torsdag 31 oktober 2013

Fin present

Andreas fick en fin present idag av en cykeltokig kollega, ett Ride Clean-armband. Han tycker väl inte riktigt att rosa är hans färg så jag fick ta över det :)



//Y

onsdag 30 oktober 2013

OnsdagsTabata

Det var nu dags för mig att för första gången testa att köra en omgång Tabataintervall på Monarken. Åherreguud vad jobbigt det var!! Ovan som jag är vid detta gick jag ut alldeles för hårt de första 20 sekunderna, på tok för hög kadens runt 117-120! Lugnade ner mig till dom övriga intervallerna, för annars hade jag förmodligen kollapsat.

Bild på spektaklet? Nej du! Istället en pausbild på mig och en lättklädd havfrue :)



//Y

tisdag 29 oktober 2013

Tisdagsfyror

Dödsfyror på schemat idag och det var riktigt DÖDSjobbigt! Dom tog verkligen där dom skulle! Fruktansvärt när det pågår, grymt skönt efteråt. Andreas såg ut att uppleva exakt det samma när jag kom in till honom precis i slutet av den sista 4an. Vi hade tänkt fixa en ugnspannkaka till kvällsmat, men det får bli mackor istället - orkar inte ens vispa ihop smeten...

Det var vår kvällsunderhållning det! Imorse gick vi ut för att inspektera ägorna efter stormen. Det var inte mycket skada skedd hos oss, bara takpappen på friggeboden som hade blåst av. Det hade Andreas fixat när jag kom hem från jobb - toppen :) Alla våra äpplen har också rasat ner på marken, vad göra med dom nu? Iallafall inte mycket förödelse att gnälla över, andra har ju råkat värre ut.

Efter att ha godkänt Andreas jobb med takpappen, blev jag serverad en sån här fin cappuccino



Nu blir det soffläge!
//Y

måndag 28 oktober 2013

Nu brallar det i!

Ja jädrar vad det blåser! Jag skulle egentligen på kurs ikväll - nere i hamnen - men bestämde mig för att stanna hemma. Det känns inte helt ofarligt att ge sig ut i stormbyar med flygande takpannor och fallande träd.

Andreas håller lite koll på fartygstrafiken här utanför och vi kan meddela att Oslofärjan är inne på sitt tredje varv runt Ven, antar att dom inväntar något lugnare vindstyrkor.

Eftersom jag har min kurs på måndagskvällar har jag planerat för vilodag och idag blir det vila även för Andreas. Han har inte vågat gå ner i källaren och stänga in sig och inte ha någon som helst koll på vad som händer med huset i stormen. Vi bor precis vid sundet och det är verkligen fullt tryck på fasaden och fönstren mot sjösidan!

Ofrivilligt outnyttjade



Kvällens källarfönsterutsikt från Monarken
Det ser ut som att vinden ska lägga sig senare i kväll, så vi hoppas att man kan våga gå och lägga sig och somna.
//Y

söndag 27 oktober 2013

Distans med pitstop



Eftersom det bjöds på en bonustimme idag hann vi med en sovmorgon och gofrukost innan vi stack iväg vid 9. Började med att ta oss an motvinden och rullade ut på landsbygden bland åkrarna och slutligen genom Pålsjöskog. Efter ungefär 38 km gjorde vi ett stopp på Kullagatan och tog en kaffe i farten. Hemfärden blev rena njutningen med vinden i ryggen och till och från lite värmande sol! Det var nästan så att man fick vårkänslor...



Det gick ju rätt så fort att cykla hem så det blev inte mer än drygt tre timmar rulltid, så kanske inte optimalt långdistanspass, men bra ändå.



//Y

lördag 26 oktober 2013

Nu har jag bestämt mig för vilken cykel jag ska köpa!

Som ni kanske läst har jag testkört både en cykel med 29tums hjul och en 650B. 29an var en Trek Superfly och den kändes lite för stor för mig, men jag måste ändå säga att den var förvånansvärt "snäll" i sittställningen. Med en kort styrstam och sadeln så långt fram det går hade den nog funkat ok, men jag vill hellre kunna ha lite längre styrstam och ändå nå bak till sadeln - alltså en kortare cykel.

