måndag 30 juni 2014

Ränneslättsturen 2014

Foto: Allt om MTB


Årets lopp var precis lika kul som förra året. Det är verkligen en fin bana med mycket roliga stigar. Det regnade rejält dagen innan så vi förväntade oss riktigt leriga spår. Det var faktiskt rätt så blött på sina ställen och ganska tungkört men mestadels ändå bra stigar. Vädret var ju helt klart perfekt under dagen, inte för varmt och inte för kallt och framförallt inget regn.

Det var några nya partier längs banan med två vägval med olika svårighetsgrad. Det kanske kan vara kul och bra om man har möjlighet att kolla in de olika spåren i förväg. Svårt att veta hur svåra dessa partier är när man inte sett dom innan... jag valde de lättare alternativen men när jag tittade bakåt såg jag att det kanske inte var för svårt ändå. Andreas körde vissa svåra och någon lätt väg.

Hur gick loppet då? Jo, det gick väl ungefär som förra året :) Det började i ett snabbt tempo genom centrum och ut till det första stigavsnittet där det blev till att hoppa av cykeln och stå i kö. I år gick iallafall kön sakta framåt, vi behövde inte stå helt stilla. Det är en aning frustrerande att behöva gå så mycket i början av loppet så fort det blir singletrack, man vill ju bara gasa på och komma framåt. Men vi ska väl inte gnälla för mycket över det när vi ställer upp i motionsklass... Vill man komma fortare fram finns ju faktiskt möjlighet att köra i någon av tävlingsklasserna.

Ett tag in i loppet minskade köandet och jag kunde köra på rätt så bra i mitt eget tempo. Lyckades ta hjul på några killar på asfalts- och grussträckorna och det gav lite "vila" med fortsatt högt tempo. Andreas jobbade upp sig och körde om så fort det gavs tillfälle. Han hittade också några att köra med emellanåt.

Foto: Allt om MTB
Med ungefär tre mil kvar kände jag att det var läge att kontrollera kvalitén på leran och rötterna så jag kastade mig på sidan och skrapade benet mot marken, jag vurpade med andra ord. Det var inte i någon hög hastighet så det gick bra men gjorde ont. Strax efter den incidenten kom en tjej ikapp mig och vi hjälptes åt resten av vägen. Det var riktigt kul och peppande att köra tillsammans med henne. Vi cyklade om många och tog oss fram i bra tempo. Vi fick några glada tillrop i spåret tex när vi cyklade uppför en av de där jättebranta backarna där några killar gick, det kändes riktigt sporranden :)

Tyvärr strulade det till sig i ett lerigt parti i slutet och jag tappade hennes rygg, hon kom i mål knappt en minut före mig och knep första platsen i damer motion. Jag kom tvåa - i år igen! Tiden för mig blev 4:17. Jag är helt klart nöjd med min prestation och jag kände mig mycket säkrare i de tekniska partierna i år än förra året och cykeln funkade helt klanderfritt! Andreas körde i mål på tiden 3:48.

Kul också med några hejjanden på "Team Summit", bland annat från en Fredrik jag träffade i spåret!!

Med facit i hand skulle vi nog ha kört några längre träningspass under våren. Jag tycket att loppet kändes lite väl långt, kroppen är inte alls van vid att cykla så lång tid. Om jag förstod Andreas rätt så kände han sig ganska stark men han lackade ur lite på allt köande framför allt i början av loppet. Men som sagt ska man gnälla finns ju möjligheten att köra i tävlingsklass ;)

//Y

söndag 29 juni 2014

Ränneslättsturen - i mål!


Nu sitter vi i bilen på väg hem efter en kul och jobbig Ränneslättstur! Banan var nog lite våtare än förra året, men vädret var kanonfint.

Tror att vi båda körde in på ungefär samma tid som i fjol. Roligt med lite hejarop i spåret, det stärker :)
Återkommer med utförligare rapport imorgon. 
//Y&A

lördag 28 juni 2014

Ränneslättsväder?

