onsdag 29 februari 2012

Läge att fira en 300års-dag?

Skottdagen idag, borde väl ändå vara en dag att fira tycker jag! Vi firar ju allt möjligt annat så varför inte slå på stort vart fjärde år?

Just idag firar vi ju naturligt vis inte skottdagen utan istället 300års-dagen av den 30 februari. Denna dag som vi så glatt fick införa en enda gång, nämligen år 1712. Vi glömde ju av oss mitt i dom där viktiga krigen i början av 1700 talet när kalenderreformen skulle genomföras. Vi missade helt enkelt ett antal skottår under den perioden och fick kompensera med en 30 februari för att komma i takt.
(Andreas SR P4 lärdom för dagen)
Vi kommer att festa loss på köttfärspaj och vilodag!
Hur firar du din skottdag?
//Y

tisdag 28 februari 2012

Fel däck på cykeln

Det kan man lugnt säga idag. Dock finns det inte en chans att hinna byta däck också om man vill hinna hem innan det mörknar.
Men hellre det än alternativet med att Y skulle köra trainer, vi tänkte om och passade på nu när det faktiskt var 8°C ute.
Telefonpaus
Dagens träning gick på dyblöta stigar och genom djupa gyttjehål, det har spöregnat på Kullaberg hela natten. Med RaceKing Supersonic 2.2 slirade det tom på platten, en utmaning om inget annat kan man säga. Riktigt bra mörbultning av benen och smått läskigt på skrå nerför men det gick och skitskoj som vanligt!
Nu ska det bli slappo här, Cubarna är tvättade och redo för nästa "vända i verkstaden" som man säger...

//Nilsson





Tisdag...

Här står en som längtar efter vårvindar...

Andreas ska få hjälpa mig att byta cykel på trainern i eftermiddag. Han körde ett pass på två timmar igår och idag är det min tur. Brukar använda Andreas gamla Nishiki som för det mesta sitter på trainern, men det den är ju lite för stor för mig, det känns mycket bättre med min egen cykel.

Ska komma ihåg att köpa nya D-vitaminer idag också, har ätit det hela vintern och tycker faktiskt att de kan ha hjälpt mot den värsta tröttheten under de här mörka månaderna. Vad som helst som har den minsta lilla effekt är värt pengarna!

Nu ska jag ägna studierna en tanke innan det är dags för förmiddagskaffe ;)

//Y

måndag 27 februari 2012

Tidsbrist

Nu är Andalucia Bike Race inne på sin andra dag av sex. Åsa och Kajsa gjorde riktigt bra ifrån sig i gårdagens prolog, hamnade på en tredje plats efter att blivit omkörda precis innan målgång. Åsa rapporterar från tävlingen i sin blogg. Cykeltidningen Kadens har också ett lag på plats, Calle Friberg och Jojje Borssén. De startade tydligen upp första dagen med en vurpa. Text, bild och film finns att hitta på Kadens hemsida.

För den som är intresserad kommer det efter tävlingen att sändas någon sorts sammandrag av alla etapper på Eurosport och Fox Sports.

Som vi tidigare skrivit har vi sneglat en del på det här etapploppet och skulle gärna testa på det. Frågan är bara om man överhuvudtaget kan klara av att genomföra det..?? Och för att ta sig igenom med någon sorts heder i behåll behövs ett strukturerat träningsupplägg, vilket vi definitivt inte har just nu. Vi har kämpat på bra och blivit bättre och bättre på de här 3,5 åren vi cyklat, men jag tror att vi har mer att ge med rätt träning. Det är svårt att hinna med när man har heltidsjobb och studier och dessutom inte har den kunskap som behövs för att lägga upp träningen optimalt.



//Y

söndag 26 februari 2012

26 km MTB


Riktigt härlig att komma ut i skogen och cykla idag! Solen värmde skönt och det var faktiskt rätt så torrt på stigarna. Vissa ispartier ligger dock kvar och uppe vid Ona Mosse var det en aning kallare och där var marken hård av fryst lera :)

Stannade till för en fikapaus i solskenet


Det känns att våren är på gång - supermysigt!