Trek Superfly 5


Scotten jag testade hade hjulstorleken 650B och den var riktigt kul att cykla! Fick ju möjlighet att köra den i den terräng jag är van vid och det kändes som ett lyft jämfört med min 26a, trots att Scotten vägde drygt två kilo mer. Tyvärr var storlek small, ungefär 15,5", något för stor för mig och mindre finns inte.

Scott Scale 735


Efter att ha provat dessa cyklar har jag bestämt mig för att jag gillar 650B bäst och nu har jag snokat runt bland alla möjliga tillverkare för att försöka hitta en riktigt liten ram med rätt geometri. Äntligen har jag bestämt mig! Vad det blir får ni veta när jag lagt beställning på den ;)

//Y

fredag 25 oktober 2013

FredagsBajken

LimhamnsJesus står och vakar över Rio - Nilsson står på Kullaberg helt enkelt.


Så var det helg igen och den började kanonfint med ett par timmar i skogen. Vi har båda varit supersugna på att komma ut och cykla eftersom vi inte hunnit med det under veckan!

Idag kan man sammanfatta drygt 2 timmar MTB med ordet lövprassel. Överallt ligger det en tjock matta av löv och det blir lite extra spännande när man kör på steniga och rotiga stigar och inte ser var dom finns, varken hindren eller själva stigarna!

Fortfarande är det också förvånansvärt torrt i skogen och det gör det riktigt snabbcyklat :) På de få ställen som faktiskt är lite lerigare kunde vi se att någon med Conti Race King varit och kört före oss, spåren såg färska ut så han/hon/hen kan inte ha varit långt borta...

Dagens bildskörd:














Tidigare i veckan fick vi tips av Olof om ett lopp i Hillerød i helgen, Gribben heter det. Han och två andra härifrån ska dit och köra på söndag, men dessvärre måste vi meddela att vi är för veka och hoppar över det eller att vi har annat att göra - fri tolkning ;)
Lite synd att vi inte hänger med för det hade varit kul att träffa er, men det kommer väl fler tillfällen!

//Y

onsdag 23 oktober 2013

Källartider - Hej Hej!

Börjar inse att cykling utomhus under vardagarna håller på att bli ett minne blott för i år. Efter jobbet blir det mörkt allt tidigare och då hinns det inte med annat än korta pass om man vill slippa mörkret. Vi har iofs lampor så vi kan köra mörkercykling, men det blir inte riktigt samma typ av träning utan mer för att det är kul och det är ju inte fel det heller!

Höst- och vinterträningen kommer alltså bedrivas mer och mer i källaren och det känns faktiskt helt ok, till och med för mig :) Nu har vi möjlighet att träna båda samtidigt och det är en stor vinst. Det gör att vi kan få mer tid till träning eftersom den ena inte behöver vänta på att den andra ska bli klar. Uppvärmning, urrull och distanspass går utmärkt att köra på trainern och intervaller passar ju bäst på Monarken.

Bjuder väl på en källarbild från idag:

Sur min? Ja, han hann ju inte ut idag och det var ju trots allt 17 grader ute!


//Y

tisdag 22 oktober 2013

Tisdagspaket och ugnspannkaka

 Egentligen har vi väntat på två paket, ett med lite olika cykelkläder och ett med kaffeprylar. Tyvärr fick jag meddelade idag om att kläderna inte alls fanns i lager som det stått i webbshoppen, så det blev inget med det. Det andra paketet dök däremot upp idag.

Bottenplattan till vår kaffekvarn har pajat och i beställningen av en ny slank det med lite annat smått och gott :)

Han ska alltid vara med på bild, grrr


Imorgon förväntar jag mig att jag är pigg nog för ett pass på Monarken. Andreas gav sig själv en omgång idag, med viss försiktighet eftersom han har varit krasslig några dagar. Jag har iallafall laddat med ugnspannkaka ikväll så det ska nog gå bra!

//Y

måndag 21 oktober 2013

Provat Trek Superfly 29:er

Mycket intressant får jag säga, gjorde inte saken lättare. Trek Superfly 5, geometrin är den samma på de lite "hetare" varianterna i kolfiber om denna passar. Spontant måste jag säga att den kändes lite för stor, storlek 15 tum. Självklart borde en 29:er också kännas större och kanske lite klumpigare dom första tramptagen innan man vant sig. Tycker att det kanske syns på bilden att den tyvärr är lite lång för mig...