Detta ser ju ut att bli mysigt, man får ju lust att stanna under täcket...


//Nilsson

torsdag 26 juni 2014

Sommarlistan

Helena bloggade ner sina svar på frågorna i den här "Sommarlistan" och bollade sedan vidare den till mig :)

Hur ser dina planer ut för sommaren?
Jag kommer att jobba näsan hela sommaren. Tänkte spara några semesterdagar till hösten om vi får för oss att hitta på något då. Men lite skoj kan man väl få gjort i sommar ändå - cykla i Danmark, där finns både fina skogar och fina småvägar  - hälsa på goda vänner i Askersundstrakten och cykla där också. Har inte så många utstakade planer faktiskt, vi får se vad som sker.

Min dag på jobbet idag såg bland annat ut så här och då är det ju inte så himla tråkigt att jobba!



Vad gör/gjorde du på midsommar?
Midsommarafton firade vi hos vänner i Jonstorp med allt som hör midsommar till, inklusive tårtan med stort T. Skrapade väl ihop några vuxenpoäng genom att två dagar innan förboka taxin hem.

Vad ska du läsa i sommar?
Jag gillar egentligen att läsa, men den senaste tiden har det bara inte blivit av. Sist jag läste en bok tog det ett par år innan jag kommit igenom den... Man hinner liksom inte när man cyklar sig dödstrött en massa!

Vad dricker du i sommar?
Egengjord flädersaft, en riktigt god törstsläckare! Espresso, eller en lungo, med ett litet glas Calvados på kvällen efter maten är vardagslyx. Några AfterBajköl lär det väl bli och en hel del vanligt kranvatten under cykelturerna.



Bästa sommarlåten?
Kommer inte på någon enskild låt, men har gärna Beach House Radio Terrazza på i bakgrunden.

Vad vill du helst grilla?
Kamben är ju helt oslagbart på grillen! Hemgjorda hamburgare är också mumsigt.

Vilket är ditt favoritplagg för sommaren?
Bikini, för det innebär ju såklart finväder :)

Din bästa sommarfrukost?
Långfrulle på verandan med en kopp te, färsk frukt i en skål, en cappuccino och färska bullar från bageriet.



Min bästa park?
Är faktiskt aldrig i några parker...

Bästa badställe?
Stranden nedanför vårt hus, men jag har faktiskt inte badat än i år... Jag är en aning kräsen, vill ha vindstilla väder och spegelblankt vatten och helst inte en massa folk på stranden. Det brukar kunna funka att pricka in alla dessa kriterier tidiga morgnar eller sena kvällar. Kanske borde ta tag i badandet för det är ju faktiskt helt ljuvligt att tassa ner till stranden yrvaken och barfota i den svala morgonluften och väcka kroppen med ett dopp.

Jag passar väl vidare till Annelie , Karolina och Penilla&Anna!

//Y

onsdag 25 juni 2014

Det är ju bara så kul!

Idag har jag cyklat nästan två mil, fast inte som träning utan transport till och från jobbet. Rätt skönt med bara lite lättrull emellanåt och verkligen kul att ha lite längre än vanligt att cykelpendla. Har spenderat ytterligare en heldag på Berget, imorgon är den sista. Andreas körde en sväng i skogen innan han kom förbi och "hämtade upp" mig, sen cyklade vi hem tillsammans.

Imorgon kör vi en kort men hård träning, jag får lite försprång och Andreas ska försöka jaga ikapp :)
Och en sista sak bara - det är ju så förskräckligt kul att cykla mountainbike!!
Glad gubbe!


//Y

tisdag 24 juni 2014

Kan inte klaga

En sån här dag kan jag verkligen inte gnälla över mitt arbete! Jag började morgonen med att cykla upp till Björkeröd för att snitsla en banan på Berget. Det var verkligen underbart i skogen så tidigt, helt ensam var jag också. En timme tog det ungefär sen hann jag med en kopp medhavd kaffe innan resten av gänget dök upp.
Kaffeselfie :)




Förbereder för gängets fruktpåfyllning.


