Härlig motvindsåka i svinkalla vindar och sol var det. Vi borde helt enkel kört den tänkta runda åt andra hållet, för när vi körde den korta biten tillbaka med vinden var det obetalbart lyxigt. Dessutom solen rätt i päran (skiiåånska).

Enda bilden från idag - man måste ju cykla ibland också ;)

Stenfälltet vi brukar passera visade sig bli en teknikträning idag, det kändes som att någon lustigkurre hade varit och vänt på var enda sten. Dessutom lagt alla stora överst, det är ju på en strand så jag antar att naturen möblerar om där emellanåt :)

Stötte på en cyklistbekant i farten när vi var på väg hemåt. Han hade raketfart på sin racer och inte en tanke på att stanna och prata med oss och det förstår vi, med det flytet hade inte jag heller stannat! :)

Ovan på träningen så har det trädgårdsarbetats, fyllde hela tunnan med taggar. Såg riktigt många cyklister rulla förbi medan vi jobbade. Vissa såg ut att ha det lite tungtrampat, medan andra formligen flög fram som t.ex. en kille på en vit Trek tempohoj, det såg gött ut!

Har hunnit med en fika ute i solen också - det förtjänar vi nu!

//Nilsson

Somliga kanske säger att äggtoddy hör julen till, men här i stugan sippar vi varsitt glas till påsk!

För att förtjäna detta har jag varit ute och sprungit 45 minuter. Med kaffe och chokladkaka i magen var det inget fel på energin! Skönt joggingväder också, många promenerare ute på stigen. Det enda som var mindre bra var mitt knä. Efter exakt fem kilometer börja det göra ont och det blir bara värre och värre, men man måste ju hem så det är bara att knata på, lite ont har väl ingen dött av, eller?

Bjussar på före och efterbild

Före: redo för träning

A skulle köra intevaller i källaren, han är överlycklig att ryggen blir bättre varje dag nu och att han börjar kunna ta i när han tränar igen. När jag kom hem efter löprundan stod han kvar, klädd i cykelbyxor men utan en droppe svett på kroppen. Det enda han sa var att TACX har en buggig programvara och då fattar jag direkt. Han hade inte fått träna en endaste sekund. Har varit med om det tidigare också. Tacx är bra, men ibland krånglar det och då blir man aningen lack när man står där redo att träna!

Efter: redo för påskafton

//Y

Eftersom just denna fredag verkar vara längre än alla andra fredagar har jag hunnit med en omgång fyror i källaren på kvällskvisten. Funderade seriöst på att cykla ute, men jag blev alltför motvillig till det pga snö och kyliga vindar när jag öppnade dörren, så jag drog snabbt in näsan igen. Intervaller på trainern är väl helt ok träning, snabb och effektiv utmattning!


Sist jag cyklade hade jag en jäkla träningsvärk i benen från Core-passet. Trodde att jag skulle kunna trampa bort det i skogen, men det hjälpte föga. Igår tog jag vilodag och nu känns benen kanon igen! Intervallerna gick fint - jobbigt såklart, mjölksyriga ben och flåsiga lungor :)

//Y

Här hemma har vi gjort det enda rätta av denna långfredag så här långt. Det snöar ute så det passar ypperligt med en lugn och stillsam hemmadag. Har kollat film, fikat och ätit några marsipanägg :)



//Y

Inte en kvast i sikte idag, dom har förmodligen blåst bort och flytt kylan långt innan jag vaknade och åter igen insåg att bilen självurladdat sig under den gångna nattens minusgrader.

Ungefär samtidigt som jag är ute med batteriladdaren och fixar dimper ett mail ner från mallorca, det såg bra mycket mysigare ut än de -7,5°C jag tampades med iklädd loungepants tisha och pälsmössa a la cousin Eddie (Randy Quaid)... Morgonsol, cappucino och ett par allmänt lockande bilder från en lite varmare tillvaro :)
Nog om det men nästa år tänker jag inte missa tillfället. Vårvärme trevliga vänner och mycket cykling är en oslagbar kombination.