Nu ska jag iväg på kurs så mer om detta imorgon!

//Y

Godmorgon bloggvärlden!

Cappuccino Scuro


Ledig dag idag :) Frukost i lugn och ro, det är lyx en vardag!
Nu ska vi iväg och snacka cykel!
Hörs!
//Y

söndag 20 oktober 2013

Planerar ett plåster på såren

Vi antar att det kommer behövas något i vinter för att ta sig över på andra sidan, dvs när det börjar finnas en mening med livet i Sverige...

Förra året flydde vi vintern redan i november, men nu lutar det åt att vi avvaktar och sticker när man är som allra vekast :)


För övrigt fortsätter vi hålla sjukstuga, inget cyklat idag med andra ord...
//Nilsson

lördag 19 oktober 2013

Att bota en förkylning och halsont

Imorse såg försöket ut så här.

Nu ikväll rullar vi fram det tyngre artilleriet och gör ett lite kontroversiellt försök, åtminstone för oss. Vi försöker ta kål på halsontet med en flaska vin, ett nöje som vi annars mer eller mindre lagt på hyllan sedan ganska länge tillbaka. Det känns som att träningen och återhämtningen efter den samma ger så mycket mer när man inte brukar jästa drycker :)

Vi fick ett trevligt samtal i förmiddags om att cykeln som Yvonne ska få prova har kommit in till cykelbutiken! På måndag får hon testa en 29tums Trek Superfly storlek 15,5. Det blir kul att se hur den kan passa.

//Nilsson

fredag 18 oktober 2013

Färdigplågat, nu myser vi



Fixat varsin omgång fyror. Jag la på lite extra vikt efter den första intervallen och då blev det helrätt = jag blev riktigt slut! Andreas får nog öka ytterligare nästa gång, han låg lite onödigt högt i kadens för att få upp pulsen ordentligt.



Gillar verkligen vår nya Monark 874E, den känns riktigt bra att cykla på och den är ärlig och rättvis varje gång. Skönt är det också att den inte är så jäkla uppkopplad, vi är rätt trötta på sådant där lull lull, vad ska det vara bra till? Nu är det ingenting som krånglar och hänger sig, bara att sätta sig och trampa - perfekt! Men, lite uppkopplad måste man ju vara, Garmin för att logga pulskurvan och en iPhone för att hålla koll på tiden med hjälp av en intervallapp  ;)

När jag var klar med mina intervaller hoppade jag över till trainern och fortsatte med ett lättrull medan Andreas körde sina 4or på Monarken. Det är helt klart ett stort plus att kunna träna samtidigt även hemma i källaren.

Nu fortsätter vi med det påbörjade fredagsmyset.



//Y

Fredagsfys före fredagsmys!

Slutar i förnämlig tid på fredagar, så nu har jag hunnit med att handla och slappa med en kopp kaffe. Nu sparkar vi väl igång helgen med med lite blodsmak i munnen! Dags för källarträning, nu är det min tur att prova på 4x4intervaller på Monarken.
Wish me luck!

Nu ska jag bli stark! :)
//Y

torsdag 17 oktober 2013

Vilodag? Nä, det blev åtminstone en Tabata

Nu har vi tagit tag i vårt träningsupplägg för de närmsta månaderna. Vi har tittat en del efter tips i tidningar och på nätet och våra egna tankar stämmer rätt bra överens med vad andra rekommenderar och satsar på. Jag tycker att vi fått till det bra med träningsmängd och vilodagar och det känns som att det kan vara ett hållbart schema. Ska bli skönt med struktur på träningen! Nu ska vi bara få det godkänt av dr Bottomdiver :)



Efter allt prat om cykelträning i olika former kunde Andreas inte hålla sig, han var bara tvungen att testa en Tabata! Vi har inte kört den typen av korta intervaller tidigare eftersom det inte fungerar på trainern, åtmindstone inte tillfredsställande, den hinner inte med att reglera watten på så kort tid. Nu har vi den möjligheten - jippi...!