Efter en hel dags arbete ute i skogen kom Andreas upp och jag bytte om till cykelstassen och vi körde en "vanlig" runda och sen hem. Jag har alltså spenderat hela dagen utomhus på den finaste av platser :) Trött nu...



//Y

söndag 22 juni 2014

92/100, så kan jag beskriva Ränneslättsturen förra året

Vi slängde in en anmälan till Ränneslättsturen häromdagen. Men nu börjar jag faktiskt bli osäker på om jag verkligen pallar köra loppet! Vi körde ju förra året också så jag tog en koll på mina Garmindata... Under 4timmar och 16minuter har jag haft en snittpuls på 92% och som mest 100% av max! Jisses alltså, det måste ju varit skitjobbigt!! Hur ska jag överhuvudtaget kunna komma ens i närheten av den prestationen i år?? Känns som omöjligt.


Dagens cykling var däremot mer behaglig. Vi slingrade oss fram och tillbaka på vårt Berg via Arild och upp till fyren. Vi fick ihop drygt 50km och försökte hålla nere pulsen lite, runt 70-85%. Det är faktiskt inte det lättaste i den typen av terräng vi har här.



Förmiddagen jobbades det i trädgården. Vi har pratat ihop oss med grannen om att såga ner några träd/buskar på framsidan tillsammans. Nu har vi ett berg av grenar och stammar som ska forslas bort imorgon. Vi har bokat ett släp i fyra timmar och förhoppningsvis hinner vi få iväg det mesta samtidigt  som vi sågar ner mer...!
//Y

lördag 21 juni 2014

Helgen så här långt

Så har vi snart betat av en trevlig midsommarhelg. Startade såklart midsommarfirandet med traditionsenlig tårta:
Värdinnan var på väg att byta ut denna tårta mot ett annat recept i år, som tur var blev hon stoppad i sista stund. Denna "flytande" skapelse är bara sååå god! 


Cyklade en sväng i förmiddags och passade på att hämta hem bilen på hemvägen. Jag körde och Andreas fick cykla hem i motvinden :)

"Vi ses hemma, jag tar det lugnt i den här jäkla vinden" Eller hur?!


Efter lite lunchgrillning letade jag och en kompis oss upp på Kullaberg till fots. Vi skulle reka några stigar inför kommande jobbvecka. Vissa var väldigt branta och fulla med nedfallna träd och riktigt jobbiga att klättra upp och nerför gåendes!

Långt där nere finns en fin stenstrand...


Nu spöregn och en lungo:



//Y

Träning innan regnet

Förmiddag på cykel, typisk skånsk motvind... 


Fullt upp, hörs ikväll! 
// Y&A

torsdag 19 juni 2014

Bromstest på TorsdagsBajken


Skam den som ger sig! Testade mina bromsar och nu var det helt tyst bak och bara lite skrik i frambromsen. Får väl se hur det utvecklar sig, men det känns lovande!

Vi hade inte tid för någon längre träning idag, men det var verkligen kul och lagom jobbigt :) Det blåser riktigt kraftigt idag och vi avvägde till och med att lasta cyklarna på takräcket och köra ut till Berget! Men sen tänkte vi om i den frågan och cyklade istället, nån måtta på latheten får det ju vara!

Jag hade väl inte något vidare pang i benen, men Andreas däremot sprätte upp för backarna ovanligt snabbt och lätt! Där var det ju formtoppsvarning!

En av de roligaste stigarna på Kullaberg - kurvig, rotig och smal och för att vara Kullaberg är den riktigt flowig.






På Ona Mosse har "vägbanan" blivit markant bredare. Det ska tydligen börja gå betande får och getter på Ona snart. Trevligt men lite synd för då måste ju grindarna vara stängda så det blir två stopp i cyklingen + all skit som sätter sig i däcken :(


//Y

onsdag 18 juni 2014

Ett sista försök + "Happy Friday" mitt i veckan

Jag har varit på en liten jobbrelaterad sammankomst ikväll, så inget tränat idag. Andreas har varit schysst och jobbat vidare med mina skrikande bromsar. Han har ju tidigare provat att rengöra skivor och klossar och kollat att allt sitter rakt och som det ska. Senast testade vi tipset att gnugga med Vim och det blev en liten förbättring, men definitivt inte bra ändå.

