tisdag 30 september 2014

Vilodag

Idag har cyklingen fått stryka på foten för annan typ av kroppsvård. Jag har äntligen tagit mig för att göra något åt min värkande rygg. Har haft ont i ryggen väldigt länge, flera flera år faktiskt. Nu var det dags för en timmes massage för tredje gången. Verkligen skönt, men jag kan ännu inte säga att direkt hjälpt så mycket, jag får nog ge det några gånger till.

Den här behöver lite extra omvårdnad...



Något som väl också vore bra är att träna lite bålstyrka, borde nog kolla upp några bra övningar för det. Apropå detta står Andreas och plankar just nu, bäst att jag också gör det då!

//Y

måndag 29 september 2014

Gubbvila, sen cykel

När jag kom hem efter jobbet kraschade jag i soffan, slumrade faktiskt till en stund. Gubbvila funkar för tjejer också, det gjorde gott! En kopp kaffe på det sen var jag människa igen :)

Med nya krafter stack jag ut på cykeln. Tog sikte på Ängelholm för att möta upp Andreas som varit på jobbmöte. Jag kom två mil innan vi möttes, sen cyklade vi hem tillsammans. A körde Cervélo men eftersom mina landsvägspedaler blivit förpassade till Monarken tog jag mountainbiken. Han hade ju lite övertag där, så det blev inga skyltspurter, han fick dra mig hela vägen hem istället.

Det var verkligen fint väder för att cykla på vägarna, inte mycket vind och skön temperatur, men på hemvägen började det skymma och det blev lite kallare. Då var vi rätt glada att vi hade både långbent och långärmat, det kröp ner till 14° innan vi var hemma - brrr!

Han sneglar allt lite på Berget...


//Y

söndag 28 september 2014

Ni har hört det förut, ska Cykelvasan köras..?

Om det blir en nästa gång ska jag inte komma såhär pigg till mål! Foto: Stina Sjöberg

Imorgon är det dax, då öppnar anmälan till cykelvasan 2015. Ingen vet väl egentligen hur det kommer att fungera, man har ju ändrat anmälningsförfarandet totalt. Jag tänker inte redogöra för det här men vi är mer än lite skeptiska till rättvisan i detta system. Speciellt om det är många som vill köra tävlingen… Vi har i vanlig ordning inte bestämt hur vi ska göra, lever ju i nuet som ni nyligen fått veta ;)



//Nilsson

lördag 27 september 2014

LördagsBajken



Ibland cyklar vi för att bli starkare eller snabbare eller uthålligare, då kör vi kanske stenhårda backintervaller eller en "träningstävling" där vi jagar varandra. Ibland cyklar vi för att sköta om själen. Idag var en sån dag. Visst körde vi oss svettiga och trötta, men ändå med största fokus på att ha kul.




Hittills har det inte blivit mycket tränat den här veckan så dagens pass var verkligen extra roligt! Vi måste ju bara passa på att njuta av dom här sista dagarna med lite värme kvar i luften så det går att cykla barbent!

Hamsterkinder och dubbelhaka... snyggt...

Sist men inte minst - Grattis till Emma Johanssons VMbrons i linjeloppet idag!!
//Y

Nu ska vi göra livet lite lättare för er!

Vet att det är fler än vi som retat oss på detta i iPhone. Äntligen har vi kommit på hur man kan se vilken tid ett sms har skickats!



Dra med fingret åt vänster på skärmen när du är inne i en smskonversation så visas tiden ute till höger, fantastiskt!!
//Y

fredag 26 september 2014

Freda'!



Fredagsgott innebär för vissa räkor till kvällsmat, så som för Hilda. Vi åt också räkor men inte så många för hon åt typ hälften.

Andreas var åter igen i sadeln på sin linjehoj i tisdags, jag jobbade sent och det är ofta då han passar på. Han mötte ganska många cyklister bla en SUB XX tjej, undrar vem det var? Kunde ju vara kul som cykelsällskap. Den tröjan har vi faktiskt aldrig sett här tidigare. Han mötte också Karolina, en cykelkompis, hon hejade men kände inte igen honom. Folk här är väl helt införstådda med att vi bara cyklar i skogen och inte på vägarna! Och det är ju nästan sant :)

Tyvärr är nu återigen landsvägspedalerna monterade på Monarken, men vi hoppas på utecykling imorgon. Kanske blir det både skog- och källarträning, vem vet...