Några snabba, djupa suckar och pust mellan intervallerna


Efter ett första försök blir utlåtandet - jobbigt som f-n! 

//Y

onsdag 16 oktober 2013

Bonus med mtb idag





Idag var det nästan omöjligt att hålla ögonen på stigen! Det är så otroligt fint i skogarna nu, speciellt när solen lyser upp de höstiga löven.

Egentligen var planen att jag skulle köra Monark idag och Andreas skulle ha vilodag, men den planen sprack rätt snabbt när vi insåg att det faktiskt var tvunget att lägga tid på utecykling! Vi hade kunnat stanna kvar på Berget hur länge som helst om vi bara haft möjlighet. Nu blev det varken långt eller länge, men verkligen superfint.

Ögonbedövande vackert!



Har läst runt bland andra bloggar och sett att många börjat planera sina upplägg inför vinterns träning. Det är något vi också håller på med och spånar på. Ska bara få ihop logistiken med två personer som ska samsas om träningstid och tillgång till källaren :)

//Y

tisdag 15 oktober 2013

Tisdagsfyror såklart

Andreas smög igång den första 4x4intervallen på Monarken idag. Vi håller på och provar oss fram med  vikter och watt då det skiljer sig från trainern. Det känns alltid bättre att börja lite lågt och kunna lägga på mer till nästa gång än att gå på för hårt och misslyckas första gången.

Jag, som av olika anledningar valde bort träning idag, hade tänkt ta tag i läroböckerna och passa på att plugga. Det blev inte heller av... typiskt. Har väl fått gjort andra saker istället :)

Mitt kursmaterial som jag bara tittat på idag. Borde läsa några kapitel och ta ut någon kurs...

//Y

måndag 14 oktober 2013

MåndagsBajken

Som på beställning kom finvädret fram under eftermiddagen, så vi tog oss en snabb kopp kaffe efter jobbet och drog sedan ut för en omgång på vårt Berg.



Skönt med lite uteträning efter en helg i källaren. Det regnade ganska mycket igår så det var rätt halt av våta löv på stigarna. På några ställen har det också blåst ner grenar och träd. Andreas höll på att få huvudet avkapat av ett träd som hängde en bit upp i luften tvärs över stigen ner till den där kända brädhögen ni vet. Själv seglade jag väl under hur lätt som helst - nån fördel ska man väl ha för att man är så kort :)



//Y

söndag 13 oktober 2013

Vad kul att ni har det så fint...

Har sett bilder i bloggar och på forum från resten av landet och det verkar som om alla haft en riktigt kanonfin söndag. I dag visar Skåne sig från den vanliga sidan, så här har det sett ut mest hela dagen.



Tur att man har en Monark då! Vad är väl ett distanspass i vackert höstväder jämfört mot ett svettopass i  källaren?!

Tiden vi inte spenderat i källaren har vi ägnat åt att göra lite annan nytta. Vi plockade in några paprikor från vår odling, som vi rostade och stoppade i en burk med olivolja.



Sen har Rancilio Silvia gått varm hela dagen och nu är tanken att den ska få leverera två prima espressos.





Hoppas ni andra haft en trevlig söndag förmodligen med sol och cykel!

//Y

lördag 12 oktober 2013

Reality check - you suck!


Så var man sågad vid fotknölarna och förnedrad. Andreas byggde väl ihop Monarken med resterande komponenter, sen var det bara att hoppa på och inse sina begränsningar så att säga...

Som vi tidigare påpekat är Tacx:ens wattangivelse inte att lita på. De skiljer sig från gång till gång och den är ju också, som vi redan visste, en glädjemätare. Tur är att man inte är någon "wattnörd", det viktiga är hur bra man utnyttjar sin styrka på rätt sätt med allt vad det innebär, den som vet förstår vad jag menar om ni fattar ;)

Vi experimenterade lite med att växla mellan Monark och trainer idag och det är en viss skillnad i hur motståndet upplevs.

Dock fattar jag inte hur man kan få till så fin cykelkänsla i en så simpel konstruktion som denna, STORT

//Y

Så var det helg och cykel till frukost

Vi vaknade till ett vinande ljud och det första man tänker blir en svordom. Sol och lite kyligt är det också, med andra ord fint väder förutom vår eviga blåst här nere...