Idag har A bytt plats på bromsskivorna fram och bak. Jag har som sagt inte hunnit komma ut och testa om det funkar än, det får bli imorgon hoppas jag. Ska bli intressant att se (eller snarare höra) om det kan bli bättre av det. Håller tummarna!

Det är ju inte fredag idag men vi bjuder på en Happy Friday" ändå, en Happy Onsdag :)

Andreas häller upp kaffe när vi väntar på att cyklisterna i X-Cup ska dyka upp i skogan. Jag tar en bild och fattar inte varför det ser ut som att han har väldiga problem, hur svårt kan det vara att hälla kaffe från en termos tänker jag...

"Jävla fluga!"



//Y

tisdag 17 juni 2014

Träningstävling med kvaddad fälg

Efter en träningsfri dag igår var det dags för snabbt tempo i skogen idag. Efter uppvärmningen på vägen ut cyklade vi en förutbestämd bana på ca 1 mil med 314 höjdmeter. Jag fick 10 minuters försprång och vi kom i mål nästan samtidigt, Andreas var inte ens en minut efter mig. Jag körde väl på rätt hårt men utan att nå de högsta pulstopparna, 83% i medelpuls och 93% maxpuls, ganska så jämn puls alltså.

När vi sedan fortsatte tillsammans körde vi några fler riktigt tuffa backa och även några spurter. Kul träning var det och vi hade skogen nästan för oss själva. Träffade bara på en gammal gubbe med långt skägg och en stor lie över axeln uppe på Ona Mosse. Märkligt...

Mindre kul var det att Andreas råkade ut för ett rejält genomslag som punkterade däcket och bucklade till och skevade fälgen - not good! Verkligen oturligt. Som tur var tätade däcket sig iallafall.





Är det rakt? Nä det är det inte...




//Y

måndag 16 juni 2014

Trädgårdsbloggen

Nu håller trädgården på att ta över tomten igen och då är det bara att ta tag i det hela vare sig man vill eller ej. Idag gav Andreas sig på en del av häcken som mer liknar nån sorts spretigt träd... Här var det såg som gällde, inte nån liten häcksax direkt.



Jag har klippt gräs och sen cyklade jag iväg för att leta fläder. Hittade några buskar ute på en åker och hoppade av cykeln i diket. Inte hade jag planerat att kliva runt barbent bland midjehöga brännässlor och tistlar men men..! Jag lyckades väl få ihop tillräckligt med blomklasar ändå :)



Första gången jag testar att göra flädersaft, hoppas det blir gott!
//Y

söndag 15 juni 2014

Yvonne - the one and only!

Jag cyklar ju som bekant en hel del och har väl hyfsad fysik och tycker det är kul att pressa mig och bli bättre. Det jag däremot saknar är tekniska färdigheter. Därför blev jag jätteglad när jag på JoFre Sport hittade en halvdagskurs i Helsingborg i juli med Fredrik Ericsson och Emil Lindgren! De skulle ut på en "tour" och besöka olika platser och hålla kurser. Helt perfekt tänkte jag och anmälde mig direkt!

Som jag har sett fram emot detta! MEN så fick jag ett mejl från Fredrik igår där han förklarade att touren är inställd på alla platser utom i Stockholm, för få anmälda. I Helsingborg var jag den enda som var anmäld!! Va!? Har alla ni andra såna skills att ni inte kunde ha nytta av lite pointers från de vassaste killarna i skogen?! Eller är ni bara tråkmånsar? Hur som helst blev jag iallafall riktigt besviken :(

Nåja, ja får väl fortsätta harva runt som vanligt och idag misslyckades jag igen med en ny brant liten backe som jag kommer att ha som min utmaning nr 3 i sommar.