//Y

onsdag 24 september 2014

Höstlistan

En frågelista har passats vidare till oss från Hasse. Den heter "Höstlistan" och då är det väl lika bra att lägga ut en bild på vad som kommer att genomsyra vår höst :)




1. Känner du dig lycklig och glad nu när hösten är här?
Inga kommentarer. (välkommen hit och prova, Skåne är knappast tropiskt och inte heller ett skidparadis...)

2. Vad kommer bli ditt mest använda plagg i höst?
Y: Raggsockar.

A: Lounge pants.

3. Vad gjorde du vid den här tidpunkten för ett år sedan – hur såg ditt liv ut?

Det eldades en hel del i kaminen och det är väl en sak som faktiskt är mysig med hösten.
Fina höstcyklingar i vacker natur.

Var på dop i Köpenhamn, världens största fartyg Majestic Maersk.

Bloggade på om allt vi gjorde.


4.Vad gör du om dagarna egentligen?
Vardagarna ser ut ungefär så här: Vaknar strax före 6 - frukost med morgontv, jobb, AWkaffe oftast cappuccino, träning av något slag än så länge utomhus men snart byts det mer och mer mot källarpass på vår Monark 874E, kvällsmat lagas och äts, sen bloggande för er och tv i soffan.

5. Vad ska du köra på för cykel i höst?
Vi plockar fram våra 26:or för höst- och vintercyklingen.

6. Vad lyssnar du på för musik just nu?
Beach House #3 Saint Tropez by Tony Alones 

7. Tänker du resa någonstans i höst?
Ja det har vi tänkt... vart? när? bara avkoppling eller med cykel? Vi är väl lika veliga som alltid.


8. Tre senast körda lopp/tävlingar
Vi är som bekant inte så tävlingsinriktade, så efter Giro d'Italia blev det inte så mycket ;)
Skämt åsido, vi har kört Ränneslättsturen, CykelVasan och Y har tagit sig igenom Snapphaneturen.


9. Vad är bäst med sommaren?
Korta ärmar korta ben torra rykande stigar, mjölksyra! Att Skogling brukar dyka upp? Njae... jo, visst är det trevligt.

10 Vad är sämst med sommaren?
Den är för kort.

11. Senast köpta cykelpryl. 
Y: Köpte ju en ny mountainbike i våras, det räknas väl som en "cykelpryl"?

A: American Classic Race-hjul till 29:an.
(just ja, efter det har vi faktiskt köpt varsitt däck också, Schwalbe Thunder Burt.)

12 Ditt bästa träningstips inför hösten?
Unna dig en period med cykel bara för att det är kul, njut. Låt den inte bli för lång bara ;)

13. Hur ser du på framtiden?

Det gör vi inte, vi lever i nuet.



Vi skickar vidare till Karin och Pernilla/Anna

//Y&A

tisdag 23 september 2014

Har lite att fixa inför vintern

En osminkad bild på min inte så väl omhändertagna Cube.


Gick förbi min 26:a i källaren alldeles nyss och sneglade på det tomma framdäcket och den dammiga ramen. Det börjar bli hög tid att smörja upp den och fixa i luft i däcken inför vintern. Ser att jag nog behöver sadel och stolpe också...

Jag har tänkt rengöra och ställa undan min nya cykel när det blir mer slask och ruskväder. Det ska faktiskt bli kul att cykla på Cuben igen, undrar hur den känns jämfört med 27.5:an?

Nu är det inte någon återvändo längre, det är helt klart kyligare och vi dök rakt in i hösten på ett ögonblick. Det var vantar på när jag cyklade till jobbet imorse - brrr! I höst och vinter ska vi se till att cykla mer ute än vad vi gjort tidigare under den mörka säsongen. Vi har jättebra lampor för mörkercykling så det är inget problem - förutom att jag trots det blir lite mörkrädd, fast är man två så är det ju inte så farligt.