Igår fick vi besked om att resterande delar till vår Monark finns att hämta. Gissa om vi ska göra det och gissa om vi ska meka ihop prylarna i helgen :)

Lite cykel till frukosten och förmiddagskaffet först!



//Nilsson

torsdag 10 oktober 2013

Tidseffektiv källarcykling

Höstens första 4x4intervall gick av stapeln ikväll för min del. Dom utfördes på trainern eftersom Monarken inte är färdigställd ännu. Det blev verkligen inga rekordwatt att tala om men det är väl inte det viktigaste, pulsen gick ju i taket iallafall!

Igår var jag in om cykelbutiken här i byn och diskuterade bland annat ramstorlekar. Förhoppningsvis kommer jag att få möjlighet att få testa en Trek 29er storlek 15,5. Superschysst i så fall, om än bara för att provsitta och rulla lite asfalt! Då får jag i alla fall en liten känsla för geometrin.


//Y

onsdag 9 oktober 2013

OnsdagsBajken med inslag av häst

Jag fick ju, mer eller mindre frivilligt, till två rätt hårda träningspass i helgen. Nu har jag vilat, plankat och joggat mig igenom tre dagar. Joggingen genomfördes i eftermiddags hemifrån och ut till Mölle, 7,7km. Hem fick jag lift med en oduschad cyklist som hade vänligheten att köra ut och hämta mig i Mölle för det var medvind på vägen dit :)



Den där svettiga cyklisten hade kört iväg tidigare än mig och bombat runt på Berget. Han fick sig en rejäl rivstart direkt när han nådde skogsbrynet. Där, längs en drygt 700m lång och ganska brant uppförsbacke med en hel del sten och rötter, stannar en grupp hästar och släpper fram honom med orden: Visa nu vad du går för! sa första ryttaren. Sen satte dom full fart och Herr Nilsson blev så illa tvungen att gasa för allt vad tygen höll för att inte bli mos!

//Y

tisdag 8 oktober 2013

Vinterns plåga är här

Alltså cykeln vi har beställt!

Monterade ihop den nu i eftermiddags, men vi väntar fortfarande på några kompletterande delar innan vi kan testköra den.



Ser fram emot att få gå ner i källaren och nöta intervaller under mörka vinterkvällar ;) Vi har ju en trainer sedan innan och den kommer vi självklart att behålla. Däremot ska det bli skönt att slippa allt krångel den inneburit för oss, speciellt när tiden tryter.
Eftersom att vi har väldigt olika längd har vi inte kunnat använda samma cykel på trainern, så byta hoj varje dag har varit ett måste och sedan är det alla buggar i  Tacx programvara. Dessutom blir motståndet aldrig detsamma när man varje gång måste byta cykel och med det blir siffrorna kaiko osv...

Nu kan vi lita på att siffrorna stämmer, innan har man emellanåt fått lite hybris för att watten bara sprutar ur en och man kan öka massor. Någon dag senare tror man att man är så kass att man börjar lura på om inte en vävstol vore en lämpligare fritidssyssla.

//Y

måndag 7 oktober 2013

Snart är det imorgon!

Här går jag på nålar och vilar benen idag, väntar på det ska bli imorgon. Jag fick ett sms vid lunch att cykeln som är beställd har anlänt, kunde ju inte hålla mig så jag stack upp till butiken för att ta en titt. Tyvärr hade jag ingen möjlighet att plocka med den hem.

Det låter osannolikt men det är sant, jag tog ingen bild åt er. Det fixar vi imorgon !

Efter en hel del disskuterande inne i mitt huvud blev det till råga på allt vilodag idag, jag försöker hålla en lite lugnare period just nu men har svårt att skruva ner, hur gör man? Idag blev det ju inte lättare när cykelaffären ringde. Det hade varit perfekt att bomba benen i källaren i alla fall åtminstone eller?! Helt stiltje har jag inte haft, avslutade Blackies plankutmaning idag :) tänkte köra vidare och öka lite allt eftersom...