Nu när alla träd är lövfria kan man se lite nya stigar som man inte upptäckt tidigare. Vi chansade oss nerför en fin stig men den var tyvärr cyklingsbar i endast 50 meter... bara till att vända om och ta sig upp igen...

Väl hemma är det en del efterarbete att ta tag i.

Dessutom ett par rejält skitiga cyklar, som Andreas frivilligt erbjöd sig att ta hand om :)

//Y

Nu kryper vi ur källaren!

Fixar och förbereder för dagens tur. Strålande vackert väder idag, så vi tänkte ta en "mysrunda" upp på berget. Får se om vi kan hitta en fin glänta i lä och sol så vi kan njuta av en kopp termoskaffe - det finns inget godare!
Så här fint är det där ute just nu :)

GoPron på laddning, så vi återkommer med bilder från skogen

Ha det fint så länge!

//Y

lördag 25 februari 2012

En Vasaloppa till i familjen

Idag har min syster "Syrran" avverkat Tjejvasan. Det verkar ha gått som på räls, inga missöden och i nästan samma takt som det som färdas på en räls. Det var första gången för henne "i fäders spår". Här nere i skåne har vi ju inte haft snö mer än två veckor på hallandsåsen, så mycket träning har det ju inte blivit. Grattis till dina 2 tim 18 min och 29 sek, det var riktigt strongt gjort!!! Nu blir det till att lägga om till löpträning inför Kullamannen i maj ;)

Själva kör vi en stenhård dag med långpass i sitting, efter gårdagens trainersession. Vi är båda fortfarande lite förkylda så vi tar det lugnt och unnar oss lite mer vila än vanligt.
Körde upp till Ängelholm i går och skulle besöka en cykelbutik som vi aldrig varit till innan, men där var stängt... Blev en fika på Espresso House istället!

Får se om vi kan återkomma med en bild på dagens Vasaloppa senare.
//Nilsson

fredag 24 februari 2012

Happy Friday!

Den här har vi snott från Avigsidan.com, det gick ju liksom bara inte att låta bli.
Hoppas inte Ica Hajen i Varberg blir nedsprungna nu!



//Y

Börjar lukta vår nu!

Fredag, detta kunde blivit bästa dagen hittills i år. Det vankas nämligen 6 - 8°c utomhus, några dagars regnande har ju redan sett till att det är snö och isfläcksfritt här nere.
Det som då drar ner dagen till en helt vanlig dag är att det är mulet, grått och att "hårblåsen" ligger på för fullt. Det är väl just vinden som stoppar mig från en riktigt gyttjig och rolig första mountainbiketräning på Kullaberg sedan 15 jan.

Nu bliré inte så, träning jovisst men inte ute. Sitter istället och kollar upp ett par beställningar som ska göras i eftermiddag. Vi cyklar runt i ganska slitna cykelkläder har vi upptäckt!


Trainern är väl egentligen ett riktigt bra substitut, men ingenting klår "the real thing", eller hur. Ett motlut på +20% i verkligheten är en skön utmaning för kroppen och ju längre desto bättre, på trainern enbart plågsam och våran stannar på 20 tror jag.

//Nilsson

onsdag 22 februari 2012

Full koll

Ligger lågt med tränandet för tillfället eftersom vi båda är förkylda. Andreas gick dock precis ner i källaren för att rulla en sväng i lugnt tempo.

Igår var vi och fikade semla tillsammans med Andreas föräldrar och Max & Pernilla. Får hoppas att vi inte fört vidare nån smitta. P måste ju se till att hålla sig på topp nu, för på lördag kör hon Tjejvasan. Ska titta och heja hemma från tvsoffan, svt och svt play sänder.

Apropå träning - det här citatet har någon satt upp på kylskåpet på jobbet. Känns väldigt genomtänkt:


Ja, det gäller ju att ha koll på sin träning.