Meen vad är väl en Mojito på Mallis jämfört med en "liten" Long Island ice tea i Miami? ;)

Själv sitter jag här med rätt stumma ben från igår, det är en skön känsla som skvallrar om ett gott betyg på gårdagens träning. Y jobbade upp sin träningsvärk redan i förrgår och stärkte upp den ytterligare med MTB igår, blir bra det!

Idag har det tyvärr inte hunnits med ens en källarträning, vi var direkt efter jobb iväg och firade av en jubilar. Jon bjöd på tårta, det snackades väl lite cykelmek och lite allmänt gnäll om att lusten till uteträning snart avtar om inte våren sätter fart på riktigt snart! Han kommer att cykla London-Brighton 16 juni i sommar.


Som ni kanske sett har jag för tillfället lagt upp vår privata väderstation på internet, har placerat en liten "sticker" i högerfältet. Hobbymeteorolog som man är funderar jag på att lägga upp en vädersida som talar om hur vädret är just nu hos oss, kanske med en kortare prognos. Man vet ju aldrig, det kan ju glädja en och annan solskenscyklist i området :)

Hörs
//Nilsson

Så här såg dagens träningpass på Kullaberg ut. Med transport/uppvärmingssträcka körde jag lite mer än 35 kilometer.




Jag stack iväg själv och hann avverka Håkull och Ona Mosse innan Andreas kom ikapp mig. Vi körde resten av passet på berget tillsammans, sen gasade A iväg de sista 6-7 kilometrarna i sin egen takt.

Rätt så blandat underlag, mestadels fin, torr barmark, men på några platser låg snön kvar och vissa ställen var rätt leriga. Skrapade ihop 510 höjdmeter på vårt Skånska berg.

En hel massa snö.

Barmark och en pyttecyklist

//Y

Just nu i Strandbaden: VÅR!



Slutat tidigt idag, ska hoppa i cykelkläderna och sticka ut en sväng på Cuben :)
//Y

Efter jobbet idag var jag hembjuden till en god vän för en kaffe och tänka sig vi kunde sitta ute på verandan och fika. Riktigt varmt och skönt i solen, i lä. Tiden rann iväg och jag hann bara precis hem och byta om sen i väg till Friskis för ett pass Core. Hade ju varit ypperligt att istället sticka ut på cykeln om jag hade haft lite mer tid på mig, men det får vänta till imorgon. Verkar bli finväder då också, om än något svalare.

Idag var det inte den vanliga ledaren på Core-passet, så det var lite nya rörelser - mycket ben och rumpa. Jobbigt var det iallafall :)

När det var slut frågade Cia, som var ledare för dagens pass: "Behöver du skjuts hem?" Trodde inte hon visset var jag bor så jag fattade inte att det var mig hon menade. "Vem, jag?" säger jag frågande "Ja, behöver du skjuts? "Pratar du med mig?" svarar jag lika frågande igen. "Ja!" "Jaha, nej det behöver jag inte." sa jag lite förvirrat, sen gick jag bara ut. Men herregud, jag kunde ju ändå ha sagt tack för erbjudandet, hon måste tycka att jag verkade aningen otrevlig. Får nog ta och be om ursäkt nästa gång!



Förutom fika och träning har jag haft en kanonbra dag på jobbet. Varit ute större delen av dagen, i skogen och på stranden. Grillat korv och skaffat fräknar :)

Strax dags för Core.

Andreas är på benen igen och körde källarträning medan jag hinkade kaffe. Han drog igenom ett pass med fyror och det kändes riktigt bra. Ryggen är inte helt återställd men det går helt klart åt rätt håll, skönt!

//Y

Hur kommer det sig att det vekar vara så svårt att få till ett mtb-lopp som inte går från A till B utan istället runt och tillbaka till samma plats det startade? Det blir ju så himla omständligt för den som inte har någon egen chaufför med sig. Ok om det går från A till B om det finns vettig transport tillbaka efter målgång, som exempelvis CykelVasan som erbjuder buss och lastbil till cyklarna.

