Toppnotering hittills 31.6 m/s och då ska väl något lossna eller?

I vårt fall blev det en stupränna. Bara att gå ut och runt på sjösidan av huset är besvärligt, sedan försöka få tag i eländet ännu svårare, men lika bra eftersom att skadan kan bli mycket värre om den får fart och bestämmer sig för att sikta på tex ett fönster.

Jag trampade styrkeintervaller tidigare idag, gick mycket bra. Sitter och är nöjd med en höjning på drygt tio watt. Höll kadensen perfekt genom alla fem men det kändes som maximalt vad pannbenet klarade. Däremot tror jag att kanske benen möjligen skulle fixa lite till! Det lyder solklart under regel nummer fem: Harden the fuck up.
Jag är envis från topp till tå men det måste finnas ett sätt att elitträna pannbenet;)


Dagens pulskurva, 95% av max är bra för att vara jag under styrkeintervaller med låg kadens.
//Nilsson