Lika viktigt som belysning är bra kläder för att slippa bli kall och blöt. På den punkten ska vi titta över vad vi har och se om det är något vi behöver köpa. Jag är rätt frusen av mig och nästan alltid blir mina fötter genomfrusna oavsett tjocka sockar och skoöverdrag...

Är det något annat som är bra att ha vid vintercykling? Det blir ju alltid roligare med rätt prylar ;)

//Y

måndag 22 september 2014

17mil

Som ni märkt upptäckte jag att jag hade en landsvägscykel i gömmorna, tog ut den och körde en sväng. Rätt kul på något konstigt vis och bra omväxling i träningen tänkte jag, det är ju mer att bara mata på. I fredags var vi ute i skogen i kortkort och det var 20°C klockan sex och helt stilla, idag har vi 10-11°C och den sedvanliga nordvästvinden på ca tio m/s.


Jag hann cykla drygt 17mil på min landsvägscykel innan det nu är dax att klä på sig en massa… Osmart att få cykelsug såhär års! Nästa säsong ska jag försöka vara lite snabbare.

//Nilsson

söndag 21 september 2014

World championship road TTT krasch bom bang

Vi har inte haft så mycket för oss gällande vår fysik idag, men vi har kollat på cykel på tv iallafall och vilat upp oss :)

Damernas TTT avslutades med en riktigt otäck vurpa, det var inte kul att se. Det resulterade i en silverplats för Emma Johanssons lag, ORICA-AIS, som annars med all säkerhet hade kommit på 3:e plats. Kolla här:



//Y

lördag 20 september 2014

Nu så...

... har jag laddat ner bilderna!
Ja, jag är ju inte jättesnabb men nu äntligen har jag laddat ner två bilder på mig från CykelVasan. Tycker nog att dom är riktigt bra, ser ut som att jag har kul!



Det har varit en helt fantastisk cykelsommar, har haft jättekul mest hela tiden. Torra snabba stigar i skogen och kanonväder. CykelVasan körde jag fortare än jag kunnat drömma om och jag känner att jag är starkare och snabbare i år. Jag har också utvecklats tekniskt och vågar mycket mer. Min nya cykel gör ju inte saken sämre heller, den är så jäkla kul att köra och svarar direk när jag trycker på. Jag har kört Ränneslättsturen i år igen och dessutom dristade jag mig till att köra Snapphaneturen den korta varianten, det är jag supernöjd över!

Nu verkar det som att sommaren gett upp och vi ser fram emot (??) en höst och vinter med källarpass på Monarken och förhoppningsvis en hel del utecykling också. Det bästa vore om man kunde bli ett gäng som kör lite distanspass ihop, det är ju så mycket lättare att motivera sig till att sticka ut då.

Nog om detta. Glöm inte att kolla in TV10 kl. 9:50 imorgon, då går damernas lagtempo från VM i Spanien.
//Y

fredag 19 september 2014

Fredag 3:45



Vilken dag, suttit i sadlen hela eftermiddagen i denna bonusvärme som råder just nu. Det var egentligen inte meningen att det skulle bli ett långpass men det är gött att bara fortsätta när det passar och man träffar trevligt folk.






Vi hade kört igenom rätt mycket stig och snurrat runt lite för att reka några nya, då träffade vi på Erik som vi körde med förra veckan. Vi beslutade att gasa lite tillsammans och det resulterade i att vi cyklade nästan samma "runda" en gång till. Fick väl snackat lite också, det hör ju till. Grymt stark cyklist och det är verkligen kul att cykla ihop. Klockan stannade på 3:45 för oss, bra fredag helt enkelt!

Imorgon är det lördag :)
//Nilsson

torsdag 18 september 2014

Att banta en Cervélo

Eftermiddagen har jag spenderat på vårdcentralen, inget allvarligt men det är ju aldrig speciellt kul. Vi har hållit på med min astmautredning, tror det är tredje året nu och det har testats olika mediciner och olika doser.