//Y

tisdag 21 februari 2012

Restränare


Ännu lite mer förkyld idag... kör en kur med honungste och hoppas att det hjälper!

Hittade den här lilla broschyren. Allvarligt talat - har det inte blivit aningen för svårt att åka buss om det ska behöva finnas en restränare?!
Praktisk resträning???
Fettisdag idag - glöm inte det :)

//Y

måndag 20 februari 2012

Just nu

I dag vaknade jag upp med täppt näsa och lock för öronen, medan Andreas mår lite bättre igen. Smidigt att vi byter av varann med förkylningen :) Således var det alltså Andreas tur att köra Tacx, vilket han gör just nu!
Kämpa!
För mig har hela dagen sett ut precis så här:

Både kul och tråkigt på samma gång. Har haft lite svårt med koncentrationen idag - not good. Ett tag höll jag på att bli knäpp för att det var alldeles för tyst runtomkring mig. Satte på radion, men då började jag ju såklart lyssna på den istället för att hålla tankarna på studierna. Nu är det tyst igen, förutom trainersurret från källaren. Ska se om jag kan få nåt gjort nu, ger det en sista chans för idag!

//Y

söndag 19 februari 2012

Igår & idag

Gårdagen bestod bl.a. av ett pass på trainern för min del. Lite piggare i benen än förra gången så det kändes bra. Sen blev det faktiskt melodifestivalen på tv:n, var ju bara tvungen att se Ranelid! Kan man säga att det var... underhållande...???

Vår maskjägare Hilda kom in med ännu ett byte...

Idag har vi försökt att uträtta några ärenden. Några prylar som skulle köpas, men det fanns inte att få tag på. Istället köpte vi på oss en hel säck (!) med PG tips-te. Nån som vill komma över på teparty?

Varsin semla från Ica blev det också.

Helt ok, betyg: 7 av 12 summits. Utlåtande: Lagom stor och bra att det fanns att välja på två storlekar (vi tog den stora :) ). För hårt vispad grädde och bullen var lite kompakt och torr. God mandelmassa.

Inget tränat i dag, jag har vilodag och A vaknade upp med huvudet fullt av snor.
//Y



lördag 18 februari 2012

9 av 12

Tjuvstartade med semlandet igår. Provade Kakbodens semlor. Lagom mycket mandelmassa och grädde, bullen var precis lagom svampig och god smak. Det som drar ner betyget en aning var att bullen var kladdig av mandelmassa på sidan.

Allt som allt en mycket smaskig semla, inte extraordinär men i vår väldigt omfattande undersökning så leder den hittills :) Den får 9 summits av 12 möjliga.

//Y

fredag 17 februari 2012

Happy Friday!

Fiskade fram en Happy Friday-bild så här på kvällskvisten. Har haft den på vänt ett tag och skulle blogga ut den i morse. Men pga att vissa haft semester idag och därigenom rubbat morgonrutinen blev det inte som det var tänkt.

Somliga får ju gneta och spara länge & väl för en ny cykel, andra har förmodligen inte samma bekymmer... oavsett om det gäller cyklar eller andra färdmedel.

//Y

Cervélopanik, njae men lite

Ligger på soffan sörplar just i mig en Americano, eller egentligen en Long Black som det heter i den ordningen jag hällt upp den. Kaffe i sin allra bästa form om ni frågar mig, som bryggkaffe men med espressons lite fylligare och mjukare smak.



Känner en gnutta (jättegnutta alltså) panik angående Cervélon som fortfarande sitter i mekstället med bara gaffeln monterad. Bygget som inte kommer någon vart riskerar definitivt att dra ut på tiden. Jag har fortfarande inte lagt någon beställning på en grupp till den pga diverse strul. Det känns som att det brinner i knutarna om jag ska lyckas få ihop den lagom tills att det är nysopat på vägarna :)

Det är inget annat än ett litet ilandsproblem så egentligen ska jag inte gnälla,men jag har aldrig riktigt tid till att sätta mig in någonting. Då blir vissa saker lidande och det är vanligtvis det som jag själv verkligen vill få gjort.

