Lider lite av bloggtorka för tillfället... det händer inte så mycket på avdelningen cykel/träning för min del och dagarna består totalt av jobb och plugg - inte så himla kul att skriva om! Läste Daniel Rytz recyclinginlägg och tar efter honom lite :) Jag tog alltså en titt bakåt i tiden för att inspireras. Vi har inte bloggat så jättelänge men ett år och tre månader har det blivit och det är rätt så kul att läsa vad vi pysslat med.
Igår för ett år var det så här fint:

Så mycket mysigare än samma datum i år

Åter till nuet: Har varit rätt så flitig idag. Började morgonen med att tvätta två bilar som var rejält saltade. Hela regnstället och stövlar åkte på för så här års är det inte jätteskönt att stå ute och bli blöt. Liiite väl kallt om fingrarna blev det dock, men fina o blanka blev bilarna!

God kväll
önskar härmapan Yvonne :)

Härligt fin utsikt man haft hela dan idag!


Hela världen är indränkt i salt havsvatten! Börjar förstå varifrån "Höganäs Saltglaserat" fått idén!!
Med gemensamma krafter tog vi tag i fönsterspoling när A kom hem från jobb.
Jag har ju inte jobbat utan spenderat exakt hela dagen på en och samma köksstol och med just precis denna dator på tillhörande köksbord. Har alltså pluggat så in i och åter igen skippat träning - not good... suck... Andreas har i vanlig ordning gjort sitt i källaren.

//Y

Som sagt det stormar här på västkusten... Vi har ca 130 m till strandkanten, Andreas föräldrar brukar ha närmre, men inte riktigt så här nära:

Lite svårt att se men det till höger om staketet som brukar vara en asfalterad bilväg är just nu en del av Öresund.
//Y

Jaha då har man plockat vinflaskor i trädgården. Den tunnan var det enda som vi glömt att stormsäkra idag. Som alla vet fläktar det ju en aning här under kvällen!

Själv har jag dagen till ära fyllt år och haft lite besök, körde en kombo för att få in en glöggafton samtidigt med födelsedagen. Hoppas att alla står upp efter min hemgjorda glögg och att det inte bara sades att den var god.

Sitter nu och trycker i oss det sista av Stiltonosten Mmmm!

Tack alla för en trevlig dag
//Nilsson

Klart bäst i dagens "Så mycket bättre" var Wiehe tycker jag. Han gjorde en kanonfin version av E-Types Calling your name, på skånska. MEN vad som skulle vara så mycket ännu bättre vore om Timbuktu gjorde Wiehes version i sin tappning eller kanske tillsammans med Wiehe... Jag kan höra det i huvudet, skulle bli skitbra!


//Y

Har ju stått i baket ända tills nästan nu!



Kvällsmaten blir enkel att tillaga, plockmat från det bästa av det mesta. Andreas hade planerat träning denna lördag men beslöt att vila benen. Tror att han gjorde klokt i det, inte bra att köra på för hårt, man måste ta sig en vilodag emellanåt för att må bra.
Själv har jag inte heller tränat, inte hunnit, pluggandet får gå före... tyvärr, men man måste väl.

Än är sysslorna inte slut, ska smyga iväg och slå in några presenter till A som ju fyller år imorgon :)

Tjing tjing
//Y

Fixade denhär fredagen på ett bra sätt. Jobbat med fönsterna under eftermiddagen och tränat under tiden som min söta viktiga andra hälft har studerat.
Träningen blev som vanligt när man dagen innan cyklat uppför ett berg, fruktansvärt jobbig. Varje sekund känns som en minut innan mjölksyran från gårdagen släppt, därefter är man med igen efter sisådär en halvtimme. Kroppen liksom börjar njuta av smärtan och allt rullar på tills man faller ihop i en blöt pöl på golvet långt senare.

Själv har jag farligt nog börjat njuta av styrkeintervaller då jag upplever det som mindre smärtsamt än att köra 4x4 intervaller med hög kadens tills lungorna hänger på utsidan. Jag hoppas att detta är ett novembermotivationsrelaterat problem som december per automatik åtgärdar.

På fredagar gillar inte någon av oss att laga mat, då vill man slappna av. Ett bra alternativ är givetvis räkor, sådana hittades och inhandlades utan problem. Ibland inser (åtminstone jag) att jag lyckats med konsten att inte läsa på skyltarna och köpt frysta räkor till svinpris på det lokala fiskrökeriet som också säljer färsk fisk och skaldjur så att man tror att dom är färska. Idag var dom både färska och riktigt bra!

Nu är det ju så att efter vad jag pysslat med efter jobb, läs mördarpass blir man hungrig och räkor mättar inte som en up-kaka. Sitter faktiskt och funderar på hemkörning av kebabrulle eller dylikt men det rimmar illa så jag får väl låta bli, eller hur.

Detta var inte igår tyvärr, men jag kan knappt bärga mig!