Tur att det är trevligt folk, vi pratade en hel del om folks tränings och ätvanor. Nog om sånt hokuspokus, det är nog inte så många som roas av att jag djupdyker i mina luftrörsproblem här på bloggen.

När jag kom hem gick gräsklipparn för fullt, gräset har varit brunt och torrt som hö hela sommaren men nu växer på riktigt. Rena energiskogen! Yvonne gav det en omgång. Jag gick in och pillade lite med min cykel och beslutade att banta den med hela 25g. Tittar ändå aldrig på siffrorna från manicken ifråga. Jag använder den kadens kroppen behöver och mår bäst av vid det givna tillfället. Lullul nej tack...

Bort med klumpen, det är säker den som sinkar mig.




Blev såklart tvungen att babywipe:a bort lite smuts också.


Detta måste gynnat aerodynamiken, undrar om det är värt att försöka sig på att cykla en timme..öh..
Nej, Jens Voigt ska få sola sig i glansen ett tag till ;)

//Nilsson

onsdag 17 september 2014

Jag klarade det!


Riktigt nöjd och stolt är jag efter dagens cykling! Jag utmanade mig själv att testa två partier som jag varit osäker på. Den ena svårigheten skrev jag om i mars, en backe som jag skulle jobba med att klara av i sommar. Jag har faktiskt inte gett det en enda chans förrän idag. Det beror nog mest på att det oftast är mycket folk som går längs den stigen och då är det inte så lätta att göra de spårval man själv vill och man har ju inte direkt lust att misslyckas eller vurpa när folket tittar på...

Dessvärre hade jag ingen med mig i skogen idag som kan intyga att jag faktiskt klarade av det hela, ni får helt enkelt bara tro på mitt ord!

Det var som vanligt verkligen fint i skogen, varmt och skönt och nästan folktomt :)



//Y

tisdag 16 september 2014

Folktomt, bra då kör vi uppför :)



Fortfarande har vi något som i vart fall jag skulle kalla sommar. Jag har inte riktigt lyckats bli av med resterna av min förkylning men, det går ju inte att motstå. Man får ju passa på, när man vet vad som väntar så har man liksom inget val…

Känslan i kroppen var bättre, körde runt och samlade in drygt 600hm på de två timmar jag var ute. Passade också på att köra Nimis-stigen uppför. Den är lite tekniskt klurig åt det hållet och kräver nästan att det är folktomt för att det ska gå.


Hörs!
//Andreas

måndag 15 september 2014

Cykelresa i vinter? Hm...vart ska man?

Förra vintern åkte vi på vår första och hittills enda cykelresa. Den gick till Gran Canaria och vi körde mountainbike uppför fina caminor i sol och värme. Det var en helt fantastiskt rolig resa och det lättade upp tillvaron när det är som jobbigast här. Eftersom vi inte har mycket till "riktig" vinter här börjar det kännas rätt segt i februari/mars. Då väntar man bara på att våren ska komma och vill inte riktigt inse att den oftast är ganska långt borta...



Direkt när vi kom hem efter resan sa vi att det här gör vi om nästa år igen! Den känslan hänger fortfarande kvar så det ska vi såklart göra, men vart? Och ska vi köra mtb eller ska vi välja landsvägscyklarna. Lvg bör vara ett lite enklare val som inte kräver lika mycket förarbete i form av att kolla upp stigar odyl. Samtidigt är ju en mtb mer allround i och med att man kan välja att cykla både asfalt och terräng.

Ja, det tål att tänkas på. Har du tips och idéer så gör det inget om du delar med dig!
//Y

söndag 14 september 2014

Söndag

Höganäs kommun försöker få sina anställda att cykla mer och det är ju ett himla bra initiativ. De har satt ihop något de kallar för "De 10 cykelbuden". (borde det inte vara cykelbudorden?)


Många bra punkter i listan men nummer 5 har vi lite svårt att förstå... "få tid över för annat"??? Hur tänkte man där? Angående nummer 3 så har vi aldrig varit så fattiga som sedan vi började cykla ;)

Gick förbi vår hall i morse. Hur många var det nu vi var i det här hushållet!? Jag har alltid fått för mig att vi bara är två, men nu börjar jag tveka.



