En gnutta pluggande - utomhus i bara short och linne, en gnutta trädgårdsarbete och sen en liten, liten gnutta cyklande. Rullade ut och tog en fika på Mölle Krukmakeri. Kände av en gnutta hunger så det blev en macka till kaffet och det ända som faktiskt inte var en gnutta det var mackan:



Vidare planer för kvällen är väl lax och en brasa.

Imorgon tror jag att det lutar åt en långrunda, ska ju ändå bli rätt så hyfsat väder, kanske vi får vänta till efter klockan tio, så vi slipper det där lilla molnet :)

Afton
//Y

Det har blivit ganska många dagar i rad med cykling nu så idag tar jag en vilodag. Kanske att det blir en riktigt lugn tur lite senare. Först ska jag iallafall plugga...

Beställde ju en sadel igår, en sån här väntar jag på, fast svart:

Specialized Oura pro

Jag har en Specialized Ruby på Cuben och den är jättebra så jag hoppas att denna också passar min bak :) Sadeln som sitter på Wiliern nu är inte alls skön och det är ju helkass om man vill cykla lite längre.

Ha en trevlig Valborg!
//Y

Efter en lång söndagsfrukost stack vi in om Sportson och köpte slang och jag beställde en sadel till landsvägscykeln. Hoppas det inte dröjer lika länge som mina Cubekläder som f-o-r-t-f-a-r-a-n-d-e inte har kommit!

Passade på att luncha på waynes eller espressso house, kalla det vad ni vill, det är väl ändå typ saksamma :)

Cykling har det också blivit. Velades länge om vart och hur vi skulle cykla. Vädret har ju inte blivit så fint som det har lovats och vi kände inte för att köra ett långpass, så det blev upp på berget som vanligt. Så fort man kom utanför skogen så blåste det motvind oavsett vilket håll man cyklade på, därför höll vi oss så gott det gick innanför trädgränsen!

Dagens fyrbild

Dagens bananbild

Dags att fortsätta velandet och försöka bestämma vad som ska ätas ikväll... förslag nån??
//Y

Tog ut racern på en tur idag. Regntugnt men ändå fint, fick bara några få droppar på oss. Rullade ur benen efter gårdagens mtb på Kullaberg. Skönt att ta det lugnt för en gångs skull och antagligen ganska nyttigt :)

Körde söder ut längs kusten i en härlig medvind och samma väg tillbaka i inte så farlig motvind. Vi var ute drygt två timmar, inkl. ett snabbt stopp hos cykelhandlar'n. Där införskaffades en liten pump till mig och så fyllde vi på med smörjmedel som börjat ta slut här hemma.

och nu ur en annan vinkel...

A kör fortfarande måntenbajk.

//Y

Vi blev tre glada tomtar på cykel idag, kan det bli bättre? Jo vi hann med en fispunka också, det får väl räknas som ett minus i protokollet då förresten. Trevligt att växla några ord med dig Kim. Vi måste ses snart och gå igenom ett nytt träningsprogram ordentligt, så vi vet vad det är vi ska göra :)

Och nu ber jag om ursäkt till känsliga läsare, men FY FAEN VAD GOTT VÄDER!! ÄNTLIGEN!!

Blev lite dåligt med bilder från idag, så ni får hålla till godo med denna. Här kan ni riktigt se hur Andreas trixar med cykeln (eller??):

Den höga farten gör det oootroligt svårt att stå stilla

+ANNAT= Happy Friday!
Några snygga annonsmissar från Avigsidan.se:





//Y

Tro det eller ej men det var riktigt skönt. Lite halt uppför, det har ju regnat en del senaste dagarna, men inte alls besvärande. Faktiskt slapp vi regnet under större delen av turen och barbent kändes jäkligt befriande :)

Ingen vårig bild detta, kan ju nästan tro att det är höst här.

Till helgen blir det bromsvajerdragning för herrn i huset. Sen så har han börjat spåna på vilka däck han ska ha också, och hjul förstås, många svåra val med massor av alternativ!

//Y

Fullt upp hela dagen, har firat av en 4 åring idag, Y har sent möte på jobb idag så jag har passat på att snickra LVG-cykel. Bakväxel och vajer hittade sin rätta plats alldeles nyss, har varit lätt nervös för vajerdragningen men hittills har det varit busenkelt! (Betyder oftast att snart skiter det sig...)

Sedan ska man ha något som gör att ekipaget rulla också, it´s a djungle out there. Jag har kollat och mina XTR fälgar med Conti Race King 2.2 får inte plats...

Arkivbild

Kanske jag också kan få rulla lätt snart och inte harva runt på mtb längs vägarna...