Jag får väl ta hjälp av de bästa två grabbarna här hemma i skogen istället :)


//Y

lördag 14 juni 2014

X-CUP Vallåsen Bilder

Det här gick åt skogen på många sätt. Vi skulle ju som tidigare nämnts köra till Vallåsen för att kolla på alla dom som kämpade sig igenom en tuff bana och samtidigt langa till en kompis. Vi satte oss i bilen och körde mot Hallandsåsen, det skulle vara lätt att hitta hade vi läst på X-Cups hemsida. Det var det inte! När vi närmat oss körde vi i 45 minuter och letade efter den där skid/cykelanläggningen och vi var inte ensamma, folk som skulle vara med och tävla irrade också omkring. Riktigt dåligt skyltat måste jag säga...

Vi kom iallafall fram innan starten och hann prata ihop oss med Linus. När han sedan skulle pumpa i lite mer luft i bakdäcket efter ett uppvärmningsvarv, upptäckte vi att det var ett hål i däcket som inte ville täta sig. Han började jobba med att sätta i en slang istället och vi fick bråttom iväg för att hinna gå upp för heeela backen till vår position längs banan.

Linus låg som andra man i första delen av backen och han låg bra med uppe på toppen. I nerförslöpan  hade han oturen att punktera bakdäcket och eftersom det var reservslangen som satt i så var det tyvärr bara att bryta.

Trots alla missöden var det verkligen kul att vara på plats och hejja på! Trevligt också att vi i målområdet fick oss ett snack med Benny och Carina som båda var nöjda med dagens deltävling, dom tyckte att det var en bra och tuff bana.

Resultat från deltävling 3 i X-Cup hittar ni här: X-Cup Vallåsen resultat

När vi sedan kom hem hade vi byggt upp så mycket cykelsug och Linus hade ju laddat för ett lopp så det var bara att sticka ut till Berget och mätta begäret :)

Det blev en bra träning för alla tror jag och ett par grymt fina spurter!
//Nilsson


Linus på krönet



















God morgon

Andreas var ju ute och fotade i påse igår medan jag var ute med jobbet på en restaurang med minst sagt strandnära läge.



Mysigt ställe med god mat och fantastisk utsikt, Barfota by the Beach heter det.
Snart sticker vi till Vallåsen för att kolla cykeltävling :)
//Y

fredag 13 juni 2014

Fryspåsen, en mångsidig pryl!

Körde igenom en FredagsBajk helt solo, inget sällskap och inte en själ på berget. Det är extremt ovanligt att inte möta en människa, fick inte ens en fästing…

Jävulsk motvind som uppvärmning och då vet ni ju hur det gick hemåt, undan sas…



Ensam som jag var kom jag ju på att jag kunde ju använda mig av Öijers "fotopåsestativ". Nu var jag inte lika seriös utan fixade det på plats. Fryspåsen som jag har som mobilfodral är perfekt att hänga i en gren och sedan bara riva ett hål för linsen. Funkar skitbra, bilden är en skärmdump från filmsnutten och är därför lite suddig.

Hörs!
//Nilsson

torsdag 12 juni 2014

Håll tyst nu då!

Nu behöver jag experttips på hur jag ska få tyst på skrikande bromsar. Ända sedan jag köpte min cykel har bakbromsen tjutit. Det låter när jag bromsar hårt medan jag kör fort nerför och det spelar ingen roll om det är torrt eller blött. Tänkte först att bromsarna behövde köras in, men det borde ju vara gjort vid det här laget.

Vi (läs Andreas) har rengjort både bromsskivan och klossarna och även centrerat oket, utan resultat. Vad mer kan man göra? Om någon har några bra idéer så tar jag tacksamt emot dom! Bromsarna tar ju hur bra som helst men det är inte så kul när det skriker så att både djur och människor blir vettskrämda... :(




Förutom att försöka fundera ut en lösning på ovanstående problem har vi varit ute på vischan och köpt bambupinnar och hittat fina små grusvägar.




Sen har vi skrivit ut några fler bilder också, fint!



//Y