//Y

lördag 13 september 2014

Likasinnad



Det är inte ofta man träffar på en likasinnad cykeltok, men idag gjorde vi det! Vi hade stämt möte med en nynerflyttad (nytt ord...) cyklist från Highland Cycling idag. Vi visade runt på "våra" stigar och snackade en hel del cykel och träning. Det var riktigt trevlig och verkligen kul att lära känna en person med samma tankar och inställning som vi!

Det är också sporrande och inspirerande att få peppande kommentarer från en duktig cyklist. Kul med beröm verkligen, tack!

Ser fram emot fler träningstillfällen ihop! På vägen tillbaka lovade vi att hjälpas åt med att peppa varandra med träningen nu i vinter, när det är lite tungt med motivationen.

//Nilsson

fredag 12 september 2014

Stoppa pressarna, jag har kört landsvägscykel!

Ja, ni läste rätt! Andreas fick ut mig på min Wilier idag. Han hade pumpat däcken, oljat kedjan och fixat med sadeln så det var bara att byta om och ge sig av. Vi började med att kolla vindriktningen och startade i motvind för att kunna vända hemåt och få vinden i ryggen. Ha! Tji fick vi när vinden vände - blev motvind nästan hela vägen!

Jag är som bekant inte överförtjust i landsvägscykling, har inte haft cykeln ute överhuvudtaget i år och förra året körde jag nog bara en eller ett par gånger. Det kändes lite ovant de första tramptagen, men det gick snabbt över.

Stannade till på Ica:n och köpte batteri till mitt pulsband som la av igår. Passade på att tanka också.


Vad kan jag säga om den här typen av cykling nu då? Tja, det rullar ju jäkligt lätt och det är rätt så kul, men ändå är det ganska tråkig cykling tycker jag. MEN helt klart bra alternativ för distansträning och som omväxling för att inte tjata ut stigarna ;) Borde nog ta mig i kragen och börja gilla det mer.

//Y

torsdag 11 september 2014

TorsdagsBajken



Jag stack ut på en solorunda efter jobbet, det var verkligen fint i skogen. Det är så skönt nu när alla turister försvunnit! Idag var det nästan folktomt, men hör och häpna - jag träffade på fyra andra mountainbikecyklister!

Hade väl inte några superduperben men det är bara att bita ihop och köra på, eller hur :) Berget är ganska tufft hur man än gör men jag valde bort några backar till förmån för roliga stigar på platten.



//Y

onsdag 10 september 2014

Sugen på att ta i!


Tog en långpromenad ikväll och det går ju bara inte att låta bli att fotografera en så vacker solnedgång, fastän en bild inte gör den rättvisa.

Nu har jag tagit det väldigt lugnt ett tag och inte varit ute på cykeln speciellt mycket. De gånger jag faktiskt har "tränat" har det varit mestadels skojcykling. Nu börjar det krypa i benen, dom är redo för lite ordentlig träning! Jag kan ju inte mysa runt på det här viset längre - nä, dags för skärpning och bättring!

Hörs imorgon, med ett sportigare inlägg!
//Y

tisdag 9 september 2014

Jobbar bort en del feghet

Ingen träning idag trots att cykelsuget är stort. Jobbet tar på krafterna och även på tiden, dessutom har regnet vräkt ner. Jag tog tillochmed bilen till jobbet.

Våra senaste cyklingar har varit riktigt roliga och jag har gått lite utanför min bekvämlighetszon vilket gör det ännu roligare och mer sporrande att ta sig an fler svårigheter. Vi har fokuserat mer på att ha kul och testa nya stigar och utmaningar istället för att pressa intervaller och köra på maxpuls.

Kastade mig ut för ett stup igår, som vanligt brantare än det ser ut på bild...


Tänkte kolla in söndagens downhill från Hafjell nu och få lite inspiration till mer teknisk cykling ;)
Plockade in lite snacks att mumsa på i tvsoffan :)



//Y

måndag 8 september 2014

Vad gör man på en vilodag?