//Nilsson

Löpning stod på schemat idag och det fick det bli trots riktigt dålig pepp ;)
Sprang (tog mig igenom snarare) Kullamannens blå bana ungefär, hoppade över bitarna i obanad terräng runt Håkull tex.  Lagom imponerande 6,25 km, inte så långt med andra ord, men däremot högt, 195 höjdmeter. Kändes rätt så bra fast jag är långsammare än jag var förra året på tävlingen, men jag har ju några veckor kvar att träna.

En positiv sak med min saktfärdiga jogging är ju att man hinner se sig om och njuta av hur fint det är i skogen - det har man ju inte tid med när man swoschar fram med cyklen! Löpningen går ju bitvis så jäkla sakta att man hinner räkna träden längs med stigen...

Klar!

Andreas har mekat vidare på sin lvg-ram. Det börjar arta sig tycker jag. Idag drog han vajer och den verkar ha hamnat på plats, det muttras något om att vajerhöljet kanske kapades lite för kort... Det var vajern till framväxeln det, bara resten kvar! Något säger mig att han måste köpa hjul snart, annars kommer det ju aldrig att funka!

Spionfoto...

//Y

Över 500 anmälda till årets upplaga av Kullamannen Salomon Trail Tour! Taket har de satt till 673. Mindre än en månad kvar och jag kan väl inte påstå att jag har legat i speciellt hårt med löpträningen...
Kullamannentrailer:
Några filmer från förra året, först vår egen sedan Kullamannens film:


//Y

Pluggat idag och möte på jobbet på eftermiddagen. När jag cyklade hem kände jag någon som kom susande bakom mig. A hade kört en snabb sväng i solskenet och var på väg hem, så jag fick sällskap :) Han blev nog inspirerad av Jon's klädsel igår för han körde med bara ben och det var tydligen perfekt!

Förutom jobb & plugg har det trädgårdsarbetats. Premiärkört gräsklipparen och böjt två små trädgårdsspadar till oigenkännlighet.


//Y

Efter gårdagens cykling var iallafall jag rätt så trött och mör i kroppen så en filmkväll satt perfekt!
Köpte TinTin-filmen får ett bra tag sen och nu var det helrätt dag att se den. Riktigt bra var den!


Hade en liten popcornincident också...

Missbedömde kastrullstorleken en aning.

Nu är det ny vecka och nya krafter!
//Y

Lite lätt nerförsrull är ju inte helt fel.

Idag startade vi upp med att vara tre på dagens mtbing, jag, Andreas och Jon. Blev ett rätt så tufft pass med många backar, men en hel del stopp så man hann med att hämta andan. Mina ben kändes inte riktigt lika laddade idag som sist, men helt ok. Andreas verkade däremot oförskämt snabb och stark...

Jon trotsar vädret och kör kortbrallor, skönt att någon tar initiativet!

Här har ni den snabba, starka, snygga!

Att cykla nerför innebär ju förstås att man först har cyklat uppför!












På vägen upp till fyren strålade vi samman med en annan cyklist som slog följe resten av vägen. Trevligt med nya cykelbekantskaper :)

//Y

Satte igång glad i hågen, visst fick jag gjort en del på cykeln idag men som alltid ska man ju få en käpp i hjulet sas... Denna gång blev det tvärstopp pga att jag inte hade något vettigt hemma att kapa vajerhölje med. På måndag är det prio 1 på inköp av en sådan, sedan är det bara att köra på igen, det verkar inte som att det ska ta så lång tid att få allt på plats sedan. Så fort vajrarna är på plats blir det till att sätta cykeln i trainern och få någorlunda koll på sittställningen så att gaffelröret kapas på rätt ställe.

Brifters på plats

Läste att Öijer är i Skåneland för att rulla Åstorpsloppet, tyvärr verkar det som att han inte bara tog med sig sin cykel. Han måste ha asat med sig vädret också, varje gång vi dragit på oss cykelkläderna har det börjat spöregna :) fast egentligen :(     När vi väl bestämt oss för att vila benen blev det kanonväder men  vad gör väl det man kan ju cykla dubbelt så långt imorgon kanske... (då har la han åkt hem)

//Nilsson

Lite småmek på morgonen.


Inte mycket till manualer som följde med... Får ta internätet till hjälp kanske.

frukost :)

Men vad ska jag göra då?
//Y

Fredag idag och vi började helgen med återigen ett backigt pass på berget. Fick lite sol på nosen mot slutet. Väldigt vackert i skogarna nu med alla vitsippor, svårt att hålla blicken på stigen, man vill helst bara titta och njuta.

Här vet jag inte vad jag pysslar med, ser lite rädd ut ju.