Nu är det iaf helg och det ska bli gött
//Nilsson



torsdag 16 februari 2012

I morgon är det fredag!


En fika efter jobbet i godan ro. Gott och värmande efter en eftermiddag ute i skogen - inte med cykel dock, utan i jobbet. Apropå fika: Börjar bygga upp ett sug efter semlor, har inte ätit någon ännu i år. Kanske ska lyckas äta iallafall en st nästa vecka, det är väl fettisdag då?

Ska nog ta ett pass på trainern strax. Har inte tränat på några dagar eftersom jag känt mig lite hängig, men nu mår jag bättre :)

Snöar lite här för tillfället, i övrigt är det mest halt.
Japp, det var väl dagens lägesrapport!
//Y

tisdag 14 februari 2012

Som förr i tiden

Pluggat mig igenom dagen liggandes i soffan. Har fått någon konstig åkomma och mår rätt så kass, illamående och trött. Passade bra att plöja kurslitteratur istället för något mer kreativt.
Har ingen matlust, det enda jag fått i mig idag är en halv portion gröt och en kopp te till frukost och tre pannkakor till "lunch"...

Tänkte att jag kanske piggnar till om jag trampar lite lugnt på trainern. Valde en bana som börjar med nedförsbacke och sedan ganska platt. Körde 50 min i superlugnt tempo, gick bra, men inte blev jag piggare.

Nu ska jag kurera mig med lite old fashioned kettle corn, alltså kastrullpoppade - cool! Det borde hjälpa :)

//Y

måndag 13 februari 2012

3 dagar till Fredag!

Idag damp Vasalöparen ner i våran brevlåda, mycket skidåkning i den så här års kan jag säga. Där fanns dock en artikel om att 29:ers det är det man ska ha. Argumentet var ungefär för att Jaroslav Kulhavy hade vunnit världscupen EM och VM på just en 29:er. Cykelvalet var knappast den avgörande faktorn som gjort honom så framgångsrik, han hade iaf varvat mig på en hopfällbar Brompton på den typen av banor (förmodligen åkt om mig i en asfalterad nedförsbacke också).

Vitt har det ju varit här i skåne i några dagar, ser ut att försvinna nu när det vankas plusgrader så lång fram som meterologerna kan se:)

Dagens benplågeri är också avklarad bara så att ni vet. Jag har liksom slutat kommentera det här i bloggen för det måste vara hur dötjatigt som helst för er att läsa om...

Nu blire kyckling och snart är den här dagen avklarad :)


Fick total rubrikförlamning, satt säker 10 minuter och funderade ihop mästerverket!
//Nilsson

söndag 12 februari 2012

Söndag

Lite snö har fallit i natt, mysigt :) Började dagen med lång söndagsfrukost och sedan lite allmänt hasande med skidskytte på tv:n. Vi bestämde oss för en promenad på berget på eftermiddagen. Skönt väder.

Tog bilen upp till golfbanan och traskade på därifrån.
Fick syn på den här skylten
Var nånstans under öppen himmel på ett berg faller sånna här saker från himlen!?


//Y

lördag 11 februari 2012

Varför har inte vi uppdaterat vår blogg idag?

Svaret ligger någonstans i vardagsrummet antar jag...
Skön dag, huggit ved i kylan och eldat. Det gäller att passa på att klyva dom största bjässebitarna när det är riktigt kallt ute, det ser ut som att man är vrålstark för dom bara trillar isär. Bitar jag annars får våldföra mig på med motorsågen!

Efter grovarbetet blev det inte mycket mer gjort, kollade lite film

Som det står på fodralet: hur kul som helst! Och en rolig överraskande skådespelarinsats, var helt oförberedd på att den mannen var med i filmen, dessutom förklädd till ett flintigt fetto.