Vi tog iallafall cyklarna till vårt lokala gruvområde för lite skoj på hoj. Där finns två gamla gruvor med gott om "gruvhögar" som man med fördel kan använda till lite luftfärder som mountainbikecyklist.





Ett par stigar som går rejält på skrå och ett antal riktigt branta partier att kasa nerför. Allt på ett underlag av gammal kol! Runt om finns lite vanlig stig på platten, allt paketerar i omgivande gräs och träd. En kul men inte så stor plats att öva lite cykelteknik på bara en kilometer hemifrån, passar oss bra även till vintern.

Börja köra CX? Låter lite så. Tyvärr verkar inte den sporten ha fått något större fäste här nere i våra trakter.

//Y&A

söndag 7 september 2014

Bytte Berget mot en Kulle



Vi har inte bara ett Berg i vårt närområde vi har även en Kulle. En kulle har ju den fördelen att det inte bara innebär en total benslakt i superbranta backar så som vårt "vanliga" jaktområde. Området vi cyklade i idag är inte jättestort men där finns en del fina stigar, både flowiga på platten, några sugande gräsbackar och faktiskt så erbjuder den också en del tekniska partier.

Tidigare har vi cyklat där några gånger men tyckt att det är för litet för att få till bra cykling, därför har vi inte varit där på länge. Nu kom vi på, när vi satt här hemma och funderade över höst- och vinterträning, att det borde kunna vara ett kanonbra ställe för att knyta ihop en kul och jobbig varvbana.

Idag var det torrt och fint men vi vet av erfarenhet att vissa partier blir riktigt jobbiga när det är blött. Det är nämligen till stor del ridstigar och när hästarna trampar runt i leran blir det ordentligt djup och klumpig gegga.

En trappa att springa uppför finns där också.


Vi irrade väl runt lite oplanerat idag, får sticka dit snart igen och reka vidare.
//Y

lördag 6 september 2014

Tar väl vara på strålarna



Det verkar som att solen och värmen drar sig tillbaka imorgon så det var ju inget annat att göra än att njuta av dagen på bästa sätt. Så klart innefattar det cykling! Det blev lite av en Kullahalvönruntvariant, fyren-berget-Svanshall-Jonstorp nåt sånt. 43 kilometer mountainbike med största delen stig, en del grusväg och en asfaltssträcka.

Det var kul cykling och jag dansade över hinder som jag brukar ha svårt för och ett ställe jag aldrig vågar tidigare, det ger verkligen en liten självförtroendeboost :)

Efter nästan en hel sommar av torka har nu gräset börjat växa så det blev ett pass med gräsklipparen också.



Efter allt slit slog vi till med kvällsmat ute. Efter ett kryssningsfartyg och Oslofäjan har vi nu gått in i stugvärmen.

//Y

fredag 5 september 2014

MTB & AB



I stort sett är det alltid kul att komma ut i skogen och riva att några backar på cykeln, men i dag var det om möjligt bättre än vanligt! Jag har haft en rätt så jobbig arbetsvecka och inte kunnat cykla så mycket som jag hade velat. Var väl helt slutkörd när jag kom hem idag, men jag vet ju att det bara gör gott att komma ut och träna så det blev bara en snabb kopp sen ut! 

Det är verkligen bara att tacka och ta emot det underbara sensommarvädret vi har och att det fortfarande är helt torrt på stigarna! Bara att passa på och njuta. Dessutom har veckans vila gett snabba starka ben :) 

Visst ser det platt ut? Det är det inte men det är ju tydligen omöjligt att fånga på bild.


En AfterBike på en uteservering efter det var ju inte helt fel det heller.

//Y

torsdag 4 september 2014

Asså, bloggande cyklister...

Jag är tyvärr ganska säker på att detta är det sista vi ser av sommaren 2014. En kväll till med finväder, bara ut och gasa med andra ord!

Ibland går det inte att gömma fotografen…

Vi ser rejält töntiga ut när vi tar våra bilder, folk måste ju undra!



Imorgon är det fredag och då är jag tillbaka på skogsmaskinen, åter till ordningen!

//Nilsson