Körde som sagt många backar idag och det kändes riktigt bra - pigga ben! Sist var det mest plågsamt, nu plågsamt men kul :) Tog mig upp för en väldigt brant och stenig backe som jag sneglat på länge och cyklat nerför många gånger, kände mig jäkligt stolt och glad när jag kom upp! Dessutom utan problem! Det är väl så att man klarar mer än man tror.

A fibblar med något

Cube bland sipporna

Ha en go fredagskväll så hörs vi imorrn!
 //Y

Matematikkunskaper på topp hos MacWorld (jag syftar alltså till texten, inte reklamen)


Bra där Anders Lundberg! Det där med procent är svååårt eller har han bara finhumor vad gäller betydelsen av iPrylar? Enligt mina beräkningar är väl ändå kvinnorna mer "utflippade" - eller??
//Y

Ett stort steg närmre en färdig cykel, styre inhandlat! Nu kan jag då alltså börja dra vajrar, jippie!? Ska bli intressant, återstår att se om det blir ett roligt arbete. Får väl ta tag i det en regnig dag.
Så här ser det ut:

//Nilsson

Vi hade att välja mellan en soffsittande fika, kanske med en film eller mountainbike och backintervaller. Det blev det senare, det var survädret som retade stugsittarnerven men cykeln väger alltid tyngre om man börjar spela ut sig själv mot sitt dåliga samvete. Vi fick slita ont i motvind och regn på hemvägen, men det är ju dunderbra träning när cykeln tvärstannar som om man bromsar så fort man slutar trampa!

Goa ben efter intervallerna blev det (som sig bör) och det är grymt skönt att rulla nerför när man tagit ut sig ordentligt.

Nu däremot tänker jag välförtjänt bomba soffan!

//Nilsson

Två timmar singletrack, rätt så rotigt så man fick stå upp i stort sett hela tiden. Bra träning med andra ord!

Fick till ett bra flyt på de torra, fina stigarna - grymt kul. Inte jättehög fart hela tiden, men vi höll ett högt tempo i förhållande till terrängen.

Jag försöker bättra på min teknik och vågar mig på att hoppa lite mer och sån't med cykeln. Försökte också att trycka till med frambromsen och stå på framhjulet... gick inte lika bra (ingen vurpa dock), överkurs för mig än så länge.






Nu håller vi kväll!
//Y

Nuuu så har jag efter mycket om och men bokat stuga i Lindvallen!

Här någonstans hittar ni oss i mitten av augusti!

Det ska väl inte vara så komplicerat meeen, det var många kriterier som skulle försöka prickas in... fick väl inte riktigt vad vi egentligen ville men det blir nog bra ändå. Var inne på SkiStars hemsida igår och kollade runt, men bestämde att det är bättre att ringa. Tre samtal till SkiStar, två samtal till A, 53 minuter och en del vankande senare är det iaf klart. Ett tag hade jag tydligen två stugor bokade, typ 16 bäddar totalt, tyckte väl att summan på bokningsbekräftelsen var lite onödigt hög.

Det visade sig att vi inte direkt är ute i god tid med att boka, alla utom 1 av paketerbjudandena var slut! Vi bokade en specifik stuga så vi norpade inte den sista platsen :)

Ska plugga vidare nu. I eftermiddag blir det cykling, förmodligen i Ängelholm.
//Y

Har börjat kolla lite på boende inför Cykelvasan. Föregående två år har vi kört på Skistars paketerbjudande som är rätt så prisvärt, men då får man inte välja vart man ska bo. Det gör ju i och för sig inte så mycket, men i år tänkte vi kanske ta och välja en stuga. Blir lite dyrare, men inte så farligt. Är man många som ska dela stuga är det klart bättre, men vi är ju bara två. Kanske, eventuellt blir vi några fler, vi får väl se.

Finfin stuga i Lindvallen 2011 :)

När boendet är bokat är det väl hög tid att börja titta på hur jag ska toppa formen till den 11 augusti, ligger ju lite efter iom studier som gått före. 4:10 rullade jag i mål på förra året, skulle ju vara kul att pressa den tiden lite, kanske knäcka 4timmarsspärren..? Eller också tar jag rygg på den där elitsatsande soffpotatisen Tomas Nilsson och kör in på tre timmar! Vad tror ni?
Vad satsar DU på för tid på årets Cykelvasa?

//Y

Pajodlingen på G

Unnade oss en vilodag idag. Det spenderades en del tid framför tvn tittandes på världscupen i Houffalize. Där var lika grått som här och ännu kallare. Mycket bana de lyckats slingra ihop på det lilla området!