Vi tänkte kanske köra upp och cykla Cykelrallarn, men vid närmare eftertanke verkar det bli för mycket körande. Först ska man ta sig till starten 28 mil härifrån, sen cykla loppet, åka buss 6 mil tillbaka och lämna cyklarna vid målet, hämta bilen för att köra tillbaka till mål för att hämta cyklarna, sen hem. Jag säger bara "palla"!

Nu ska jag ju såklart inte gnälla över sträckan härifrån till starten, det är mer det där andra hattandet jag stör mig på.
Så - färdig gnällt ;)

Dagens aktivitet då? Tja, varför inte spela lite brännboll med de lokala poliskonstaplarna?

Polisstyrkan visar upp sina färdigheter

dom kan stå på händer också :)

//Y

Inga kossor i hagen på Kullabergs sydsida än så länge. Inte mycket färg heller för den delen, man kan tro att man är färgblind ser ju bara grått och brunt nu för tiden...

Utecykling blev det självklara valet! Två timmar på snabba hårda stigar, grusväg och lite asfalt. Solen som varit framme hela förmiddagen, lyste tyvärr med sin frånvaro så lite bistert var det allt. Andreas hoppade upp på Cuben idag och det gick riktigt bra :)

Testade några stigar som vi inte kört på jättelänge för vi tycket då att det var för mycket kliva av och bära cykel. Vissa partier flöt på betydligt bättre nu, men en del ställen var helt klart överkurs fortfarande. Där var också två grindar att passera, så det blev en par stopp för att öppna dom plus en att klättra över. Men där är verkligen ootroligt vackert, så det kan vara värt att cykla där trots att man behöva stanna till ibland!

Tog en vända upp till fyren och några svängar i skogen med inslag att en del branta uppförsbackar, skönt att gömma sig från vinden inne bland träden.

Som i stort sett alltid var det definitivt rätt beslut att cykla ute!

//Y

Stack iväg och handlade frukostbullar imorse och har avnjutit en god söndagsfrukost. Har pysslat om våra små plantor och fikat lite till. Tittar ut på en solig och lite blåsig förmiddag. Har inte bestämt om det blir cykling ute eller i källaren idag. Solen värmer men det känns ändå inte som vår i luften...

Här grönskar det i alla fall :)

Ha en kanonbra söndag!
//Y

Tog ett cykelpass ute idag! Andreas körde sin gamla Nishiki som är lite snällare när det kommer till sittställning, passade hans rygg bättre om man säger så. Stannade till på Ica Skeppet på vägen hem för lite proviantering inför kvällen.

I övrigt har det varit en kanonfin dag. Fick till en fika utomhus, med skön värmande sol - underbart!


Det räcker ju inte med att fika bara en gång på en hel lördag så när vi ändå var i farten tog vi en fika på Kakboden också :)



Andreas håller fortfarande på att installera alla prylar till väderstationen, idag var det vindmätaren som skulle upp. Han satte den ovanför tv-antennen så länge, sedan ska den upp på taknocken men det väntar vi med tills det blivit lite varmare så man klarar av att vara ute och pilla med sånt.
Här har vi då alltså Nilsson på taket:

Nä, det är inte en gigantisk eltandborste han håller i.

och ur en annan vinkel...



Vi såg förresten tre lekfulla sälar i sundet när vi cyklade förbi längs stranden, var tvungna att stanna och titta på dom en stund.  Dom plaskade och hoppade och såg jätteglada ut, så himla gulligt!

Och för er som är intresserade har vi även varit på tippen idag.



//Y

Operation brädmage kan komma att gå åt skogen om vi fortsätter som i dag! Har flängt omkring sockerhög hela dagen. Inom loppet av några timmar lyckades jag klämma i mig både påskbakelse (rulltårta med grädde och persika) och ett wienerbröd. Eftersom det firades födelsedag i släkten blev det kakor och gräddtårta under eftermiddagen. Däremellan klämde jag till med pannbiff & potatis. Ajajaj, inte bra detta - bättring imorgon!

Det här lär ju inte bli bättre av dagens gräddfest direkt...