Ni får en pausbild från X-Cup i somras här finns inget av värde att visa idag, jag kör soffhäng och Y är på kurs.

Hörs!
//Nilsson

söndag 6 oktober 2013

Det blir större hjul - jag har bestämt mig

Jädrar vilken rolig cykelhelg detta har varit!! Avslutade med en, för mig, hård träning i Kronoskogen. Sällskapet var tre snabbingar, så jag kom väl lite efter ibland. På slutet var jag riktigt trött och cykeln började kännas tung och seg i igångdragen, men det var grymt kul hela tiden!

Dagens motståndare



Nu har vi lämnat tillbaka Scottcykeln jag fick testa under helgen och jag är verkligt jättetacksam att jag fått låna den. Det har varit mycket intressant och positivt, nu vet jag vad jag ska satsa på. 650B är helrätt!

Efter två dagars cykling med större hjul kan jag säga att det här känns som ett självklart val inför nästa år. Det var faktiskt ett tag sen jag kände sån här cykelglädje! Tyvärr har jag insett att jag är för liten för att välja en cykel ur det "vanliga" sortimentet, utan måste titta på dammodeller. Det innebär en merkostnad i och med att jag blir tvungen att plocka av alla komponenter och köpa nya eftersom de modellerna inte är så bra utrustade från början. Allra bäst vore om jag kunde få tag på bara en ram och sätta på de komponenter jag själv väljer.

Dagens cykling bjöd på massor av kurvtagningar och igångdrag på en slingrig och rotig bana. Även här gjorde sig 650B riktigt bra. Den flöt fint över rötter och ojämnheter och var smidig i kurvorna. Den kändes också bra i igångdragen och med tanke på att cykeln var 2kg tyngre än min 26a är det inte så konstigt att det mot slutet kändes lite segare.

Tog såklart några bilder:







En av få cykeltvättar denna säsong.
Nu ska jag söka igenom marknaden efter riktigt små ramar :)
//Y

lördag 5 oktober 2013

Första test 650B

Nu har jag cyklat en första testrunda på cykeln jag fått låna, en Scott Scale 735 650B. Här kommer ett första utlåtande. För en som tidigare bara kört 26" mtb var det här verkligen en riktigt positiv upplevelse!


Det här testet är på inga sätt vetenskapligt utfört. Det bygger endast på mina erfarenheter från min cykel som har 26"hjul och hur jag upplevde känslan att cykla med lite större hjul, 650B.

Förutom hjulstorleken skiljer sig cyklarna även i vikt, min Cube väger knappt 9kg och Scotten 11,2. Scottcykeln har också ett väldigt brett styre, 72 cm, vilket inte alls passar mig och det gav en något sämre sittställning för mig.

Vad är då skillnaden jämfört med en 26a?
  • Jag tycker att den här cykeln känns mycket mer stabil, inte lika nervös som 26an. Det gäller både på platten på transportsträckor och i terrängen. (Ibland kör jag även med en 26"cykel som är ännu tyngre och den upplevs heller inte så stabil, så jag anser inte att det beror på viktskillnaden.) 
  • Scotten rullar också avsevärt mycket smidigare över lite stökigare partier med stenar och rötter. 
  • Nerför gav den ett lugnare och mycket stabilt intryck och jag upplevde att jag vågade köra snabbare och behövde inte välja spår lika noga.
  • Jag är också mycket positivt överraskad över hur den klarade av branta klättringar. Jag klarade med lätthet partier som jag i vanliga fall brukar ha svårigheter med. Vid något tillfälle när det var riktigt brant och rotig hinderbana lättade framhjulet lite, men det händer iofs även med min Cube ibland.
Vår medcyklist, Linus, hade lite av en motsatt upplevelse. Han cyklar i vanliga fall 29" och körde idag en exakt likadan cykel som jag. Han tyckte att 650B var bra men nervösare och stoppade upp mer vid hinder. Uppför tyckte han däremot att den var jättebra. 

Den här första testrundan avslutades sen med en genomslagspunka! Det var inte jag för jag har kört försiktigt :)



Ingen av oss hade slang med så det fick bli till att ringa efter servicebilen...


Imorgon blir det test nr 2, då kör vi kurvtagning och flowig stig!

//Y