Efter x antal koppar kaffe tittade solen fram och vi tog ett krafttag i trädgården. Rensat, kapat och tittat till här och där. Började rensa bort kirschkål i en rabatt... hm, tog jag inte bort dom förra året?? Och året innan???
Rabarberna är på god väg - ser fram emot den första smulpajen med vaniljsås, verkar inte var så långt borta :)

Kvällsmaten inleddes med lite smått & gott innan huvudrätten. Fint det, nu behöver man inte somna hungrig!

ackompanjerat av ett glas cabernet sauvignon

//Y

GårDagens distanspass nerkortat till dryga, kanske också i ordets andra betydelse 6min. Ni slipper se en hel drös med asfaltskilometer (tyvärr oundvikliga). Vädret var gött vårigt iaf...

Såhär borde det alltid vara, så fort solen kikar fram blir det riktigt härligt och varmt. Idag började man till och med känna av den där ljuvliga doften av solvarm barrskog! Vi spenderade 4 timmar i sadeln + en fika på Waynes med energipåfyllning.

Big smile :)

mumsisch!

sehr musisch!

När vi kom ner till havet hemma vid oss såg det ut som sommar och totalt bleke på Öresund. Körde med GoPro-kameran och filmade lite schysta stigar idag, tänkte försöka få ut en film senare ikväll.
//Nilsson

Ja, det vore väl nåt! Nu är det ju inte vi som ska göra detta, utan två killar från Ängelholm. Läste om deras planer i Helsingborgs Dagblad och såg att de har en blogg där man kan följa deras resa: rubbertramps.se (eeh lustigt namn..) Ett år beräknar de att vara ute på vägarna. Ledningsgruppen här på The Summit önskar lycka till på färden och hoppas att afrikanerna har samma däckdimensioner om punkteringarna blir många :)

Sen fattar ni förmodligen vad vi har gjort, kommer inte presentera det närmare. Men vi körde två timmar i halvrappt tempo på Kullaberg (big surprise) och klämde några fina backar. Hittade tillochmed återigen en del nya stigar - fattar inte hur många stigar det kan finnas på detta lilla berg!

Här står jag och samlar mod, typ.

no comment

Jag försökte göra en deal med A när vi var på väg hem: om han var snäll och tvättade cyklarna kunde jag laga maten. Han gick inte med på det...

var ju inte mycket att tillaga förstås

God kväll
//Y

Calle Friberg och Jojje Borssén från Cykeltidningen Kadens körde etapploppet Andalucia Bike Race tidigare i år. Nu har de klippt ihop en liten film med sina tankar och upplevelser från loppet. Mycket trevlig tittning :)



 //Y

Idag rullades nästan 50km av efter jobb, bitvis var det en kall dimma men överlag en toppenrunda! Det enda jag förfrös var som vanligt tårna. Y har jobbat över idag så det blev en ensamrunda, ensam var jag också när jag kom upp på berget, ovanligt att inte se en kotte där. Inte ens en häst!

Att cykla stig och fota med en iLur klädd i handskar är både svårt och livsfarligt lärde jag mig igen, taggtråden på höger sida utmanade lite extra också.

Nu ligger det en ugnspanka och värmer till sig i ugnen, hur gott kommer inte det bli!?

Premiär med dom nya kläderna idag (Y väntar fortfarande på sina)

Cockpiten

Ransvik påväg in i dimman

Jag gjorde ett försök att fånga dimman som vällde över Kullen idag, längre ut till havs låg en tjock kant och sedan bara ett böljande moln precis på vattenytan, läckert!

Ha en bra torsdagskväll
//Nilsson

Väldigt vad tiden rann iväg efter jobb i dag. Kom hem, tog en kopp java och vips hade 11/2 timme passerat obemärkt... konstigt... Tog efter det en sväng med joggingskorna och vips så gick tiden inte lika fort längre, 45 långa minuter. Trots allt var det faktiskt rätt så skönt att komma ut, behagligt väder och för mig förhållandevis lätta steg :) Dumt nog glömde jag att ta på den däringa knästödsgrejen jag köpte för ett tag sedan, så det gjorde lite ont efter ett tag.

Andreas hoppade på trainern och körde en del av en runda vi brukar avverka ute i verkligheten. En timme spenderades till detta.

Har en sak jag undrar över: Efter jag tränat och kommit hem och inomhus blir jag ofta blå om läpparna och väldigt frusen. Förstår såklart att man kan bli frusen när man varit igång och svettats och har de blöta kläderna på sig, men förr hände det aldrig, det började nån gång förra året. Det har inte med årstiden och utomhustemperaturen att göra, för det kan hända även när det är varmt. Jag blir inte direkt så lätt blå om läpparna när jag bara fryser, utan det är bara efter träning. Vad kan detta bero på?

Förresten, för er som vill se världscupen i Houffalize sänds detta på Red Bull TV nu på fredag och söndag. Får inte missas!

//Y