Har inte hunnit med någon träning heller. Kan man sova bort kalorierna tro..?
Hur går det med dina rutor Blackie? Är du lika målmedveten som jag ;)
//Y

Ännu en lång arbetsdag avhandlad. Börjar verkligen känna att det är läge för helg snart! Det förtjänar vi! Har inte mycket energi och ork så det mesta får gå på temat snabb - snabbmat, snabblogg, snabbdusch om ett tag :)

Andreas har varit ute och prylshoppat igen, dock inte cykelprylar den här gången :) Vi har under en längre tid varit utan en rättvisande utomhustermometer.  Det har varit lite irriterande speciellt när man tittar ut och tycker att det ser väl ut som en skön solig vårdag, men det visar sig vara midvinterkyla och inte alls särskilt mysigt. Nu har A fixat en ny termometer av deluxvariant, den visar verkligen allt man kan tänka sig i väderväg! Han har alltid varit intresserad av väder och vind och till sjöss är det ju verkligen nödvändigt att veta vad man ger sig ut i och vad som väntar, oavsett om det är i en segelbåt eller ett lastfartyg på Atlanten.

Nånstans här kan man utläsa temperaturen...

Kan meddela att det just nu med brasans hjälp kämpat sig upp till 21,8 ° här inne.
Gokväll
//Y

Då var det väl dags att jag dyker upp här igen, kan säga att humöret har inte varit på topp. Har med nöd och näppe kunnat fungera hjälpligt de senaste tio dagararna...
Idag var jag upp i sadeln för andra gången, ryggen har börjat mjuka till sig lite nu. Även om det fick gå lugnt till så kan jag säga att det kändes übergott att åtminstone sitta på en cykel igen. Körde 80-90 kadens på 220W med fem fyraminuters "intervaller" med lååång pause mellan varje på 320W och 100Kadens. Än så länge känns det helt ok, domen kommer väl när man vaknar imorgon!?

Vår i Skåne? Det är iaf som gjort för källarträning, vad har vi gjort för ont...

Att våren aldrig gjorde mer än ett dagslångt gästspel i Skåne ser man ju tydligt i den här bloggen. Nästan samma bild som igår, fast denna gång en gubbe på bilden.

Jag retar mig ända ner till Mallis att jag backade på inviten med en cykelresa just dit till påsk, vi kunde inte åka båda men Y tyckte att jag väl kunde sticka ner och köra några dagar.
Ni fattar, jag backade...

//Nilsson

Satsade på 4x4 idag, det är ju trots allt tisdag ;)  Snabb och effektiv träning, det gillas när man vill ha tid till annat också! Var nog lite snål med uppvärmningen för jag hade lite svårt att få till rytmen under den första intervallen. Något för ojämn kadens och pulsen ville inte riktigt upp på rätt nivå. Annars gick det fint!

Efter första intervallen hade jag krafter kvar att sträcka på ryggen och ta en bild, om än något sammanbiten.

Som vanligt har snöstormen uteblivit här (än så länge), har väl som mest sett 25 snöflingor och dom lovade 25 cm från början.

Nu väntar två dagar utan träning, men desto mer jobb...
//Y

Har tagit mig upp ur källaren efter en omgång fyror. Förra veckan blev det inte ett enda intervallpass, men sist jag körde fyror kände jag att jag borde höja några watt.

Ökade idag med 10 w och det kändes mer "rätt", med andra ord klarade jag mig precis igenom alla intervaller med bibehållen kadens och med högre puls än innan.

Arkivbild, men det såg väl typ lik illa ut idag :)

Nu har vi sjunkit ner i soffan och väntar på katastrofvädret som sägs vara i antågande. Kaminen går varm och strax blir det en kopp te, allt för att hålla värmen medan kulingvindarna viner runt knuten (och rakt igenom huset på vissa ställen...)

Återstår att se om det som vanligt endast är skrämselpropaganda.

//Y

Har påbörjat en rätt så hektisk vecka med flera långa och sena arbetsdagar. Hade först tänkt sticka iväg på Fuego ikväll, men sen kom jag att tänka på att jag inte har så många lediga em/kvällar denna vecka. Så det är nog smartare att köra källarträning idag och imorgon, för sedan blir det svårt att hinna med.

Satsar på fyror idag, ska bara fika klart först :)

Kaffe och riktigt minismå havrekakor - gott det!

