Efter en träningsfri dag igår var det dags för snabbt tempo i skogen idag. Efter uppvärmningen på vägen ut cyklade vi en förutbestämd bana på ca 1 mil med 314 höjdmeter. Jag fick 10 minuters försprång och vi kom i mål nästan samtidigt, Andreas var inte ens en minut efter mig. Jag körde väl på rätt hårt men utan att nå de högsta pulstopparna, 83% i medelpuls och 93% maxpuls, ganska så jämn puls alltså.

När vi sedan fortsatte tillsammans körde vi några fler riktigt tuffa backa och även några spurter. Kul träning var det och vi hade skogen nästan för oss själva. Träffade bara på en gammal gubbe med långt skägg och en stor lie över axeln uppe på Ona Mosse. Märkligt...

Mindre kul var det att Andreas råkade ut för ett rejält genomslag som punkterade däcket och bucklade till och skevade fälgen - not good! Verkligen oturligt. Som tur var tätade däcket sig iallafall.

Är det rakt? Nä det är det inte...

//Y