Tjatja
//Nilsson

Kommer ni ihåg Karlsson på taket?
Självklart gör man ju det!



Såhär ser han ut idag...


Har glömt var jag hittade bilderna så om någon känner sig träffad, hojta till!

//Nilsson

Vad har väl åstadkommits idag då?
Vaknat och tittat ut på ännu en upplyftande grådimmig dag.
Jobbat.
Gjort armhävningar på arbetstid :)
Sprungit fram och tillbaka hundrafemtio gånger inne på nya Ica och försökt hitta det som skulle handlas.
Trampat i källaren, inte vindruvor då utan trainer. Körde styrkeintervaller med högre watt än tidigare! Andreas valde att ta ett berg, vilket han gjorde snabbare än förra gången, nu vilar benen i högläge.
Svängt ihop en pepparkaksdeg som ser märkligt blek ut men smakar excellente! Ligger på vilning i kylen.
Fixat lite bullar till kvällsteet


Vad väntar nu då?
Te & bullar förståss
Slöbläddra i magasin

Slökolla teve
Slafen

//Y

Nu är inte bilden tagen där, utan några kilometer innan jag kom dit nämligen i Teckomatorp. Stor metropol det också juh....

Äntligen hemma efter att ha jobbat klart och gett fönsterfoderna (från igår) en omgång färg till. Detta plus en fika med mina föräldrar gav oss en ofrivillig vilodag, man hinner ju inte med allt. Hela november tycker jag har flugit iväg, bra på ett sätt men samtidigt är det ju synd. Känns som att man bara arbetar cyklar och sover.

Angående Andalucia Bike Race
Etapploppet i Andalucien har vi varit sugna på sedan förra året, kan inte riktigt bestämma oss men det är nog en jävla uppgift sas. Om det ska cyklas är det definitivt inte för att försöka sig på en pallplats bland motionärerna om ni förstår vad jag menar, det skulle avverkas i ett schysst tempo för att kunna andas in upplevelsen men samtidigt inte så sakta att man får tälta ensam halvvägs. En sak är säker vi skulle komma bland dom sista men upplevelsen hade nog varit något alldeles extra.

Någon som vill vara med och slåss om jumbopriset men med en upplevelse som nog är svårslagen?
Hade kanske varit ännu roligare att köra ett gäng ihop.

//Nilsson

Igår kom ett mail från en tjej som bor i Malaga och jobbar med bla Andalucia Bike Race. Hon berättade lite om loppet och tyckte att vi skulle ta och anmäla oss till 2012. De är måna om att loppet ska passa såväl elitcyklister som "vanliga terrängcyklister" med hyfsad eller någorlunda god fysik.
Andalucia Bike Race är ett etapplopp som går av stapeln den 26 feb - 2 mars. Så varför inte börja säsongen 2012 med en rivstart :)

Som Viktoria skrev: Skruva upp volymen på din dator och låt dig ledas in i frestelsen!



//Y

Vaknade med riktigt snygga ben i morse, som sig bör efter gårdagens första roddmasikinspass. För att vara ärlig så var det nog mer i resten av kroppen, mina ben används ju rätt flitigt...

Dagen har rullat på med målning av foder till våra fönster som skulle varit gjort för länge sedan, väldigt länge sedan.

Min iLur tar inga bra bilder, men vi huserade i ateljen på 34:an som jag kallar stället.

Y har tränat och jag har haft en vilodag, hon kutade ute idag och låter meddela att det var riktigt gött från andra sidan bordet.

Har förresten fått ett intressant cykelrelaterat mail från Malaga idag, får skriva mer om det imorgon.
Nu blir det snart en minutbiff med pommes och bearnaisesauce.

Vi hörs
//Nilsson

Inget utöver det vanliga händer väl idag... Jag har pluggat riktigt flitigt ända fram till två, sen iväg till jobbet för konferens - tröökigt. Har lite småpanik över att jag måste hinna med allt pluggande innan vecka 49 när det är dags för sista inneveckan och allt ska vara klart och lämnas in för examination. Kommer nog få sitta en del kvällar för att få ihop det *suck*

När jag nyss kom hem från jobb hittade jag såklart Andreas på trainern i källaren, var annars? Faktiskt har han kört rodd också, för första gången denna höst. Kan ju ge en fin träningsvärk imorgon, hehehe

Här pärlar det sig som på en nyvaxad bil

Ser spår i köket efter vad jag tror kan vara tillverkande av en ugnspannkakssmet... gott!

//Y

Hittills har noviembre här i Skåne visat sig vara en total gråzon, denna dag likaså. Så vi gjorde som många andra, Ikea småshopping - ljus & sån't. Var runt och letade glöggmuggar på diverse ställen även, hittade fina för 119:-/stycket! Ingen affär gjord...

