken. Där efter drog jag igång vad som skulle bli 3x10min extremt lidande. Tror jag överskattade min förmåga lite och hängde på lite för bra med vikter. Jag beslutade mig för att gå för seger och behöll min 90kadens. Istället för tröskel pressade jag mig genom varje intervall långt däröver. Sitter lite smådöd i soffan just nu och känner mig duktig…

Tomt här, ingen hemma inte ens ljuset är tänt...

Nu förtjänar jag också en julöl kan någon hämta en?

//Nilsson

tisdag 4 november 2014

Syns du?

Mörkercykling är ju nu ett faktum och ingen har väl missat att det är viktigt med en lampa så att man ser och kör man på vägar även att man syns.

Ser ut som en helt vanlig jacka, men det är det inte!


Nu är det ju inte bara lampor som gör att man syns kolla på denna jackan tex, vilken bilist skulle inte hajja till av en sån här!? Bilderna är tagna med en vanlig iPhone med blixt.





Vi vilar benen idag så vi passade på att utnyttja ledig tid till att bland annat sticka och testa den här jackan. Helt fantastiskt bra! Den ser som sagt ut som en helt vanlig jacka, men den är full med små små reflexer. Helt perfekt att träna i oavsett om du cyklar eller springer och kanon för den som cykelpendlar. Dessutom slipper man misstas för en vägarbetare eller trafikpolis. Vi slog till och beställde varsin. SUGOI, Zap Bike Jacket heter den!

//Nilsson

måndag 3 november 2014

Varmt ute - varmare inne

Så fick han tillslut sin efterlängtade träning i den nystädade källaren, jag också för den delen. Jag var rätt trött efter jobbet så jag var vänlig nog att låta Andreas börja...



Med gårdagens utecykling kännbar i benen var jag lite osäker på hur det skulle gå idag. Vi körde båda samma typ av intervaller och det var precis så att vi lyckades klämma oss igenom dom! Vet inte om det var ovanligt varmt i källaren eller vad det kan bero på men jag svettades betydligt mer än vanligt.

Känns som att det kommer sitta fint med en vilodag imorgon.
//Y

söndag 2 november 2014

SöndagsBajken - felklädd



Cykelsuget var verkligen stort imorse och glada blev vi när vi såg att utomhustemperaturen visade rena rama sommaren. Trots det klär man på sig efter vilket datum det är och har på sig alldeles för varma och för många kläder. Vanliga korta bibs hade varit perfekt! Det var inte den enda missen vi gjorde idag. Vi lyckades pricka in tipspromenaden vi blivit varnade för vid ett tidigare tillfälle. Det var fullt med vimsigt folk på stigarna. Träffade på ett par hästburna tjejer som också var måttligt förtjusta och de tipsade oss om vilket håll vi skulle köra för att slippa undan dom.

Det var rätt längesen jag var uppe på Berget och jag blev faktiskt förvånad över hur torrt det var på stigarna. Såklart var det massor med löv och bitvis halt på grund av det, men själva underlaget kanonbra.
Kärleksstigen

Vi fick några timmar på kontot och det var precis vad vi var ute efter. En bonus var det fina vädret och att vi hade riktigt kul! Andreas var dock tvungen att inflika något om att han var lite besviken över att han inte hunnit köra Monark nu sen vi fräschat upp i källaren... Nåja, det ska vi väl se till att han får göra snart då!

//Y

lördag 1 november 2014

Storstädning i grottan +Annat

Här går det undan, Lördag kväll igen, träning blev det inget av. Som arbetande svenne får man ibland vika ner sig även om man inte vill det. Oftast handlar det om att jag erhållit en förkylning på naturlig väg eller pga att jag tränat för hårt en period i kombination med stress och sedan precis i fel ögonblick träffar en sån där snorig person. Jag hoppas att någon känner igen sig här annars är det jag som antingen är kass eller gör fel…

Det är här underverken ska ske i vinter, lagom omysigt precis som pannbenet vill ha det.

Idag vek vi ner oss pga helt andra orsaker, först rullade vi iväg till BlueandYellow för cykel och jobbsnack, klämde lite på den där CX:en som jag testade för ett tag sedan. Grymt sugen på en sådan!

Här börjar det fyllas upp med det mesta för cykling, allt från BMX till MTB, CX och LVG.


När vi kom hem enades vi båda om att vi för länge sedan borde storstädat träningslokalen på källarplan. Jag tänker inte avslöja hur länge sedan det var men golvet spolades med slang först, så mycket kan jag väl avslöja…

Det som tog längst tid var flytten av ett lysrör som tyvärr suttit felplacerat i taket, satt precis ovanför Monarken och värmde ryggen på den som tränade.
Idag valde vi också att plocka ner vår TACX Fortius, den används allt mer sällan och om den behövs är det ju lätt att ställa fram den.

Tillsist en tanke.
Visst finns det idag många par där båda är cyklister, men varför är det så att i ett parförhållande är det oftast bara en som cyklar och då nästan alltid mannen. Sällan, snudd på aldrig ser man par där bara tjejen är cyklist…

//Nilsson