Nu något helt annat: Bildbiblioteket i datorn har en funktion som känner igen ansikten. Idag hade den hittat några bilder på Andreas... Här har ni en skärmdump:
Latjolajbanlådan :)


//Y&A




fredag 10 februari 2012

Happy Friday!


torsdag 9 februari 2012

Svenska tjejer i Andalucia

Träning idag fick bli 1timme och 20 minuter på trainern. Finfint! Efter det bjöds det ugnspannkaka och nu tvtittning och ett glas rött :)
Andreas avhandlar en välförtjänt vilodag efter gårdagens fiaskopass. Hans ben verkar nöjda med att slippa  jobba!

Läste på Åsa Erlandssons blogg att hon och Kajsa Snihs ska köra Andalucia Bike Race tillsammans nu i februari. Vi har skrivit en del om detta etapplopp tidigare här i bloggen. Det ska bli riktigt roligt och intressant att höra om deras upplevelse av loppet. Vi har ju själva haft lite funderingar på att köra i "turistklass", men det blir inte av i år iallfall... Önskar Åsa och Kajsa stort lycka till!

//Y

onsdag 8 februari 2012

Tack det räcker nu

Har kört på ganska hårt en tid med träningen nu, idag var det dax för 4x4. Värmde upp som vanligt och drog på, det kändes från första rundtramet att det inte skulle hålla. Jag höll ut två intervaller med typ eldslågor brinnande i låren, jag bara tappade det och lyssnade på huvudet som sa stopp nu Nilsson.

Envis (och kanske dum) som man är så sadlade jag om och körde en flack bana på ca 30 km istället. Det funkade mycket bättre, på så vis kan man ju dra på lite när man vill och reglera intervallerna en aning. Kan bara säga att efter första förnedringen var det ett framgångsrecept. Imorgon blir det vila och därefter önskar jag mig lite varmare och inte så fuktigt väder, är riktigt lack på att nöta trainerdäck nu.
Nu vill vi ha mer sånthär, ut och fåna runt i skogen

//Nilsson





tisdag 7 februari 2012

Tränat lite

Som utlovat blev det ett joggingpass, á 40 min. Kom inge vidare jättelångt på dom minuterna men men, det var skönt att komma ut i solen ett tag iallafall :) Man blir rätt trött i huvudet av att bara sitta inne på en stol en hel dag.
Andreas växlade cyklar på trainern och valde källarluft istället. Dryga timmen trampade han på.

Får avsluta nu för det är nån som är hungrig:

//Y

Tisdag

Sitter hemma och pluggar idag. Superfint väder ute, kanske ska ta en joggingtur om ett tag. Det verkar inte vara så himla kallt längre, bara några enstaka minusgrader, skönt! Börjar komma tillbaka lite vårfeeling...

Köpte fina tulpaner i fredags som faktiskt har fått stå kvar utan att bli uppätna av Olsson & Hilda

Har precis käkat lunch av den enklare sorten, men gott ändå :)

Ska jobba vidare lite nu, sen som sagt kanske ut o jogga!

//Y

söndag 5 februari 2012

Cykologiskt

Idag var det min tur att sitta av dryga två timmar på trainern. Tanken var ett pass i lagom tempo och med lagom puls. Tog det lugnt till en början, kändes riktigt fint. Satte på en cd och trampade på i just lagom takt, tills Kate Ryans (?) version av Ella Ella ljöd ur högtalarna... Då gick det inte att ta det lugnt längre. Musiken gav mig en massa energi och det var svårt att slå av på takten igen. Tycker ofta att det är så att när man tänkt köra ett lugnt pass, det är då man verkligen känner att man kan ta i lite extra. Tror att det är något cykologiskt :) Det var riktigt roligt att cykla i källarn idag, trots att man hellre drömmer sig bort till något sånt här:




För tredje dagen i rad vaknar vi och hittar vår bil med bakljusen tända.
Någonting är galet i elektroniken som gör att det blir kontakt i det svinkalla fuktiga vädret. Första gången trodde vi att någon var i färd med att stjäla bilen! Den har orkat starta precis, men tyvärr var inte fallet så imorse när jag skulle brassa iväg för att handla färska morgonbullar Grrrr... A har den på laddning nu så vi får väl se om ett tag, annars blir det till att rota i frysen efter något att laga till i kväll. Eller rättare sagt ut på trappan och leta mat, vi har tömt frysen för avfrostning.