//Y

Under min "lilla" shoppingrunda igår fick jag syn på en cykel inne i en butik. Tydligen var den till utlottning om man fotar sig själv bredvid den iklädd något plagg från butiken (Brothers) och delar bilden på instagram. Nu har ju inte jag instagram så det blev inget med det, men så här ser cykeln ut iallafall - rätt så snygg faktiskt :)





För övrigt blir irritationen över Andreas beställda 29er bara större. Det är ju sagt att den ska vara under tillverkning snart för leverans till Sverige vecka 18, men redan nu cyklar folk i Tyskland runt på exakt den cykeln. Hur hänger detta ihop?? Såg idag bilder på en likadan cykel på Cubes facebooksida från någon som nyligen köpt den. Börjar lacka ur ordentligt nu.

//Y

Har varit iväg på shopping med en kompis idag. Det är inte jätteofta jag handlar annat än cykelkläder och cykelprylar så det var riktigt kul att prova och köpa vanliga kläder för en gång skull :) Det blev ett par jeans, nån topp, en sjal och lite annat.

Innan vi körde hem svängde vi in till Sportson för att köpa en slang till Andreas Cervélo. Först plockade jag en slang från hyllan ute i butiken, men när jag frågade i kassan var det såklart fel. Racerslangarna hade de bakom disken och expediten plockade fram den jag skulle ha. Jag betalade och såg glad ut och körde hem. Såklart var det fel ändå... 42mm ventil skulle det vara och det var det på den jag tog i hyllan men den jag fick av expediten var 60mm. Typiskt. Så går det när man skickar frugan till att handla prylar! Sen kan vi ju tala tyst om den gången Andreas själv var inne och skulle köpa slang, det gick inte bättre den gången heller :)

Dagens felköp

//Y

Den planerade källarträningen fick stryka på foten för något betydligt roligare. Fick på mig vintercykelkläderna och drog ut på en tremilarunda med Cuben. Gud vad härligt! Sol, ingen vind, torra vägar och fina snöiga stigar - I like! Äntligen fick man uppleva det man sett i så många andra bloggar, cykling i kall krispig snö och strålande sol. Inte som så ofta är fallet här, isslask, mulet (eller regn) och kuling. Idag var det riktigt kul att cykla :)

Började med en mil solig asfaltskörning

Väl i skogen var det faktiskt rätt så mycket snö och fina upptrampade stigar.

Klapperstensfältet var en aning tricky nu när man inte kan se stenarna.

På andra sidan berget var det inte så soligt, utan dimmigt. Det blev genast betydligt kallare och råare luft där.

Bistert

Slutligen en bild på en "snögubbe" byggd av någon som förmodligen är rätt trött på vintern! Fick den på sms alldeles nyss och jag kan tänka mig att det är skaparen själv som skickat bilden ;)

Snökonst med Kullaberg i bakgrunden.

 God fredagskväll!
//Y

Jobbat långdag idag, verkligen blandat arbete, både "kurs", möte och underhållning :) Nu är jag iallafall hemma och vi har slukat i oss en ugnspannkaka.



Andreas rygg gör sig fortfarande påmind men han är väl en aning mer rörlig. Han har det lite jobbigt med att träningen blir lidande, men att sätta sig på trainern är inte att tänka på än på ett tag. Själv har jag inte heller tränat idag. Håller vilodag och planerar för ett passa i källaren imorgon.

Känner mig lite trött efter en intensiv arbetsdag. Tror att det blir en kopp te och tidigt i säng ikväll :)

Natti
//Y

Var det någon i den här bloggen som igår sa att våren var på gång här i NV Skåne? Glöm det i så fall! Vi tar tillbaka allt och hävdar motsatsen - vintern har återkommit. Det var vitt ute när vi vaknade och det har snöat hela dagen. Visst är det väl fint med all snö, men vi stod precis redo att ställa på vår lilla Z för att vara beredda när vårvärmen slår till. Blir tydligen inget med det på ett tag.

Inte från idag!

No comments...