Vilodag idag, så när vi kom hem slängde vi oss i soffan med en mysig film - It's Complicated.
Har avnjutit pasta med kyckling, gott men förjäkla starkt blev det. Och nu:

I glaset Calvados, i koppen espresso, på fatet en mozartkula - det är ju ändå 1:a advent snart :)

//Y

Det här var nytt för mig - vin på Ikea! För vår del blev det dock vanlig komjölk :)

Nu har youtube tänkt klart och skjutsat ut filmen! Ursäkta att det dröjt en hel vecka, har ju lite att stå i :)


 //Y

Lördagssysslor på gång idag. Jag har klippt ihop en kort film från förra helgens SM i Åstorp. Filmade lite med mobilen. Väntar nu på att den ska laddas upp på youtube, ca två timmar kvar...

Andreas och hans far snickrar fönsterbrädor och foder. Snyggt kommer det att bli och skönt att få det gjort :)
Har väl tänkt hinna med nån typ av träning också innan kvällen kommer.

Återkommer när filmen är klar
//Y

Ja en aning! Det är ju jul i antågande och vissa fyller ju dessutom år inom kort, därför var jag runt i några affärer och kollade hur det såg ut på paket & presentfronten. Var inne i en butik med dam och herrkläder. Snabbt kommer det fram en säljare i ungefär 20årsåldern och vill hjälpa till. Vad frågar han då? Jo "ska det vara en present till sonen?" SONEN??!! Hur gammal ser jag ut egentligen? Vi pratar ju om en butik med endast kläder i vuxenstorlekar!
Det brukar faktiskt vara tvärtom, får visa leg på systemet och sånt...





















Gammal som gatan, eller..?

//Y

1. gå till Google
2. sök "top 50 women on internet"
3. klicka på den första länken (abc NEWS)
4. titta på nummer 7
5. vi föreslår ett leende :)










För er som inte orkar googla så har vi fuskat åt er:









//Y

Fick denhär i mailen för nån dag sedan, man har lite att jobba med tror jag...
Ska nog börja finslipa min teknik en smula!




//Nilsson

Jobbet tog mig till Båstad idag via Ranelids, det var verkligen en kontrast. Lungt skönt och stilla utanför Peppes idag, brukar se lite anorlunda ut under sommarveckorna. Till och med tomt på badkrukan var det, jag tyckte annars att badvattnet och stranden såg inbjudande ut...







Yvonne har varit riktigt duktig på trainern idag, själv avnjuter jag fortfarande min underbara nackspärr.
Imorgon efter mitt spirometrimöte med doktorn struntar jag i vilket, då kör jag ändå. Någonting liknande en träningsplan för vinter har börjat ta form och det är jag glad för.
Hittills har det bara tränats hårt och mycket utan någon struktur. Men vad gör man, är inte någon idrottsfysiolog så man gör bara så gott man kan...

Appropå Peppes,

Ratadatadaj
//Nilsson

Tränade stenhårt och länge igår, det kändes bara kanonbra. Som alla vet svettas det kopiösa mänger när det cyklas inomhus, fläkten har jag ställt så att den blåser från sidan. Detta har jag fram tills imorse tyckt var ett smart drag för att slippa en kall vind just i ansiktet.

Detta i kombination med att jag var trött som ett helt ålderdomshem när jag gick och lade mig igår kväll och förmodligen inte rört mig mer i sömnen än ett fyllo gjorde att jag vaknade lite stel i nacken. Allt eftersom att dagen gått har det blivit värre och värre, just nu gör det löjligt ont i hela vänstersidan av nacke och axel och jag är parkerad för dagen så att säga. Ligga sitta eller stå, det är lite som pest eller kolera kan man säga

Så passa er för var ni ställer fläkten vid långa hårda trainerpass, det tänker jag göra i framtiden!


Dagens dumstrut bär väl jag idag då
//Nilsson

För vår del har eftermiddagen bestått av träning i form av trainer och löpning för min del och A har kört både styrkeintervaller och en RLV-bana i källaren. Man blev ju lite taggad av att se alla snabba cyklister i Åstorp igår :)















 //Y

2:a Linus Dahlberg 3:a Jens Westergren

Magnus Darvell tog ledningen tidigt i loppet och höll den ända i mål med god marginal till tvåan och trean. Samma sak skedde på damsidan där Åsa Erlandsson vann överlägset, efter att ha hållit ledningen genom hela loppet.

Resultat: SM cyclocross 2011

Stilstudie på dagens vinnare Darvell

Vinnare i damklassen Åsa Erlandsson

Precis när vi kommit på plats, en halvtimme före start, såg vi Mattias Wengelin lastas in i en ambulans. Vet inte vad som hänt, men han hade förmodligen vurpat över dubbelhindret under uppvärmningen. Verkade dock inte vara något superallvarligt, men han missade tävlingen.

Kul att se att en hel del folk hittat dit och gott kaffe och goda korvar fanns att köpa - plus i kanten!


























//Y&A