//Y

lördag 4 februari 2012

Naturum

Förmiddagen spenderade jag som utlovat i källaren, det blev ett par timmar i inte allför högt tempo i form av CykelVasan.
Efter middag, alltså efter lunch för er lite längre upp i sverige stack vi upp på berget. Det var ju kanonväder, stilla och svinkallt och pga kylan och min förmiddagsträning så blev det bilen upp denna gång.

Här har fotografen ansträngt sig med att få horisonten rak!

Vi körde upp till fyren och tittade ut över Kattegatt ett tag, det var riktigt fint med isen som börjat packa ihop sig mot kullabergs norra sida i den svaga vinden. Fåglarna var samlade nere vid spetsen och som vanligt pratar alla i mun på varandra och så högt att det hörs ända upp till fyren.

Där efter gick vi ner till Naturum och spanade in dom nya akvarierna med fisk från livet under ytan runt berget. Det var superfint gjort måste jag säga!
Berggylta

//Nilsson

fredag 3 februari 2012

ActionFredag

Idag Fredag, riktigt skönt! Veckan har varit smockfull av aktivitet och avslutades i samma anda! Väl hemma från jobb har vi båda lyckats träna cykel inomhus. Jag stod redo när Y var klar, höjde sadeln och bytte av, körde stenhårt idag och det kändes egentligen bara skönt. Varsitt riktigt gott pass på hojen i källaren och medan jag cyklade drog Y även av ett pass 4:or på roddmaskinen!

Därefter sedvanlig After Work med ett gott gäng. Nu hålls det Fredag ett tag innan det är dax för distanspass för mig imorgon, Yvonne lär pressa in en intervallbadabing innan hon på söndag gör det samma.
Y hittade den här bilden i en gammal Kadens:

Artikeln handlade om att inte träna tokhårt alla dagar i veckan, så distanspassen kanske inte blir på högsta intensitet (men bara kanske...)

Ha det gott
//Nilsson

Happy Friday!

Fyndiga lappar är alltid skoj :)


torsdag 2 februari 2012

På tal om kylskåp

Ganska tråkigt att sammanfatta en sånhär dag för er. Jobb, solsken (när man var på jobb) därefter hem, det mörknar och sedan cykla på stället. Alltså intervaller i källaren tills man är precis så snurrig att man på spagettiben klarar av att ta sig upp för trappan till duschen.

Till detta får ni INTE en bild att skrivat ut, laminera och sätta upp på kylskåpet! (det gäller ju att gå mot strömmen)

På tal om kylskåp, skåne har blivit kallt. Det är en hel flock minus ute och för en gångs skull körde jag med källardörren stängd. Här är en bild på det istället.
varför inte skriva ut, laminera och...
//Nilsson



onsdag 1 februari 2012

Onsdag minsann

Tidigare har jag nöjt mig med att ha en italienare som övervakar köksarbetet.
Paolo håller ställningarna

Numera har jag due!
Fast det börjar bli lite bökigt att behöva flytta cykeln varenda gång man ska komma åt något i lådorna... Så hur snyggt det än är med en hoj i köket blir jag nog tvungen att hitta en ny plats till den.

Har förresten testat att sänka styret, det känns jättebra och det blev bättre sittställning. Snyggare blev det också med lite mer drop. Nu ska det bara kapas till så blir det ju ännu snyggare :)

Onsdag idag och jag var tvungen att jobba över för ett möte - slutade inte förrän halv fem! Oförskämt, hur kan dom, nån borde göra något!

Nu dags för pasta - vad annars?!
//Y