Träning då? Igår var jag iväg på ett Core-pass och idag besökte jag källaren för en timmes trainerträning. Andreas är fortfarande kass i ryggen så ingen cykling för hans del. Däremot har han åkt på en omgång knådning av Pernilla. Fick en igår också och det verkar som att det faktiskt hjälper.

Källaren, det är här det händer ;)

//Y

Under tiden som jag går runt med en hållning sämre än en hundraåring, får ha en kvart på mig för att bara få på strumporna på morgonen så har träningsdjävulen flugit i min sambo. Y verkar ha fått in en bra rutin och någon sorts schema för hur och vad hon ska träna och när.
Det är något jag har försökt många gånger men det slutar alltid med samma visa, bara köör! Oftast landar det på fyra till fem cykelpass i veckan så här års, ute om vädret tillåter.

Mountainbike på Kullaberg, himmelriket för en Gräspollenallergiker...

Trots att kylan och vinden inte verkar vilja ge med sig verkar det som att våren börjar dyka upp i Skåne, då vet man hur fort det går. På ett kick blir det som på bilden ovan.
Nu gäller det bara att få ordning på ryggen. Det är ju så typiskt, hade precis kommit tillbaka till rätt nivå i träningen och en bra känsla i kroppen efter influensan.

//Nilsson

Kallt här idag. Vaknade till 18 grader här hemma (inomhus alltså..) och på jobbet var det bara 16. Jag har gått runt och frusit hela dagen, inte kul. Passade väl bra med ett pass Fuego nu på kvällen då.

Det blir faktiskt jobbigare och jobbigare ju mer jag kommer in i alla steg och det är ju kanonbra. Blev riktigt svettigt, så äntligen fick man upp värmen idag :)

Iallafall lite cykelrelaterat med Shimano-tisha :)

//Y

Vinterstudion har nog varit räddningen för många i år. För mig har den nu kommit till undsättning 2ggr.

Vad passar bättre till något som liknar ett ryggskott...
//Nilsson

För ett bra tag sedan stoppade jag ner mina cykelglasögon i ryggfickan på jackan när vi körde en regnig dag i skogen. Det var inte så smart gjort. Det kom såklart in en del grus i fickan också. Där låg mina glasögon och slipade sig mot gruset, så nu har jag en suddig fläck mitt i synfältet. Mycket irriterande! Vi svängde in till vår lokala cykelhandlare och tänkte höra om dom kan ta hem nya linser. Tyvärr var inte han som vet och kan allt där, så det blir till att återkomma nästa vecka...

Andreas har haft lite cykelmek i källaren under eftermiddagen. Hans bakdäck pyser sakta men säkert ut all luft hela tiden, så han har försökt få det att hålla tätt. Får väl se imorgon om det har fixat sig.

Leta läckage

Skaka runt

Sen har vi lekt trädgårdsmästare också :)

Kiwiplantor är verkligen supersmå när de kommer upp och växer låångsamt.

//Y

GoFredag förutom beskedet att min nya cykel dröjer, enligt senaste beskedet dröjer den såpass länge att  jag misstänker att den precis som förra året aldrig dyker upp! Senaste budet är vecka 20 till butiken, ska ligga för produktion vecka 18 i tyskland...

Detta tar jag inte som ett positivt besked då både jag och Y legat på för att börja köra lite lopp i sommar. Cykeln jag åker på idag är förvisso mycket bra och väldigt lätt, en cykel jag är mer än nöjd med. Problemet är att den är väldigt väl använd och sliten.
Min tanke var ju redan förra året att rulla på en Cube Elite 29:er, det fick jag lägga på hyllan och tänkte att då satsar jag på nästa år. Nu måste jag erkänna att även det känns ganska dunkelt och att satsning för min del detta år lär bli på BananFika-nivå, å andra sidan gillar jag ju "Fyffes".

Med detta vill jag säga Bättring CUBE, 2års väntetid är inte speciellt acceptabelt. Men fina cyklar gör ni!

Vad har då hänt för övrigt denna Fredag?
Y har enligt mig varit och badat, om man frågar henne har hon simmat.
Jag har enligt mig kört 4:or med ökade Watt (äkta källarträning). Enligt henne enformigt tuktande i svettstugan.


//Nilsson